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단월드 브레인명상

얼굴색을 좋게하고 피부가 팽팽해지는 식품과 단월드 기체조 ^^ 얼굴색을 좋게하고 피부가 팽팽해지는 식품과 단월드 기체조 ^^ 주름살이 없고 팽팽한 얼굴은 아름다움의 기본 조건입니다. 그런데 먹으면 얼굴색이 더 좋아지는 음식이 있습니다. 이 음식들은 주름이 덜 생기게 하고 피부가 건조하거나 민감해지는 노화현상을 줄일 수 있고, 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 얼굴색이 좋아지는 음식들을 소개했습니다. ◆당근ㆍ붉은 피망 =이 두 채소에는 비타민C가 풍부하게 들어 있다. 비타민C는 피부를 팽팽하게 해주는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하고, 유해산소로 세포가 손상되는 것을 막아 주름이 생기지 않게 해줍니다. 당근과 붉은 피망은 가지고 다니면서 먹기에도 편한 건강 간식입니다. ◆기름 없는 살코기와 닭고기 =단백질을 적게 섭취하는 여성들은 주름이 더 많이 생긴다는 연구결과가 있.. 더보기
<단월드 명상> 별그대 도민준씨와 같은 능력을 쌓는 방법 -명상~! 별그대 도민준씨와 같은 능력을 쌓는 방법 -명상~! SBS 인기드라마 도민준(김수현 분)은 우주에서 온 외계인이다. 보통 지구인보다 시각 청각 등 모든 감각이 7배 이상 좋고, 순간 이동을 하는 능력도 있다. 심지어 순간을 멈추는 것도 가능하다. 400년 동안 지구에 살면서 쌓은 그의 지력과 재력 또한 어마어마하다. 그 능력으로 온갖 위험에서 탑배우 천송이(전지현 분)를 구해내며 그녀는 물론 시청자들의 여심까지 사로잡는 초능력을 발휘했다. 역시 드라마라서, 외계인이라서 가능한 것일까? 하지만 ‘별그대’ 도민준과 같은 능력을 쌓을 수 있는 비법이 있다. 생생한 감각을 깨우고 우주로 순간 이동하기도 하는 비결, 바로 '명상' 이다. 과학계는 명상이 정서적으로 효과적일 뿐 아니라 뇌 구조도 변화시켜 정신 건강.. 더보기
<단월드 기체조> 혈액순환을 좋게하여 수족냉증에 아주 좋은 기체조 소개합니다!! 혈액순환을 좋게하여 수족냉증,붓기에 아주 좋은 기체조 소개합니다!! 몸이 잘 붓는 그대여~ 손 발이 찬 그대여~ 혈액순환이 안되는 그대여~ 그대에게 강추합니다~~!!^^ 요즘같이 추운 겨울에는 바깥 활동이 줄어든다. 이런 겨울철은 체온 저하로 심장의 혈류량이 떨어져 혈액순환 감소에 주의해야 한다. 최근 혈액순환에 도움되는 모관운동이 네티즌 사이에 화제가 되고 있다. 무엇보다 모관운동은 스키니진, 레깅스, 부츠 등을 즐겨 착용하는 20대 여성 사이에 하지정맥류 환자가 크게 늘면서 더욱 주목받고 있다. 모관운동이란, 누워서 손발을 흔들어 줌으로써 혈액이 신체 하부에 침체되어 일어나는 하체 노화를 방지한다. 그리고 전신의 혈액 순환뿐만 아니라 뇌에 산소를 충분히 공급해 주기 때문에 뇌세포 활동이 활별해져서 기.. 더보기
전두엽의 창조력, 사고력 기억력을 단월드 뇌체조로 높이세요 ^^ 전두엽의 창조력, 사고력 기억력을 단월드 뇌체조로 높이세요 ^^ 전두엽은 사고와 언어 등의 정신작용이 이루어지는 곳으로 상황에 대한 판단과 합리적인 행동을 결정하며, 충동을 억제하는 기능을 가지고 있습니다. 최근 성공하는 사람들을 '앞쪽형 인간'이라고 부르며 전두엽의 기능이 중요시 되고 있습니다. 무한대를 양손으로 허공에서 크게 그려보세요. 좌우뇌가 통합됩니다. 이외에도 뇌의 감각이 깨어날 수 있는 생활속의 체조 9가지를 소개해 드립니다. ^^ 1. 손으로 글씨를 쓰세요. 종이에 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구결과가 인지 신경과학저널에 발표되었습니다. 단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있습니다. 2. 폰트를 바꿔보세요. 텍스트의 폰트(서체)를 약간 읽기 어려운 폰트로.. 더보기
[단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! [단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! [단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! 아침 저녁으로 느껴지는 초겨울 날씨는 감기에 걸리기 좋은 환경이 되었다. 감기와 독감으로 고생하는 환자도 크게 늘어나는데 독감으로 며칠 앓고 회복되는 건강한 성인에게는 큰 문제가 되지 않지만, 노약자나 어린이, 스트레스에 취약한 사람들에게는 폐렴이나 장염 등의 합병증을 발전할 수 있다. [단월드건강] 감기와 독감을 이겨내는 면역력의 힘! 단월드 브레인 힐링명상 기체조로부터! 독감 예방을 위해선 청결이 필수다. 자주 손을 씻고, 독감 예방접종을 통해 예방을 해주는 것이 좋다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 면역력을 튼튼히 다져.. 더보기
