두둑해진 뱃살 매끈하게 관리해보기 <단월드 다이어트>

두둑해진 뱃살 매끈하게 관리해보기 <단월드 다이어트>

겨울동안 두꺼운 옷에 가려졌던 뱃살이 이제 곧 드러날 봄이 오는데 신경쓰이는분들 많죠~

예쁜 옷 마음껏 입을날을 위해 뱃살을 꼭 빼야겠다 마음먹는 분들도 있을텐데요

폭풍 공감합니다.

스트레스 가득 안고 퇴근한 날은 여러가지 반찬 넣어 맛있게 비벼먹으며 스트레스 풀기도 하고

달달한 빵이나 과자같은 후식으로 헛헛한 마음 달래기도 했는데 시간지나고 남는건 두둑한 뱃살밖에 없는것 같아요

먹는걸로 푸는 스트레스는 후유증이 너무나 큰것 같아요

그래서 스트레스를 근본적으로 풀수 있는 방법을 찾아보면 역시 운동만한게 없습니다.

몸에 무리가 되지 않으며 길게 갈수 있는 운동으로 기체조를 시작해보는것을 추천해요~

몸에 쫙 붙는 요가복을 준비해보면 어떨까 해요

편하고 헐렁한 옷을 입는것도 좋은데 뱃살과 곳곳의 군살이 적나라하게 드러나는 요가복은 조금더 나자신에게 경각심을 불러일으키기에 요가복을 입는것도 도움이 되는것 같아요

집에서 혼자 홈트를 하니 누군가에게 나의 뱃살을 들키지 않아도 되니 좋네요~

 

요가매트도 한장 준비하구요

유튜브에 단월드 기체조를 검색하면 기체조 전문가들의 트레이닝을 받을수 있어요

기체조는 몸속 온도를 빠르게 올려주어 평소 안움직이던 근육과 관절까지 골고루 움직이며 풀수 있어 좋아요

겨우내 잠자고 있던 몸을 움직이다 보면 자연스럽게 신음소리가 나오고 이마에 송송 땀이 맺히니 운동하는 맛이 납니다.

기체조의 효과는 유연성을 길러주고, 근력을 강화해주며, 몸속 온도 특히 장속 온도를 올려주어 면역력을 강화시켜 주어요

 

뱃살을 빼고자 한다면 가장 중요하게 중점을 두어야 하는것은 바로 장속 온도 입니다.

복부 온도가 올라가면 자연스럽게 지방분해가 되어 뱃살은 빠지고 장은 건강해집니다.

매일 꾸준하게 30분이상 기체조를 하다보면 스트레스도 풀리고 몸속이 맑아지는 느낌이 들어요

꾸준하게 기체조가 익숙해지면 마무리후에는 명상도 시작해보세요

기체조로 몸이 가벼워지면 명상 초보자도 명상에 입문하기가 쉬워진답니다.

5분명상부터 시작하여 조금씩 시간을 늘여 나가면 되어요

 

먹는걸로 스트레스 풀던 날들은 이젠 안녕이에요

두둑한 뱃살과 군살들도 안녕~

건강하게 기체조도 하며 몸매는 매끈하게 마음속은 꽉 채워지는 든든함을 체험해보세요~

나를 건강하게 하는 시간을 보내고 나면 스스로 자신의 모습이 기특해질거에요
건강한 날씬함을 뽐내는 나의 모습을 그리며 오늘도 함께 단월드 기체조 해보자구요~~~