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단월드

다리 근육통, 단월드 기체조로 다리 근육 이완과 간기능 개선시키세요 ^^ 매력적인 몸매를 위해, 또는 건강을 위해 다이어트 운동을 하시는 분들이 많아졌습니다. 바쁜 일상 속 운동량이 별로 없었던 사람들이 과도한 운동으로 인해 '다리 근육통'으로 고생하시는 사례가 많아졌습니다. 다리 근육통은 다리 근육의 이완과 간기능 강화, 하체의 혈액순환을 원활하게 하는 단월드 건강 기체조를 하시면 좋습니다. ◐다리근육통을 풀어주는 단월드 건강 기체조 1. 다리 풀어주기 -자리에 편안히 앉아서 한쪽 다리를 세워줍니다. -세운 다리를 두 손으로 가볍게 주먹을 쥐고 툭툭툭 두드려 줍니다. -허벅지 안쪽과 종아리까지 골고루 두드려 줍니다. * 다리 근육이 이완되고 간 기능이 강화됩니다. 2. 무릎잡고 다리펴기 -오른손으로 오른쪽 발을 잡고 다리를 쭉 펴줍니다. -왼 손은 무릎에 올리고 무릎이 구부.. 더보기
단월드 명상, 일요병을 힐링해 줍니다. ^^ 일요병, 행복한 단월드 미소 명상으로 우울감을 떨쳐드려요 ^^ 일요일 저녁마다 불안감을 느낀다든지 우울함을 많이 경험하셨다면 우울증으로도 발전될 수 있습니다. 특정한 상황이나 장소에서도 느끼는 '예기 불안' 까지도요... 불안함, 우울감 등을 이겨내려는 마음을 많이 가지셔야 되는데요, 우리 몸에 활력을 많이 찾으신다면 거뜬히 이겨낼 수 있습니다. 우울감 등은 햇볕을 쬐어 비타민D가 생성되면 뇌 속의 세로토닌 분비를 활성화시켜 일시적 우울감을 이겨낸다고 합니다. 날씨가 좋을 때는 햇볕을 느끼고 쬐어주면 좋을 것 같아요 ^^ 생활속에서 간단히 몸에 활력을 줄수있는 단월드 기체조를 하신다면 스트레스와 우울증 2가지를 다 해소하실 수 있습니다. ^^ ▶일요병을 힐링하는 단월드 명상 기체조 1. 뇌파진동 -편안하.. 더보기
공덕센터에도 아름다운 블링블링 러브핸즈~~ 단월드 공덕센터에서도 러브핸즈를 했습니다. 새로운 그린D들과 공덕센터의 많은 회원들과 함께 재미있고 보람찬 하루를 보냈습니다. 강북 3지역의 공덕센터에 많은 행복과 웃음 그리고 사랑을 나누었습니다. 단월드 강북3지역 공덕센터로 오세요~~~ 더보기
더운여름을 시원하게 이길 수 있는 단월드 와공 수련법 여름을 극복하는 건강 기체조 무더위가 기승을 부리는 여름입니다. 게다가 올해는 긴 장마철이 예고되어 습기 대책도 마련해야 합니다. 외부의 습도가 높아지면 땀이 나도 증발이 안 되고, 체온도 떨어지지 않아 결과적으로 불쾌지수가 높아집니다. 불쾌지수는 날씨에 따라서 사람이 불쾌감을 느끼는 정도를 기온과 습도를 이용하여 나타내는 수치입니다. 불쾌지수가 70~75인 경우에는 약10%의 사람들이, 75~80인 경우에는 약 50%, 80이상인 경우에는 대부분이 불쾌감을 느낀다고 합니다. 사람마다 불쾌감을 느끼는 정도가 다소 다르기에 명백한 기준은 아닙니다. 날씨뿐 아니라 높은 불쾌지수는 사람들의 일상에 많은 영향을 미치는데요, 컨디션이 나빠져 그냥 넘길 수 있는 일에도 쉽게 짜증이 나거나, 주변 사람들 간에 잦은 .. 더보기
단월드의 아름다운 청춘들이 러브핸즈했습니다. 단월드 홍대센터의 러브핸즈~~ :)) 홍대센터의 꽃, 단월드 청년회에서 시원한 부채로 러브핸즈를 했습니다. 대한민국의 지친 어깨를 힐링해드렸습니다. 항상 건강하시고, 행복하세요~~!~ 사랑합니다. [::★단월드, 성공과 완성★::/단월드 건강] - 치질, 단월드 건강 기체조가 효과적입니다. [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단요가 배움터★::] - 치질, 단월드 기체조로 거뜬하게 극복하세요~ [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 눈이 뻑뻑하고 침침하고 시릴때 ~안구건조증에 좋은 단월드 눈건강체조 [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 성공과 완성을위한 좋은글★::] - 단월드에서 알려드리는 쉬운 생활 속 활용 자기명상! [::★단월드 소식★::] - 2014.. 더보기