[단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울증 조심해야, 단월드 브레인 힐링명상으로 멘탈헬스 걱정 끝! [단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울증 조심해야, 단월드 브레인 힐링명상으로 멘탈헬스 걱정 끝! 가을이 왔지만 가을은 점점 짧아지고 있다. 금방 찾아올 겨울에는 해가 더 짧아지면서 햇빛을 자주 보지 못하게 된다. 햇빛을 잘 보지 못하면 행복호르몬인 세로토닌이 우리 몸과 뇌에 잘 합성되지 않아 우울해지는 느낌이 들 수 있다. 에너지 부족으로 활동량 저하, 슬픔, 과식, 과수면 증상을 일으키기도 한다. 겨울이 오면 이런 이유로 계절적 우울증을 호소하게 되는데 계절성 우울증(SAD, seasonal affective disorder)은계절의 흐름을 타는 우울증의 일종이다. 겨울에는 무기력증으로 약화되었다고 봄과 여름이 되면 나아진다. [단월드건강]세로토닌 부족한 겨울에 스트레스 증가! 우울.. 더보기
[단월드건강]가을만 오면 우울증 시작? 단월드 힐링명상으로 스트레스 잡고 면역력 키우고 우울증 예방! [단월드건강] 가을만 오면 우울증 시작? 단월드 힐링명상 으로 스트레스 잡고 면역력 키우고 우울증 예방! [단월드건강]가을만 오면 우울증 시작? 단월드 힐링명상으로 스트레스 잡고 면역력 키우고 우울증 예방! 하늘은 맑고 청량하다. 시원한 바람이 불고 나뭇잎은 붉게 물들어가는 가을이다. 가을은 남자의 계절이라고 했던가! 계절의 변화가 오면서 사람의 마음도 싱숭생숭 하기도 하다. 하지만 일상생활에 변화를 줄 만큼의 감정 변화는 아니기에 큰 문제를 삼지 않는다. 그러나 어떠한 사람들에게는 계절의 변화가 우울증으로 발전하기도 한다. 무기력감을 느끼고, 쉽게 피로해 의욕 상실 증세를 보이는데 일반 우울증의 증상과 비슷하다. 다른 점은 식욕이 왕성해져 탄수화물 섭취가 늘어 살이 찌는데, 단 음식과 당분을 많이 찾는.. 더보기
[단월드건강]환절기 불같이 화내는 사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! [단월드건강]환절기 불같이 화내는사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! [단월드건강]환절기 불같이 화내는 사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! 아침 저녁으로 기온차가 10도 이상 차이나는 환절기, 따뜻한 실내에 있다가 온도가 낮은 실외로 환경이 노출되면 일시적으로 온 몸의 혈관이 수축되어 뇌로가는 혈류가 차단되고, 혈전이 생실 수 있다. 특히 뇌졸중을 조심해야 한다. 뇌졸중은 증상이 나타나고 3시간 안에 막혀있는 혈관을 뚫어야 후유증의 부담을 줄일 수 있어 각별한 주의가 필요하다. [단월드건강]환절기 불같이 화내는사람 뇌졸중 위험! 단월드 브레인힐링명상으로 스트레스 관리해야! 뿐만 아니라 평소 화를 자주 내는 사람은 뇌졸중 등 혈압 관련 질환에 걸릴 가.. 더보기
부정적인 감정으로 손해를 본다면? 단월드 브레인명상으로 감정을 힐링하세요! 부정적인 감정으로 손해를 본다면? 단월드 브레인명상으로 감정을 힐링하세요! 부정적인 감정으로 손해를 본다면? 단월드 브레인명상으로 감정조절하세요. 하루에 수십번은 더 느끼는 많은 감정들~! 느껴본 적 있으신가요? 긍정적인 감정보다는 부정적인 감정이 더 오래가고 그 감정으로 인해 힘든 하루를 보내기도 하지요! 부정적인 감정은 부정적인 행동을 만들어내기도 하며, 신체적인 변화도 오게 마련인데요, 단월드 브레인명상, 감정조절 예를 들어, 사랑하는 연인에게 느끼는 질투심은 좌측 대뇌피질에서 생겨나는 것으로 부끄러움이라는 감정과 비슷한 메커니즘을 갖고 있답니다. 질투를 느끼게 되면 사물을 똑바로 구별할 수 없다고 해요. 여성을 상대로 한 연구결과를 보면 질투심이 심할수록 사물을 제대로 인식하는데 시간이 더 걸린다.. 더보기
[단월드]굿모닝 대한민국에서 방송되었던 뇌교육~ [단월드]굿모닝 대한민국에서 방송되었던 뇌교육~ 올 3월에 방송되었던 굿모닝 대한민국의 인천기계공공 고등학교의 뇌교육 수업 영상입니다. 명상으로 뇌기능을 활성화키키고 학교 폭력을 줄일 수 있는 뇌교육을 소개합니다. ^^ 생활 속, 참 쉬운 브레인 명상이 있는곳, 단월드 더보기

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