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멘탈헬스

<단월드> 숙면을 위한 두뇌사용설명서 숙면을 위한 두뇌사용설명서 수면의 질을 높이자! 유독 한쪽 무릎이 아프거나, 한쪽 어깨만 아프거나, 한쪽 발목만 삐끗거린다는 이들이 많습니다. 바짓단 줄일 때 양쪽 길이가 달라 애를 먹는다는 사람도 있습니다. 길을 걸을 때 사람들의 걸음걸이도 한번 살펴볼까요?. 좌우 균형이 잘 맞는 사람이 드물 것입니다. 자세를 바로잡으려 해도 워낙 오랜 습관이라 쉽지 않습니다. 사람이 습관을 바꾸기 쉬운 뇌를 가지고 있다면 작심삼일을 사흘에 한 번씩 하라는 자기계발서의 구호가 나왔을까요?^^ 이번 두뇌사용설명서는 잠들기 전에 이부자리 위에서 몸 전체의 균형을 바로잡는 동작들입니다. 자리에 오래 앉아 있거나 서서 일하는 경우, 특정한 자세로 오랜 시간 일하는 경우, 일정하게 운동 시간을 내기 어려운 경우에 특히 효과적입.. 더보기
<단월드> 여름건강지키기편- 체온유지와 면역력 강화에 좋은 기체조 배워보기! 여름건강지키기편- 체온유지와 면역력 강화에 좋은 기체조 배워보기 지난 5월에 관측사상 최고 기온을 보이며 올 여름은 얼마나 더울지 다들 걱정을 많이 하셨을 겁니다. 요 며칠 선선한 날씨가 반갑기도 한데요. 올 여름 유난히 더울거라는 예상에 건강한 여름나기 준비를 해둬야 할 것 같습니다. 에어컨이나 아이스 음료 등은 순간의 더위를 식혀 주지만, 속을 냉하게 만들어 오히려 더위를 이기는 힘을 떨어뜨립니다. 날이 무더우면 체외 온도는 올라가는 반면 몸속은 열을 빼앗겨 차가워지게 됩니다. 혈액이 피부 표면 쪽으로 몰려 상대적으로 내장 쪽 혈액이 부족해지기 때문입니다. 몸의 체온 조절력이 떨어지면 냉방병이나 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 건강한 여름을 나기 위해서는 평소 생활습관이 중요합니다. 실내외 온도 .. 더보기
<단월드 운동> 내몸사용설명서에 나온 교통사고 후유증에 하루 10분운동!효과 만점이예요! 교통사고 후유증에 하루 10분운동 효과 만점이예요! 교통사고 나보신 분들만 알 수 있는 고통,, 다들 치료를 받아도 지속적으로 혹은 간헐적으로 통증에 힘들어보신 적 있으시죠? 저또한 교통사고 후유증으로 등에 돌이 붙어 있는 느낌처럼 등이 굳어서 아파 통증에 좋다면 이것저것 안해본게 없을 정도인데요.. 단월드 운동 체험을 통해 교통사고 후유증에 큰 도움이 되었다는 사례가 있어서, 후유증으로 많이 힘들어하고 있는 분들과 나누고 싶어서 체험 사례 기사를 데려왔습니다. 단 월드는 생활 속에 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘발끝부딪히기’ 건강체조를 하루 10분간 10일 동안 꾸준히 하면서 몸과 마음의 변화를 기록하는 건강체험단을 모집했습니다. 이에 교통사고를 겪고 나서 허리부터 골반, 발바닥까지 통증에 시달렸다는 우영.. 더보기
