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단월드 브레인명상

스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유를 찾았습니다. 스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유를 찾았습니다. 사법시험을 준비하면서 몸도 마음도 많이 황폐했었습니다. 평생 시기와 질투 따위는 가지지 않으리라고 생각했던 제가, 먼저 시험에 합격한 친구들을 보며 그런 감정을 가지게 되었고, 불투명한 미래에 대해 불안해지면 스트레스는 더욱 심하게 쌓였습니다. 그러다 우연한 계기로 단월드를 알게 되고 수련을 시작하게 되면서 저 자신을 바로 보는 힘을 가지게 되었습니다. 특히 뇌호흡과 행공을 통해 몸이 건강해지자 쓸데없는 감정으로 공부에 집중하지 못하는 나의 모습들을 볼 수 있었고, 음성내공수련을 꾸준히 하면서 스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유와 힘든 일 앞에서 저 자신을 추스를수 있는 인내심을 얻었습니다. 20대에 단월드에서 얻은.. 더보기
3일의 기적!!~ 몸과 마음이 가벼워집니다. ^^ 이렇게나 많이 가벼워져요~~~ 3일 체험으로 몸과 마음의 힐링을 체험하세요~ ^^ 10년 젊어지는 5분 건강법-단월드 요고돌리기!!~ 골반교정에 좋은 내몸에 기체조 - 단월드 허리비틀기 숨만 잘 쉬어도 건강해 집니다. ^^ 변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ 몸 사용 설명서 '단월드 요고돌리기' 고관절 건강법 Ⅰ~Ⅲ 추워집니다. 감기 조심하세요~ 단월드 도리도리로 면역력을 높이시면 예방에 좋습니다. 장운동으로 위장도 튼튼하게 하시고 꿀피부도 만드세요~ 더보기
10년 젊어지는 5분 건강법-단월드 요고돌리기!!~ TV조선 내몸사용설명서에서 '요고돌리기'가 소개되었습니다. 우리 몸의 건강 길목을 뚫어주는 건강법!!~ '요고 돌리기' ^^ 요고돌리기는 허리와 고관절은 돌려주어 자세교정과 디스크 통증 예방에 탁월합니다. 특히, 우리 몸의 고관절은 죽음의 길목이라고할 만큼 신체의 중요한 부분인데요, 이상이 생기면 사망까지 이를 수 있다고 합니다. 단월드 정영일 회원은 오래전부터 천골염좌로 허리통증에 많이 시달려 왔습니다. 지인 소개로 단월드에 다니면서 요고돌리기를 하면서 허리 통증은 물론 허약한 체질도 개선되어 건강을 다시 찾았다고 합니다. 요고 돌리기의 기마자세는 허벅지 근육을 단련시키고 성호르몬 분비를 도와 정력강화와 노화방지에도 탁월한 효과가 있다는 연구결과도 발표되었습니다. 하루 5분 운동으로 10년이 젊어진다는.. 더보기
골반교정에 좋은 내몸에 기체조 - 단월드 허리비틀기 골반교정에 좋은 내몸에 기체조 - 단월드 허리비틀기 척추과 골반이 교정됩니다. 숨만 잘 쉬어도 건강해 집니다. ^^ 변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ 몸 사용 설명서 '단월드 요고돌리기' 고관절 건강법 Ⅰ~Ⅲ 추워집니다. 감기 조심하세요~ 단월드 도리도리로 면역력을 높이시면 예방에 좋습니다. 장운동으로 위장도 튼튼하게 하시고 꿀피부도 만드세요~ 더보기
숨만 잘 쉬어도 건강해 집니다. ^^ 숨만 잘 쉬어도 건강해 집니다. ^^ 호흡은 다른 모든 생명기능과 달리 스스로 조절할 수 있고, 호흡만 조절해도 우리 몸의 다른 바이탈 사인들도 균형을 회복합니다. 즉 호흡은 모든 생명 기능들의 카스터 키입니다. 단전호흡은 무의식적으로 이뤄지는 호흡과 달리 의식적으로 호흡을 깊고 천천히 하면서 스트레스로 인해 불균형해진 자율신경의 균형을 회복하는데 효과가 있습니다. ^^ ▷ 변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ ▷ 몸 사용 설명서 '단월드 요고돌리기' 고관절 건강법 Ⅰ~Ⅲ ▷추워집니다. 감기 조심하세요~ 단월드 도리도리로 면역력을 높이시면 예방에 좋습니다. ▷장운동으로 위장도 튼튼하게 하시고 꿀피부도 만드세요~ ▷관절나이를 20대로 되돌리는 동안비법!!~ 단월드 접시돌리기&.. 더보기
