뱃살 썸네일형 리스트형 양배추쌈으로 속편하게 다이어트 해보세요~ <단월드> 양배추쌈으로 속편하게 다이어트 다이어트가 시급한 사람들은 항상 속이 타요 굶거나 소식하는 다이어트는 하기 힘들고 맛있게 잘 먹으면서 다이어트 되는 음식 어디 없을까? 하며 열심히 인터넷을 뒤져보곤해요 저는 최근 양배추 다이어트에 푹 빠지게 되었는데요 맛도 좋고 포만감도 좋고, 속이 편하면서 다이어트에 도움이 되어 아주 만족하고 있어요 양배추는 수분감과 식이섬유가 많아 장건강에도 좋고 위장기능에도 도움이 된다고 널리 알려져 있죠 아침에 양배추와 사과를 갈아 마시면 위장이 약한 사람에게도 좋다고 해요 일단 저는 최근 찐 뱃살 때문에 양배추 쥬스와 요리를 다양하게 해먹으니 뱃살이 조금씩 빠지는것을 느껴요 양배추를 쪄서 밥을 넣고 돌돌말아 양념 쌈장을 곁들여 먹으니 맛이 아주 좋았어요 배가 많이 나온 우리 아버.. 더보기 보기 싫은 옆구리살 "접시돌리기"로 예쁘게~ <단월드 다이어트> 보기 싫은 옆구리살 접시돌리기로 라인 살리기 조금만 방심해도 옆구리살과 뱃살이 어느새 통통하게 살이 오르네요 여름이여서 얇은 옷에 바로 느껴지고 보여지니 빨리 빼야겠단 생각에 접시돌리기 시작했어요 접시돌리기는 전신운동이면서 옆구리와 복부 자극이 많이 오는 동작이에요 쉬워보이는 동작이지만 제대로 하고 나면 운동량이 꽤 되는구나를 직접 실감할수 있어요 특히 겨드랑이 옆구리 복부에 자극이 오면서 군살빼는데 제대로 효과를 체험할수 있어요 1. 초보자는 손바닥위에 접시와 비슷한 물건을 올리고 하는것이 집중력과 동작의 효과를 높일수 있습니다. 2. 동작은 최대한 크게 해줍니다. 3. 하체는 낮추고 다리 간격은 넓을수록 동작의 강도와 효과가 커집니다. 4. 시선은 손바닥을 따라 함께 움직입니다. 접시돌리기 동작은 어.. 더보기 두둑해진 뱃살 매끈하게 관리해보기 <단월드 다이어트> 두둑해진 뱃살 매끈하게 관리해보기 겨울동안 두꺼운 옷에 가려졌던 뱃살이 이제 곧 드러날 봄이 오는데 신경쓰이는분들 많죠~ 예쁜 옷 마음껏 입을날을 위해 뱃살을 꼭 빼야겠다 마음먹는 분들도 있을텐데요 폭풍 공감합니다. 스트레스 가득 안고 퇴근한 날은 여러가지 반찬 넣어 맛있게 비벼먹으며 스트레스 풀기도 하고 달달한 빵이나 과자같은 후식으로 헛헛한 마음 달래기도 했는데 시간지나고 남는건 두둑한 뱃살밖에 없는것 같아요 먹는걸로 푸는 스트레스는 후유증이 너무나 큰것 같아요 그래서 스트레스를 근본적으로 풀수 있는 방법을 찾아보면 역시 운동만한게 없습니다. 몸에 무리가 되지 않으며 길게 갈수 있는 운동으로 기체조를 시작해보는것을 추천해요~ 몸에 쫙 붙는 요가복을 준비해보면 어떨까 해요 편하고 헐렁한 옷을 입는것도 .. 더보기 중년의 뱃살 다이어트 건강하게 성공하기 <단월드 다이어트> 중년의 뱃살 다이어트 건강하게 성공하기 중년이 넘어가면 쉽게 찌는곳중 하나가 바로 뱃살입니다. 두툼한 뱃살을 보면서 저절로 한숨이 나온적도 많을 거에요 뱃살이 많으면 건강에도 안좋다던데 하면서 걱정이 늘어납니다. 다이어트에 매번 도전하고 매번 실패하는 사람들에게 제대로 성공하는 단월드 다이어트 비법 소개합니다. - 누구나 쉽게 할수 있어야 한다. - 디톡스 효과 있어야 한다. - 신진대사 활성화 및 장건강 개선 효과 복부에는 우리 몸의 혈액 3분의 2가 모여 있거나 지나가는 곳입니다. 또 면역세포의 70% 이상이 모여 있는 곳이기도 합니다. 그래서 가장 첫번째로 꼽아야 하는것은 장건강을 개선시켜야 한다는 것입니다. 1) 단전치기 단전치기는 아침 공복이나 식사후 2시간이 지나서 하는 것이 좋습니다. 다리를.. 더보기 뱃살 다이어트 효과적으로 해보기 <단월드 다이어트> 뱃살 다이어트 효과적으로 해보기 중년이 되면 일명 나잇살이라고 하는 뱃살때문에 고민을 하는 사람이 적지 않은것 같아요 주변 지인들도 신경은 쓰이지만 뱃살이 쉽게 빠지지 않아 점점 배를 가려주는 헐렁한 옷만 찾게 된다고 합니다. 그렇다고 음식량을 줄여 먹는것도 쉽지가 않습니다. 복부의 지방은 건강에 안좋다고 전문가들은 얘기합니다. 그래서 오늘은 뱃살다이어트를 효과적으로 할수 있는 단월드 기체조 동작을 소개할까 합니다. 뱃살 통통한 분들 배에 손을 갖다대면 온도가 대부분 차갑습니다. 우리 몸에서 가장 따뜻해야 하는곳은 바로 복부속 온도입니다. 하지만 복부 온도가 차갑게 되면 내장지방이 쌓이게 되면서 뱃살이 나오게 되는 결과를 초래하게 되죠 그래서 복부 온도를 높여주는 동작을 소개합니다. 1. 단전치기 선 자.. 더보기 배꼽힐링은 뱃살다이어트와 변비를 힐링하고, 통증까지 이완시킵니다 긴장된 몸, 배꼽힐링으로 이완하시고 힐링하세요~ 우리 몸의 질병은 통증부터 시작합니다. 사람마다 정도차이는 있지만 대부분 많은분들이 통증을 경험하고 만성통증을 겪고 있으시죠~~ 삶의 질을 저하시키는 통증, 그 통증을 예방하고 이완시키는 나만의 노하우를 만들어 보세요~~ 배꼽힐링은 장내의 면역시스템은 우리 몸 전체 면역력의 70~80%를 차지할 만큼 절대적입니다. 배꼽힐링은 장의 깊숙한 곳까지 혈액순환을 돕고, 복부 온도를 상승시킴으로써 장내 환경을 개선하고 면역력을 증강시켜주는 효과가 있습니다. 왜 배꼽인가요? ^^ 배꼽의 위로는 위장, 아래로는 생식기계통과 단전, 좌우로는 대장의 모혈이 존재합니다. 배꼽 주위의 중요한 혈드류이 우리 몸의 전체적인 기운을 조절하는 중심축이기 때문에 배꼽을 중심으로 한 기.. 더보기 이전 1 다음
