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불면증

발끝치기·접시돌리기·뇌파진동으로 건강에 성공했습니다. 발끝치기·접시돌리기·뇌파진동으로 건강에 성공했습니다. 발끝치기·접시돌리기·뇌파진동으로 로 당뇨병과 시력 증진, 우울증과 다이어트에 성공하였습니다. 우울증, 뇌파진동으로 스트레스를 해소하시면 좋습니다. 산책할때 건강 기체조로 하체를 단련시켜 보세요` 단월드 뇌에 대한 상식, 어디까지 들어보셨습니까?? 창의력은 혈액순환이 좌우한다, 단월드 스트레칭^^ 언제 어디서든 단월드 기체조로 에너지를 충전하세요~~ 더보기
우울증, 뇌파진동으로 스트레스를 해소하시면 좋습니다. 우울증, 뇌파진동으로 스트레스를 해소하시면 좋습니다. 머릿속에 차 있던 생각과 감정들을 비울 수 있습니다. 편안하게 자리에 앉아서 호흡을 길게 쉬었다 들이마신 후 고개를 좌우로 가볍게 흔들어 주세요. 기분 좋은 에너지가 몸 안에 가득 차 오릅니다. ^^ 산책할때 건강 기체조로 하체를 단련시켜 보세요` 단월드 뇌에 대한 상식, 어디까지 들어보셨습니까?? 창의력은 혈액순환이 좌우한다, 단월드 스트레칭^^ 언제 어디서든 단월드 기체조로 에너지를 충전하세요~~ 두피건강을 도와드려요, 단월드 허리비틀기와 두피자극을 해보세요~ 더보기
두피건강을 도와드려요, 단월드 허리비틀기와 두피자극을 해보세요~ 두피건강을 도와드려요, 단월드 허리비틀기와 두피자극을 해보세요~ 탈모에 걱정이 많으시죠.... 두피가 건강해질 수 있도록 두뇌에 산소공급이 되고 두통이 해소 될 수 있도록 '허리 비틀기'로 옆구리를 숙여주세요~ 탈모 예방에도 좋고 스트레스해소에도 도움이 됩니다. 더보기
꿀잠, 숙면을 위한 단월드 건강체조, 누워서 엉덩이 치기 꿀잠, 숙면을 위한 단월드 건강체조, 누워서 엉덩이 치기 최근 불면증으로 숙면을 못 이루시는 분들이 많아지셨는데요, 단월드 건강체조는 피로를 회복시키고 심신이 안정되어 편안한 수면이 되실 수 있도록 도움을 드립니다. 아침이 행복한 건강 기체조-활력 충전과 혈액순환에 좋습니다. 귀찮음은 멀리, 걸어다니며 장수한다!! 단월드 '장생보법' 비타민D 부족은 단월드 '솔라 에너지'로~~ 슝슝~~ 발끝치기'와 '도리도리 뇌운동'으로 보는 단월드 뇌건강 흐려진 날씨!! 우울증이라면 단월드 소리명상법^^ 더보기
아침이 행복한 건강 기체조-활력 충전과 혈액순환에 좋습니다. 아침이 행복한 건강 기체조-활력 충전과 혈액순환에 좋습니다. 행복하고 활력있는 하루를 위하여 간단히 5분만 투자하세요~ 5년, 50년 이상의 튼튼한 건강을 유지하실 수 있습니다. ^^ 귀찮음은 멀리, 걸어다니며 장수한다!! 단월드 '장생보법' 비타민D 부족은 단월드 '솔라 에너지'로~~ 슝슝~~ '발끝치기'와 '도리도리 뇌운동'으로 보는 단월드 뇌건강 흐려진 날씨!! 우울증이라면 단월드 소리명상법^^ 봄날! 충분한 단월드 기체조로 심장을 뛰게 하자! 더보기
명상; 힐링이 시작되는 순간입니다 -단월드 그린:D 명상; 힐링이 시작되는 순간입니다 -단월드 그린:D 단월드의 젊은 청춘들이 명상을 하였습니다. 따뜻한 햇살아래 계단을 걸으면서 명상을 하고 그 햇살아래 눈을 감고 명상을 했습니다. 명상을 힐링의 시작이고, 치유의 시작입니다. 그 힐링으로 내 안의 나를 살리고 우리 주변을 치유합니다. 4월에는 명상을 시작하세요 ^^ 2015/04/13 - - [단월드 추천 도서] 잠의 과학, 문화 그리고 비밀^^ 2015/04/09 - - 봄철, 코의 고통은 '쉿',단월드 추천 기체조^^ 2015/04/08 - - 깊은 잠을 부르는 단월드 뒹굴뒹굴 잠자리 기체조^^ 2015/04/07 - - 오늘의 단월드 기체조, 아동과 고령층에 잘 나타나는 '변비'를 잡자!! 2015/04/06 - - 봄철, 알레르기 비염 비상인데요,.. 더보기
