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명상

○단월드 명상○☆명상은 호흡에서 시작된다☆ 화가 날 때, 심호흡을 하면 조금 가라 앉는 것을 느낄 수 있다. 골치 아픈 문제가 해결되면 ‘한 숨을 돌렸다’라고 표현하거나 여유가 필요할 때 ‘숨 쉴 틈은 달라’고 말한다. 우리는 숨쉬는 것을 당연한 것으로 여기지만 우리가 쓰는 일상용어는 호흡이 매우 강력하고 중요하다는 사실을 표현하고 있다. 이것은 우리가 호흡의 힘에 대한 직관적인 이해를 가지고 있음을 알려준다. 전문가들은 일정한 시간 동안의 평온하고 깊은 호흡을 하면 혈압이 떨어지고 그 상태를 최고 30분 정도 유지시키는 힘이 있다고 말한다. 무의식과 의식의 영역에 두루 걸쳐 있으면서 생명과 그 무엇보다 직결되는 호흡이라는 단순한 행위가 사람의 마음까지 영향을 미친다는 것은 참으로 흥미 있는 일이 아닐 수 없다. 이러한 숨쉬기는 사실 모든 명상의.. 더보기
[단월드 호흡]단월드 단전호흡 도대체 어떻게 하는거니? 단학선원(현 단월드)에서 단전호흡을 배워봅시다 단학선원은 현재 (주)단월드의 모체로서 1980년 일지 이승헌 총장(국제뇌교육종합대학원대학교)의 무료공원수련지도에서 시작되었다. 일지 이승헌 총장이 현대단학을 정립하고 1985년 '단학선원'을 신사동에 개원하 것이 단학선원의 첫 시작이다. 그 후 2002년, 단학선원이 세계적인 명상교육기관으로 발돋움하면서 (주)단월드로 명칭이 바뀌게 된다. 단학선원은 단전호흡과 기체조, 명상, 호흡, 뇌파진동으로 수련프로그램이 구성되어 있다. -단학선원에서 단전호흡 배우기 단학선원의 단전호흡은 단전으로 호흡을 하는 것을 의미한다. 단전으로 호흡을 한다고 하면 흔히 배를 내밀고 단전호흡 배를 안으로 당기는 복식호흡을 떠올리지만 이는 단전호흡이 아니다. 단학선원에서 말하는 단전.. 더보기

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