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단월드 브레인명상

단월드 발끝치기로 두드러기와 체중 감량, 1석2조의 효과를 봤습니다. 발끝치기로 제 2의 인생을 살고 있습니다. 피부가 반짝거리고 생기 넘치는 현재 그녀의 모습에선 상상이 되지 않는 말이었습니다. 그녀가 겪었던 두드러기의 정확한 명칭은 ‘맥관부종’. 맥관부종은 직접적인 원인을 찾기 힘든 일종의 면역질환으로 두드러기와 동일환 질환이지만 점막, 안면(눈주위, 입술)에 호발하고 두드러기 보다 깊은 조직에서 발생하는 부종입니다. 두드러기는 일시적으로 지속되나 맥관부종의 경우는 3~6일간 지속되며, 응급처치가 필요할 수도 있는 질병으로, 장기적으로 지속될 경우 무기력해지거나 우울증에 걸릴 수도 있다고 합니다. "남편과 아들은 ‘슈렉’이라며 웃었지만 저는 웃을 수가 없었어요. 혀가 부어올라 숨쉬기조차 힘들고 입안에 칫솔도 들어가지 않는 상황까지 되니까 정말 겁이 나고 무서웠거든요.".. 더보기
2014년 여름을 뜨겁게 달구었던 단월드 청년들의 하계 캠프 현장입니다. 단월드 청년회 그린디입니다. ^^ 2014년 단월드 청년회 그린디 하계캠프 현장입니다. 어느해보다도 뜨거웠던 여름에 힘찬 에너지로 여름을 즐겼습니다. ^^ 더보기
꿀 잠, 숙면은 피로 회복이 될 수 있는 단월드 건강체조가 도와드립니다. ^^ 불면증은 피로회복과 심신은 안정시키면 극복 될 수 있습니다. 이제 천고마비의 계절로 활동하기 아주 좋은 계절이 되었습니다. ^^ 활동을 잘 하시려면 잠도 잘 주무셔야 하는데요, 불면증이 있으신 분들은 낮에 활동하시기에도 많이 불편하실 수 있습니다. 생활습관이나 음주로 인하여 불면증이 나타날 수 있는데요, 첫번째, 졸려서 누우면 정신이 다시 말똥말똥 해집니다! 두번째로는 잠자리에서 잠들기까지 30분정도 기본으로 시간이 소요됩니다. 세번째로는 중간에 계속 잠이 깨는것인데요 마지막으로는 이렇게 잠이 한번깨면 다시 들기까지 힘들다고해요 피로회복과, 심신이 안정되면 잠을 잘 잘 수 있는데요, 잠 자기전 간단한 기체조과 내관하기를 해보세요~ 3일, 5일, 7일.... 계속 습관처럼 해주신다면 빠른 효과를 보실 수 .. 더보기
'텐텐 체험단' 단월드 이벤트 GO~ GO~ 텐텐, 10일동안 10분 운동으로 건강도 찾으시고 선물은 덤으로 받으세요 ^^ 앉아서도 OK! 누워서도 OK! 간편하고 효과적인 내몸 사용설명서 숙면을 위한 두뇌사용설명서 지하철에서도 단월드 기체조로 에너지를 충전하세요~ ^^ 5분 기체조가 50년을 좌우합니다. ^^ 뒷모습을 좌우하는 모발 건강, 단월드 기체조가 도와드립니다. 진정한 S라인을 위한 골반교정 단월드 기체조 더보기
족저근막염에 도움이 되는 단월드 건강 기체조 발바닥... 통증이 느껴진다면 족저근막염일수도.... 최근 족저근막염에 대한 이야기가 많아졌습니다. 사실 흔하지는 않지만 방관해서도 안될 증상인데요, 걷다가 발바닥이 아파서 절뚝 거리게 된다거나 걷기가 불편해 진다면 한번쯤 의심해 봐야 합니다. 일단 족저근막염이란, 발을 많이 사용하면서 발바닥의 근막에 과부하가 걸려서 생기는 것이므로 휴식을 취해줘야합니다. 발에 체중이 많이 실리는 활동- 등산, 골프, 달리기, 오래 걷기와 같은 활동을 줄여주고, 얼음 찜질을 해주세요. 또한, 불가피하게 오래 걸어야한다면 발 뒤꿈치에 부드러운 깔창을 깔아주세요~ 그 중에서도 가장 효과적으로 통증을 완화시킬 수 있는 것은 바로 족저근막 기체조에요~ 아킬레스건과 발바닥의 근막을 늘려주는 단월드 건강 기체조입니다~ 이렇게 발끝.. 더보기
체중 관리에 좋은 단월드 다이어트 기체조 요요가 없는 건강 기체조 방금 밥을 먹었는데, 뒤돌아서면 금방 또 배가 고픈적 있었나요? ^^이건... 돌도 씹어 삼킨다는 10대도 아닌데... 분명 밥 한공기 뚝딱하고 깨끗이 비오고 일어났는데 다시 배가 고프다면....그것은 당신의 위가 아닌 뇌가 음식을 먹고 싶어하는 것이라고합니다. 어찌보면 조금은 불편한 진실...다이어트에 성공하고 싶다면 이제는 당신의 뇌를 속여보세요~ 매번 굳게 다이어트의 성공의지를 불태우지만의지는 의지일 뿐, 마음 먹은 대로 잘 되지 않는다면 무엇이 문제일까요???? 먹을 것 앞에서 무너지는 나약한 의지.... 의지와 위장과 식탐, 각각이 문제일 것 같지만사실 이 모든 것은 나의 뇌에서 명령을 내리는 대로 움직입니다.즉, 배고픔을 느끼고 행동하는 것은 위장의 문제가 아닌, 뇌의.. 더보기