치질, 단월드 건강 기체조가 효과적입니다. 항문질환을 통칠하여 치질이라고 합니다.... 많은 사람들은 항문병이라는 용어보다 치질이라는 말에 더 익숙해져 있습니다. 우리나라 사람 2명 중 1명 꼴로 경험하고 있지만 남에게 이야기하기가 불편한 증이이죠... 아마, 우리 신체에 가장 불결하다고 느끼는 부위여서 수치심에 의사에게도 말하기 힘들어 합니다. 또한, 자신이 그 증상의 환부를 볼 수 없는다는 불편함도 있고 그렇다고 다른 사람에게 봐 달라고 하기도 어려운 벙어리 냉가슴 앓듯 말 못하고 지내는 경우가 허다합니다. 치핵으로도 불리우는 이 질병은 항문에 발생하며 내치핵은 출혈, 직장 탈출등이 발생한다고 합니다. 자리에 오래 앉아 있거나 서서 일하는 사람들에게서도 항문에 입력이 가해져 생길 수 있다고 합니다. 맴고 짠 음식, 음주도 항문을 매우 자극하며.. 더보기
치질, 단월드 기체조로 거뜬하게 극복하세요~ 치질, 얘기하기 불편하고 보여주기 어려운 곳.... 많은 사람들은 항문병이라는 용어보다 치질이라는 말에 더 익숙해져 있습니다. 우리나라 사람 2명 중 1명 꼴로 있지만 남에게 이야기하기가 불편한 증상이죠~ 아마, 우리 신체에 가장 불결하다고 느끼는 부위여서 수치심에 의사에게도 말하기 힘들어 합니다. 또한 자신이 그 증상의 환부를볼 수없다는 점인데요, 그렇다고 다른 사람에게 봐 달라고 하기도 어려운 벙어리 냉가슴 앓듯 말 못하고 지내는 경우가 허다합니다. 치질은 오래 앉아 있거나 서서 일하는 사람들에게 항문에 압력이 가해져 생길 수 있습니다. 또 맵고 짠 음식, 음주는 항문을 매우 자극하며, 유전적인 요인도 있습 수 있습니다. 단월드 멘탈헬스 체조를 생활속에서 꾸준히 하시면 초기 증상이 느껴질 때 예방하실.. 더보기
<단월드> 눈이 뻑뻑하고 침침하고 시릴때 ~안구건조증에 좋은 단월드 눈건강체조 눈이 뻑뻑하고 침침하고 시릴때 ~ 눈의 피로에 좋은 단월드 눈건강체조 건조한 봄철,겨울철에 안구건조증으로 불편했었는데요, 요즘같이 덥고 습한 여름날에도 눈이 상당히 빨리 피로해지고 아프네요. 아마 스마트폰,컴퓨터 과다사용과 함께 에어컨이나 선풍기같은 냉방기 때문인것 같아요. 눈이 시리다고 느낄 때가 많아졌어요..ㅠㅠ 눈이 아프니 두통까지 오는것 같아요. 눈의 상태는 그 사람의 건강상태와 연결된다고 합니다. 동양의학에서 눈은 오장육부, 그 중에서도 특히 간과 관련되어 있다고 봅니다. 또한, 눈 주변에는 신경다발과 경락의 가지가 많이 분포되어 있습니다. 그래서 눈을 건강하게 하기 위해서는 간을 좋게 하고 눈과 시신경에 에너지와 산소가 잘 공급되도록 해주는 것이 중요합니다. 다음은 눈의 피로를 풀어주기 위해 .. 더보기
<단월드> 단월드에서 알려드리는 쉬운 생활 속 활용 자기명상! 단월드에서 알려드리는 쉬운 생활 속 활용 자기명상! 1.이럴 때 자기명상이 도움을 줍니다. 열 받은 당신, 가슴에 울화가 가득한 당신에게 권하는 자기명상 ㅣ 마사지 방법 : 너무 간단해서 명상이 어렵다고 생각하신 분들께 희소식입니다. 손가락으로 사랑자석을 쥐고 자석의 뾰족한 끝으로 내가 가장 답답한 곳부터 가볍게 톡톡 두드리거나 지그시 눌러줍니다. 이때 중요한 것은 입을 약간 벌리고 숨을 입으로 길게 내쉬어주는 것입니다. 머릿속 복잡한 생각, 근심거리, 스트레스가 호흡과 함께 빠져나간다는 상상을 하면 더 좋습니다. 특별한 순서는 없습니다. 가장 답답한 곳에서부터 가볍게 두드리거나 마사지하면서 근육의 긴장과 과도한 스트레스를 풀어낸다고 생각해보세요. 사랑자석 마사지가 익숙해지면 어딜 가나 자투리 시간만 나.. 더보기
2014년 제 27회 단월드 청년회 그린D 하계캠프가 열립니다. 2014년 제 27회 단월드 청년회 그린D 하계캠프가 열립니다. 올 여름에도 COOL 하고 재미있는 그린D 캠프속으로 GO GO~~ 시원한 워터 댄스와 손을 땀을 쥐게하는 포스트 게임, 내 인생의 멘토, 멘토와의 만남!!~~ 다채롭고 다양한 게임과 열정의 시간을 준비했습니다. 1577-1785로 연락주세요 ^^ 일상생활 속 쉽고 간단한 명상 여름철 피부가려움증 물리치는 방법! 10분운동~효과만점 다이어트 집중 기체조!~ 면역력을 높이는 단월드 여름 건강 기체조 산책하면서 에너지를 채울 수 있는 단월드 기체조 더보기

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