다이어트 시리얼보다 단월드 다이어트 기체조~ 단월드 기체조는 온몸의 기혈 순환을 도와줍니다. TV에도 방영 되면서 시리얼 제품이 다이어트에 인기를 받고 있습니다.하지만 시중에 유통 중인 시리얼 제품이 실제는 일반 제품과 열량의 차이가 없는 것으로 드러났습니다. 이는 소비자시민모임(이하 소시모)이 총 15개 시리얼 제품을 선정해 안전성, 영양성분, 수분 등을 조사하여 비교하였습니다. 27일 소시모에 따르면 시중에 판매되고 있는 15개 시리얼 제품을 선정해 비교한 결과 단백질·칼슘 함량은 일반 시리얼 제품 3종에 비해 체중조절용 조제식품 4종이 높으나, 열량·지방 포화지방·함량은 별 차이가 없었습니다. 7좋의 시리얼 분석 결과 체중조절용 시리얼(4종)의 100g당 평균 열량은 384.2㎉로, 일반 시리얼(3종) 제품의 100g당 평균 열량은 385.2.. 더보기
멘탈헬스를 위한 당신, 단월드 힐링콘서트에 초대합니다. 멘탈헬스를 위한 당신, 단월드 힐링콘서트에 초대합니다. 매달 일지아트홀서 체험형 힐링콘서트 열려 경쟁사회가 심화 되면서 사회 전체의 스트레스 지수가 높아지고 있다. 도를 넘은 악성 댓글과 게시물이 사람들의 마음에 상처를 내고, 종잡을 수 없는 묻지마 범죄가 사람들을 떨게 합니다. 직장인들은 만성피로와 소화 불량, 신경성 두통을 호소하며 퇴근길 버스에 오르게됩니다. 전문가들은 경쟁사회가 초래한 도태에 대한 불안과 패배 의식이 사회에 대한 공격성의 증가로 나타나고 있다고 분석하였습니다. 이제는 몸의 건강뿐만 아니라 정신 건강 즉 멘탈헬스(Mental Health)를 돌봐야 할 때인 것입니다. 이러한 상황에서 매달 멘탈헬스를 위한 공연이 열리고 있어 눈길을 모으고 있습니다. 정신문화 한류 문화공연장 일지아트홀.. 더보기
학교폭력, 이승헌 한국식명상 뇌교육에서 대안을 찾으세요~ 학교폭력, 이승헌 한국식명상 뇌교육에서 대안을 찾으세요~ 지난 2011년 12월, 대구 중학생 자살 사건이 있었죠. 사회적 이슈가 되어 대구에서는 학생들 눈높이에 맞는 감성과 인성교육을 강화하고, 사제동행행복시간 운영 등 학교폭력근절종합대책을 지속적으로 추진하는 대책이 마련될 정도인데요. 그래서인지 지난 8월 20일 서울 플라자호텔에서 이승헌 한국식명상, ‘청소년 멘탈헬스 심포지엄’이 열렸어요. 이승헌 한국식명상 ‘청소년 멘탈헬스’심포지엄에서는 학교폭력 문제에 대한 실제적인 대안과 성공사례를 제시 하였어요. 이에 교육 관계자들로부터 열렬한 호평으로 지역사회에도 확산하기 위해 대구를 시작으로 인천, 청주, 부산에서 연속 개최하기로 되었어요. 그 첫번째 시작은 대구에서 시작되는데요. 국제뇌교육협회와 한국뇌과.. 더보기
이승헌 총장의 뇌교육과 멘탈헬스, 알고계신가요? 이승헌 총장의 뇌교육과 멘탈헬스, 알고계신가요? 뇌교육과 세계적인 멘탈헬스 권위자인 일지 이승헌 총장님이(국제뇌교육협회장) 미국에서 힐링다큐 체인지 시사회 100회를 마무리 하고 한국으로 귀국하셨답니다. 오시자마자 어제인 18일 서울 중구 프라자호텔에서'2013 청소년 멘탈헬스 심포지엄'에 참석하셨다고 하네요! 이승헌 총장님은 뇌교육을 전세계에 알리고 계십니다.뇌교육은 UN을 통해 엘살바도르와 라이베이아에보급이 되기도 했지요.엘살바도르에 뇌교육이 보급된 사례는 MBC 프라임 '호흡' 편을 통해 알려지기도 했는데요 호흡을 하고 있는 아이의 모습이 진지하네요^^ MBC 프라임 '호흡'편에 출연한 인연으로한국까지 오게 된 라우라양입니다.^^뇌교육과의 인연으로 한국에 왔었죠^^ TV시청을 하면서 보는 내내 기쁘.. 더보기