뇌는 사용할 수록 좋아집니다. 치매예방을 위해 단월드에서 뇌운동을 준비하였습니다. ^^ 뇌는 쓸수록 좋아 집니다 우리는 나이가 들수록 뇌세포가 죽어서 머리가 나빠진다고 생각합니다. 하지만 뇌의 기능들도 상당부분 다시 살아날 수 있다는 것이 최근의 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이것을 뇌의 신경가소성이라고 하는데 지식이나 경험이 쌓이면 새로운 신경이 성장하고 신경 연결망이 더해짐으로써 인간의 뇌가 변화하고 발달하는 능력을 말합니다. 나이가 들수록 신경세포 수가 줄어드는 것은 사실이나 뇌의 기능을 좌우하는 것은 뇌세포의 수와 무게가 아닌 뇌세포 사이의 연결고리인 시냅스이며, 시냅스의 수가 많을수록 뇌기능이 좋아집니다. 열심히 운동을 하면 근육이 만들어지듯 새로운 회로가 생성되어 뇌를 젊게 유지할 수 있습니다. 실제 뇌는 인체의 다른 장기보다.. 더보기
불면증, 단월드의 생활속 건강 기체조로 꿀잠하세요 ^^ 불면증, 뇌를 이완하고 온 몸의 혈액순환을 좋게 하세요~~ 긴장된 뇌를 이완시키고 심신 안정을 시키면 뇌파가 떨어지고 마음이 편안해져서 좋은 숙면을 하실 수 있습니다. 1. 누워서 엉덩이 치기 -피로회복과 심신안정을 해줍니다. 2. 모관운동 -혈액순환이 좋아지고 혈압이 조절됩니다. 3. 내관하기 -뇌파가 안정되고 몸과 마음이 고요하고 편안해 집니다. 단월드 건강 기체조는 다이어트에도 좋습니다. 더보기
불면증, 우리몸을 수승화강이 될 수 있도록 단월드 기체조를 해보세요 ^^ 화기를 아래로 내리고 수기를 올려보세요~~ 불면증은 우리 몸 안에 있는 기혈 순환이 원활하지 않아서 생기는 증상입니다. 생각이나 고민이 많고 심한 충격, 스트레스를 많이 받았을때 나타나게 되는데요, 우리 몸이 건강하지 않으면 더욱 심해집니다. 불면증이 있는 분들은 대체적으로 몸이 약하고 불안을 자주 느끼게 됩니다. 또한, 우리 인체의 임맥-양쪽 젖꼭지 사이에 눌러보면 심한 통증도 있습니다. 이외에도 얼굴이 항상 뜨겁거나 어깨가 많이 결려하는 증상도 그렇습니다. 불면증을 겪고 있으신 분들에게는 몸과 마음의 이완이 꼭 필요한데요, 단월드 기체조 중 발등 당기기, 앉아서 발목 돌리기, 집중을 통해 의식 가라앉히기를하시면 빠른 효과를 체험하실 수 있습니다. 매일 5분씩 15분간 일주일, 15일, 21일 동안을 .. 더보기
<단월드> 불면증타파 전문가가 알려주는 불면증 극복법! 불면증타파 전문가가 알려주는 불면증 극복법! 어젯밤, 숙면 취하셨나요? 태풍이 지나간 지난 일요일을 기점으로 가을이 오나 싶을 정도로 선선해졌습니다. 한동안 밤에 더워서 잠을 못잤다면, 선선해서 잠이 잘 올법도 한데, 쉽사리 잠에 잘 못드는 밤이 길어지고 있습니다. 저는 여름에 다이어트 한다고 달밤에 운동을 하곤 했었는데 무리한 운동은 오히려 잠을 방해한다고 합니다. 대신 가볍게 할 수 있는 대신에 숙면에 아주 좋다는 최근 여러 tv방송출연으로 유행하고 있는 단월드의 발끝부딪치기 건강법을 실천해보고 있는데요, 우리나라 전통 심신수련법에 두한족열(頭寒足熱), 수승화강의 건강원리가 있습니다. 머리 위쪽은 시원하고, 다리 아래쪽은 따뜻하게 하는 것을 말합니다. 혈액과 에너지가 잘 순환되어야 수승화강이 됩니다... 더보기

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