숨쉬기 운동만해도 다이어트가? By 단월드 건강 기체조 숨쉬기 운동만해도 다이어트가? By 단월드 건강 기체조 최근 한 TV 프로그램에서 인기 여자 연예인이 자신의 다이어트 비결로복식호흡을 고백해 화제가 되었습니다. 말 그대로 '숨쉬기 운동'인 복식호흡은 다이어트에도 효과가 있고 스트레스 해소에도 도움됩니다. 숨쉬기만 잘했을 뿐인데… ^^ 복식호흡은 들이마신 숨을 배까지 넣었다가 다시 배에서부터 밖으로 끄집어내는 과정을 거칩니다. 배가 아래 위로 오르락내리락하고, 횡격막이 상하로 움직이는 과정에서복부압력이 커졌다 작아지는 순서가 반복됩니다. 1. 내장 마사지가 자동 이런 복압의 차이는 내장을 자극해, 마사지하기 때문에 내장 속에 있는지방을 연소하기 쉬워집니다. 장의 연동운동이 좋아지면 소화액과 호르몬 분비를 원활하게 만들어서 소화와배변 활동이 활발해집니다. .. 더보기
차크라가 살아나는 단월드 건강체질 기체조 차크라가 살아나는 단월드 건강체질 기체조 건강한 사람과 건강하지 않은 사람을 비교해 보면 확연히 드러나는 차이점이 하나 있다. 바로 생활습관이다. 일상 속 작은 습관들이 모여 육체적, 정신적 건강상태를 만들어나간다. 건강한 사람은 몸과 마음이 건강해지는 습관을 매일 실천하며 살아간다. 지난 1월 18일 단월드 홍대센터에서 만난 최종미 씨(52) 역시 그랬다. 일상생활 속에서 틈틈이 빛힐링 수련을 하며 건강 관리를 하고 있었다. 빛힐링 수련의 핵심은 차크라를 정화,강화하는 것이다. 육체적 건강과 활력을 원한다면 1~3차크라를, 사랑과 마음의 평화, 지혜를 원한다면 4~7차크라를 단련하면 된다. 최 씨가 빛힐링 수련을 시작한 것은 건강문제 때문이었다. 저체온증, 안면홍조증, 고지혈증, 척추협착증, 두통 등에.. 더보기
아침을 상쾌하게 열어주는 단월드 건강 기체조 아침을 상쾌하게 열어주는 단월드 건강 기체조 아침에 후다닥 일어나서 씻고 준비하고 나가시는 분들 많으시죠? 모두들 아침시간은 1분이 금이기 때문에 스트레칭 할시간도 없어.. 하실텐데요. 아침에 3분만 일찍일어나서 스트레칭을 해주시면 하루종일 몸도 개운하고 정신도 맑아지는것 같아요! :) 아침에 알람소리에 놀라서 벌떡 일어나시지 마시고, 차분한 음악에 눈을 뜬뒤, 3분정도 자리에서 스트레칭해 주세요. 천천히요~ 그럼 혈류를 개선하여 신체의 각 기관에 산소를 공급하고 근육의 활성도를 높여 활기찬 하루를 시작하게 됩니다. 단월드 건강 기체조는 기지개와 같이 주로 전신의 근육에 자극을 주는 동작위주로 스트레칭을 구성합니다. 아침에는 체온이 낮기때문에 스트레칭은 항상 천천히, 무리하지 않아야 합니다. [::★단월.. 더보기
하루 세끼로 건강한 다이어트하시고, 단월드 기체조로 더 건강해지세요 ^^ 하루 세끼로 건강한 다이어트하시고, 단월드 기체조로 더 건강해지세요 ^^ 조금씩 자주 먹는 것보다 제대로 규칙적인 세 끼를 먹는 것이 다이어트에 더 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다. 미국 인디애나 퍼듀대학교의 히서 레이디 교수는 27명의 비만 남성에게 12주간 평소보다 하루 750㎈ 적게 먹도록하는 다이어트를 시켰습니다. 식사 형태는 두 가지로 5시간마다 한 번씩 세끼 또는 2시간마다 한 번씩 여섯 끼를 먹도록 하였습니다. 총 단백질 섭취량은 다이어트 이전과 이후가 같도록 조정했습니다. 비만 남성들은 첫 7주 동안 두 가지 식사 형태 중 하나를 선택하고 그 다음에는 다른 식사 형태로 바꾸도록 했습니다. 실험 결과 세끼를 규칙적으로 먹은 비만 남성들은 밤늦게까지 배고픔을 느끼지 않은 반면 조금씩 자주 먹.. 더보기

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