[이승헌 총장] 멘탈헬스를 위한 뇌교육 [이승헌 총장] 멘탈헬스를 위한 뇌교육 지난해 사람들의 입에 가장 많이 오르내린 말 중의 하나는 ‘멘붕’이다. ‘멘탈 붕괴’를 줄인 이 말은 정신이 무너질 정도로 충격을 받은 상태를 의미하며, 우리 사회의 정신건강 문제를 단적으로 표현한 말이다. 우리나라는 세계 10위권의 경제력과 1인당 국민소득 2만 불을 자랑하는 세계가 부러워하는 나라가 되었지만, 속으로는 정신적인 문제를 심각하게 앓고 있다. 우리나라는 OECD가 지난해 발표했던 ‘삶의 질 지수’에서 36개국 가운데 34위를 기록했고, 유엔이 발표한 세계행복보고서에서도 우리나라 행복지수는 150개 조사대상국 가운데 56위에 그쳤다. 우리나라는 OECD 국가 중 이혼율과 자살률 1위이고, 청소년 자살률도 세계 1위이며, 청소년 4명 중 1명이 자살을 .. 더보기
나를 위한 힐링여행! 그저 바라만 봐도 좋은 세도나 명상여행 나를 위한 힐링여행! 그저 바라만 봐도 좋은 세도나 명상여행! 숨 쉴 틈 없이 바쁜 업무, 반복되는 일상, 매일 만나는 사람들... 그냥... 좀... 쉬고 싶다... 혼자 있고 싶다... 위로 받고 싶다... 일에서, 사람에서, 사회에서 멘붕 환경에서 벗어나 어디론가 훌쩍 떠나고 싶다. 남녀노소를 가릴 것 없이 힐링이 필요한 시대! 지금은 힐링이 대세이다. 지친 몸과 마음을 위한 힐링먹거리, 힐링 음악, 힐링하는 책과 강연등이 봇물 터지듯 쏟아져나오고 있지만 밑 빠진 독에 물을 붓는 것 같은 느낌은 지울수가 없다. 더 이상 퍼올릴 마음의 우물이 없을 때, 지친 몸과 마음에 휴식이 필요할 때, 시들어버린 꿈에 생기를 불어넣고 싶을 때, 앞만 보고 열심히 달려온 인생의 전환점이 필요할 때, 나만의 힐링타임.. 더보기
[단월드 멘탈헬스] 세계적인 멘탈헬스 권위자 이승헌 총장, 5일 부산 시작으로 전국 9개 도시 순회 초청 강연 [단월드 멘탈헬스] 세계적인 멘탈헬스 권위자 이승헌 총장, 5일 부산 시작으로 전국 9개 도시 순회 초청 강연 ▲ '멘탈헬스 특별강연회'의 첫 시작은 부산이었다. 5일 부산 벡스코 컨벤션홀에는 1,500여 명의 부산시민들이 모여 멘탈헬스에 대한 뜨거운 관심을 반증했다. 2013년을 멘탈헬스 글로벌 액션플랜의 원년으로 본 WHO와 발맞추어 국내에서는 세계적인 멘탈헬스 권위자로 국내는 물론 미국과 일본, 유럽을 무대로 활동하는 이승헌 총장(글로벌사이버대) 초청 전국 순회 특별강연회가 개최되었다. 5일 부산을 시작으로 2월 2일 강원도 춘천까지 30일 일정으로 기획된 9개 도시 순회강연이 시작되었다. 첫 스타트를 끊은 곳은 바로 부산이었다. 5일 오후 2시 부산 벡스코에서 시작된 이 총장의 멘탈헬스 첫번째 순.. 더보기