변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ 변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ 식생활이 잘 못 되었거나 성격이 예민하신분, 과민성 피로에 시달리시는 분, 그리고 과음으로 변비가 심하신 분께 권합니다. 단월드 장운동!! 장운동을 통해 변비를 해결하고 쾌변을 보실 수 있습니다. 변비가 계속되면 혈압이 오르고, 머리가 무겁고, 두통이 생기며 기미나 주근깨가 생기는 피부색도 나빠집니다. 정신적인 긴장이나 신경과민ㅇ로 장의 운동을 관장하는 자율신경이 긴장하여 배변이 어려울 때는 스트레스를 해소하는 것이 가장 좋습니다. 노인이나 대장 기능이 부실한 사람은 장 속에 내용물이 너무 오래 머무른 결과 수분이 지나치게 흡수되어서 변비가 나타나는데요, 점차 장벽의 자극이 적어져 운동 저하를 일으키면 만성 변비가 됩니다. 변비가 심할때.. 더보기
몸 사용 설명서 '단월드 요고돌리기' 고관절 건강법 Ⅰ~Ⅲ 몸 사용 설명서 '단월드 요고돌리기' 고관절 건강법 Ⅰ~Ⅲ 건강 길목을 뚫어주는 돌리기 건강법인 '요고돌리기'는 허리와 고관절을 돌려주어 자세교정과 디스크 통증예방에 탁월하다고 합니다. 특히 우리 몸의 고관절은 죽음의 길목이라고 할 정도로 고관절에 이상이 생기면 사망까지 이를 수 있을 만큼 중요한 부위라고 합니다. 단월드 정영일씨는 오래전부터 천골염좌로 허리통증에 시달려왔다는데 요고돌리기로 통증개선은 물론 허약한 체질도 개선되었다고 합니다. 또 요고돌리기의 기마자세는 허벅지 근육을 단련시키고 성호르몬 분비를 도와 정력강화, 노화방지에도 탁월한 효과가 있다는 연구결과도 발표되기도 했는데, 하루 5분 10분이 젊어진다는 요고돌리기를 방송으로 배워보세요! 추워집니다. 감기 조심하세요~ 단월드 도리도리로 면역력.. 더보기
단월드 중년 건강, 엉덩이와 골반을 강화시켜 순환 기능을 좋게하세요!!~ 단월드 중년 건강, 엉덩이와 골반을 강화시켜 순환 기능을 좋게하세요!!~ 근육량 감소로 인한 근력 감퇴는 나이가 들면서 나타나는 대표적인 노화 증상 중 하나입니다. 엉덩이와 골반 근육은 몸의 중심을 잡아주는 곳으로, 중년 건강에 적잖은 영향을 미칩니다. 엉덩이는 상반신과 하반신을 연결하는 부위로, 땅바닥에 수직인 축을 감지하여 균형을 유지하는 역할을 합니다. 골반은 몸의 기운을 담는 그릇과 같은 곳으로, 골반이 틀어지면 소화기관, 신장, 간장, 내분비계 등의 순환이 안 좋아집니다. 특히 여성의 경우 임신과 출산으로 골반의 변이가 일어나므로 골반과 고관절 건강관리가 중요한데요, 이에 엉덩이 근육 단련과 골반 교정에 좋은 단월드 건강 기체조를 소개합니다. ▣ 엉덩이 바닥치기 '엉덩이 바닥치기' 기체조는 누운.. 더보기
잠 부족이 감기를.... 단월드 기체조로 거뜬히 이겨내세요 ^^ 잠 부족이 감기를.... 단월드 기체조로 거뜬히 이겨내세요 ^^ 잠이 부족하면 감기에 잘 걸릴 수 있다고 합니다. 미국 샌프란시스코 캘리포니아 대학 정신의학전문의가 수면시간이 하루 6시간 이하인 사람은 7시간 이상인 사람에 비해 감기걸릴 가능성이 4배 높다는 연구결과를 발표했습니다. 연구팀은 성인 164명을 대상으로 실험을 진행했는데요, 먼저 2개월 동안 건강진단과 흡연, 음주 등 생활습관을 조사한 뒤 일주일 동안은 밤마다 시계처럼 생긴 센서를 부착하여 수면시간을 측정하였습니다. 이어 이들을 호텔에 격리한 상태에서 비점액nose drop을 통해 감기 바이러스를 주입하고 일주일 동안 매일 점액 샘플을 채취하였고, 감기 바이러스 감염 여부를 확인했습니다. 그 결과 하루 수면시간이 6시간 이하인 사람은 7시간.. 더보기
단월드 건강정보, 면역력 높아질수록 건강지수 up! up! 지금 시작하세요 ^^ 단월드 건강, 면역력 높아질수록 건강지수 UP! UP! 지금 시작하세요 ^^ 사소한 습관이 면역력을 키웁니다. 평생 큰 병 한번 앓지 않고 나름대로 건강하다고 자부하며 살아왔는데, 작년 연말부터 몸에 이상 징후가 나타났습니다. 어디가 크게 아픈 건 아니었지만 몸이 천근만근 무겁고 매사 우울하고 의욕이 없는 게, 확실히 몸 상태가 예전 같지 않았습니다. 이대로 방관해서는 안 되겠다는 생각에 한의원을 찾았습니다. 난생처음 한약을 지어 먹고 섭생에 주의하기를 두 달여. 이제는 몸이 서서히 생기를 되찾아가고 있습니다. 연초부터 때 아닌 건강관리를 시작하게 되면서 어쩌다 내 몸이 이 지경까지 왔는지 돌아보게 되었는데요, 결론은 면역력이였습니다. 우리 몸의 방어 시스템, 면역력 면역력이란 한마디로 외부로부터 들어오.. 더보기

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