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명상

단월드,2014년 새해에 자기계발 위해 20대~30대 대상 힐링명상 개최 단월드,2014년 새해에 자기계발 위해 20대~30대 대상 힐링명상 개최 많은 이들이 새해 계획을 세우지만 작심삼일로 흐지부지되기 쉽습니다. 이를 이루려면 뇌에 충분히 반복 인지시켜 자신이 원하는 습관이 몸에 익을 때까지 노력을 기울여야 합니다. 단월드청년회는 젊은 세대가 자신의 습관을 체인지할 수 있도록 자기계발 캠프 프로그램을 진행하였습니다. 단월드 청년회는 20~30대를 위한 ‘체인지 힐링명상 캠프’를 1월 3일부터 5일까지 충남 천안에 위치한 국학원에서 전국 청년단 회원 500명이 참석한 가운데 개최하였습니다. 또한 20~30대는 대부분 사회생활을 시작하며 취업, 결혼 및 새로운 환경에 스트레스를 많이 받는 세대입니다. 그러나 이에 비해 정신건강에 대한 대책이나 대처법에 대해서는 소극적이라 취약한.. 더보기
단월드 기체조, 소화 잘 되는 자세, 제대로 배워보자! 최근 네티즌들 사이에서 화제가 되고 있는 건강자세가 눈길을 끈다. 속이 더부룩하고 답답할 때 취하면 효과가 만점! 바로, 고양이 자세, 반가부좌, 쟁기자세, 활자세 등이다. 그중에서 쟁기 자세는 누운 상태에서 두다리르 올려 머리 뒤쪽으로 넘기는 동작이다. 이 자세를 취하면 어깨와 목의 뭉친 근육도 풀릴 뿐 아니라 신진대사를 원할하게 도와줘 소화에 도움이 준다. 아무리 효과가 좋은 자세라도 자신에 몸 상태에 맞지 않게 무리하게 하면 오히려 역효과! 효과있는 자세라고 무턱대고 따라하다간 큰 코 다칠수 있다는 사실! 자, 그럼 여기서 단월드 기체조로 올바른 자세를 따라해보자. 단월드 기체조에서는 활자세에 대해 정충호흡법이 제대로 설명하고 있다. 먼저, 몸이 긴장이 되면 두 다리를 머리 뒤로 넘기기는 커녕, 들.. 더보기
단월드 명상, 프란치스코 교황의 행복한 가정의 비결, 행복의 법칙 2013년 타임이 선정한 올해의 인물 프란치스코 교황 권위적인 모습을 내려놓고, 이전의 교황에게서 볼수 없는 파격적인 행보에 연일 이슈가 되고 있습니다. 어제는 한반도의 평화를 위해 화해의 자세를 포기해서는 안된다는 메시지도 전했는데요. 프란치스코 교황이 새해에 전세계인들에게 전한 메시지중 행복한 가정의 비결이 가슴에 많이 남습니다. 바로, "부탁해요, 고맙습니다, 미안합니다, 부탁해요, 고맙습니다. 미안합니다" 입니다. 사진 : SBS 8뉴스 캡쳐 (2014.1.6) 행복한 가정을 만드는데에 고도의 기술이 필요한 것도 아니고 많은 돈이 필요한 것도 아닙니다. 높은 학력이 필요한 것도 사회적 지위가 필요한 것도 아니죠. 사람들은 어떤 물질적 조건이 갖추어져야 행복해진다고 착각합니다. 좋은 집, 좋은 직장.. 더보기
수면장애로 잠 못 이루는 당신.... 단월드 브레인명상을 권해드립니다. ^^ 수면장애로 잠 못 이루는 당신.... 단월드 브레인명상을 권해드립니다. ^^ 스트레스 많은 현대인들 사이에서 수면장애에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 숙면에 좋다는 갖가지 방법을 동원해도 잠을 설치는 경우가 많은데, 이때 잠을 설치는 정도인지, 불면증 같은 수면 장애로 인한 것인지 구분해 볼 필요가 있습니다. 수면장애는 인구의 약 20~30%이상이 갖고 앓고 있는 흔한 질환이기 때문입니다. 수면장애란 제대로 수면을 이루지 못하는 경우가 1개월 이상 이어지는 때를 일컫습니다. 적어도 1개월 이상 수면에 들거나 수면을 유지하는 것이 어렵고 그 피로감이 낮에도 이어져 사회적 기능에 심각한 장애를 일으키게 됩니다. 불면증 환자들의 뇌파를 분석해보면 특정 주파수의 뇌파가 달라진 현상이 발견된다고 합니다. 즉, .. 더보기
단월드 건강, 한국인 적정 수면시간은? 하루에 몇시간 자는게 건강에 좋을까. 최근 한국인에게 맞는 적정수면시간에 대한 연구결과가 주목을 끈다 서울대 의대 예방의학교실 유근영 교수팀은 건강한 한국인의 평균 수면시간은 하루 7~8시간이 적당하다는 결과를 발표했다. 대한 예방의학회지 (Journal of Preventive Medicine and Public Health) 최근호에 실린 이 연구는 1993년부터 17년간 한국인 1만 3164명을 대상으로 하루 수면시간 5시간 이하, 6,7,8,9,10시간 이상으로 분류하여 조사했다. 5시간 이하의 수면군은 7시간 수면군보다 사망률이 21% 높았고, 10시간 이상 수면군은 7시간보다 사망률이 36%나 높게 나타났다. 연구팀은 " 주말 잠 몰아자기를 8시간 이상 넘기지 않는 것이 건강에 좋으며, 기상시.. 더보기
단월드 기체조, 말벅지 만들기 2014년 말의 해가 시작된지 10일이 지났다. 새해 첫 해를 보면서 올해는 정말 말처럼 열심히 달려보리라 다짐하며 어김없이 신년목표를 세우신 분들 많으리라 생각된다. 10일이 지난 지금 목표는 여전히 잘 진행되고 있는지... 어느 광고에 계획은 세우는 것이 아니라 지키는 것! 이라고 말하던데... 정말.. 공감! 계획은 누구나 다 세울수 있다. 중요한건 그걸 실행해서 얼마나 결과를 만들어내느냐고 관건... 이 부분을 말하자면 너무 길어서... 다음에 하기로 하고... 말의 해니까 말벅지 만들어 볼까나? 하체건강의 상징, 말벅지.. 강한 정력의 상징, 말벅지.. 남자의 매력, 이것만은 지켜주세요.. 하는 부위가 어딘줄 아는가? 바로 허벅지란다... 전 쇼트트랙 국가대표인 김동성 선수는... 아내가 다른건.. 더보기
아이의 꿈 이승헌총장님의 '아이의 꿈'이라는 일지희망편지 입니다. 아이의 꿈 새해에는 아이들과 장래 희망과 꿈에 대해서 많은 대화를 나누기 바랍니다. 부모의 꿈도 들려주고 아이의 꿈도 들어주면서 구체적인 목표와 계획을 세우는 법을 알려줄 수 있습니다. 꿈은 아이의 성장에 방향을 잡아 줍니다. 아이의 꿈이 날마다 바뀌더라도 그리고 터무니없는 꿈을 꾸고 있더라도 꿈 자체는 존중해 주기 바랍니다. 온전히 아이 스스로 꿈꿀 수 있도록 아이의 꿈이 부모의 욕망과 대치되지 않도록 주의해야 합니다 더보기
단월드, '내 몸에 건강을 위한 건강 점검 및 맞춤형 체험' 명상 콘텐츠 출시 단월드, '내 몸에 건강을 위한 건강 점검 및 맞춤형 체험' 명상 콘텐츠 출시 연말연시를 맞아 건강한 몸에 대하여 관심이 높아지는 때입니다. 한해를 보내고 새로운 해를 맞이하여 개인적으로 모든 것을 다시 시작하고 계획하시는 분들이 계실텐데요, 단월드에서 지난 20일 소셜커머스 티켓 몬스터에 명상 콘텐츠를 이용하시면 많은 도움이 되실 것 같습니다. 브레인 명상 콘텐츠는 한국 명상법으로는 최초로 국제저명학술지에 게재되며 항 스트레스 호르몬 분비를 촉진하고, 우울증 감소와 수면의 질 향상에 우수한 것으로 과학적 효과가 발표되습니었다. 건강한 몸과 마음을 위한 멘탈 헬스의 대표적인 명상법으로 대중의 관심을 받고 있습니다. 이번에 소셜커머스에서 선보이는 명상 콘텐츠는 건강 습관을 체크하고 확인할 수 있는 1:1건.. 더보기
단월드, '내 몸에 건강을 위한 건강 점검 및 맞춤형 체험' 명상 콘텐츠 출시 단월드, '내 몸에 건강을 위한 건강 점검 및 맞춤형 체험' 명상 콘텐츠 출시 연말연시를 맞아 건강한 몸에 대하여 관심이 높아지는 때입니다. 한해를 보내고 새로운 해를 맞이하여 개인적으로 모든 것을 다시 시작하고 계획하시는 분들이 계실텐데요, 단월드에서 지난 20일 소셜커머스 티켓 몬스터에 명상 콘텐츠를 이용하시면 많은 도움이 되실 것 같습니다. 브레인 명상 콘텐츠는 한국 명상법으로는 최초로 국제저명학술지에 게재되며 항 스트레스 호르몬 분비를 촉진하고, 우울증 감소와 수면의 질 향상에 우수한 것으로 과학적 효과가 발표되습니었다. 건강한 몸과 마음을 위한 멘탈 헬스의 대표적인 명상법으로 대중의 관심을 받고 있습니다. 이번에 소셜커머스에서 선보이는 명상 콘텐츠는 건강 습관을 체크하고 확인할 수 있는 1:1건.. 더보기
찬바람 타고 찾아온 우울증, 단월드 명상으로 녹이세요~ 찬바람 타고 찾아온 우울증, 단월드 명상으로 녹이세요~ 찬바람이 부는 가을이면 슬며시 찾아오는 우울증은 가슴에 쌓이는 마음의 피로 때문이라 할 수 있습니다. 육체적 피로가 허리에 쌓이고, 정신적 피로가 목과 어깨에 쌓이듯 마음의 피로는 가슴에 쌓입니다. 최근 이런 우울증으로 매사에 흥미와 자신감이 사라지며, 집중력 장애, 수면장애, 피로와 무기력이 계속되는 등의 증세를 호소하는 사람들이 많습니다. 주로 중년의 여성들에게 많이 나타나던 우울증은 이제 남녀와 연령에 관계없이 유행처럼 번지고 있습니다. 특히 가을에는 일조량이 줄면서 세로토닌이라는 신경전달물질의 분비량이 줄고 멜라토닌의 체내 농도가 높아지면서 우울감이 나타나기 쉬운 환경이 조성됩니다. 얼마 전에는 우울증이 세포의 노화를 촉진시켜 신체 나이를 더.. 더보기

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