어깨통증 썸네일형 리스트형 스트레스성 어깨통증이라면 뇌파진동 해보자 <단월드> 스트레스성 어깨통증이라면 뇌파진동 해보자 스트레스가 지속되면 어깨통증이 심해지는 사람들이 많습니다. 스트레스를 받으면 어깨 승모근 부위가 딱딱하게 굳어지면서 목까지 뻣뻣해지며 통증이 심해집니다. 그렇다면 스트레스 받으면 왜 어깨통증이 생길까요? 스트레스가 심해지면 교감신경계가 활성화되면서 몸의 근육이 긴장하게 됩니다. 자신도 모르게 어깨나 목에 잔뜩 힘을 주게되고, 그 힘이 혈액순환을 방해하면서 뇌로 올라가는 혈류량을 감소시켜 두통, 집중력저하, 불안감, 통증을 유발하게 됩니다. 심해진 통증으로 인해 짜증이 심해지면서 스트레스로 인한 악순환이 반복되게 됩니다. 뇌파진동으로 어깨통증도 잡고 스트레스 해소까지 해보세요 뇌파진동의 동작은 단순한 도리도리 동작으로서 누구나 쉽게 배우고 체험할수 있는 동작입니다... 더보기 무거운 어깨를 위해 단월드 접시돌리기 꼭 하세요~ 무거운 어깨를 위해 단월드 접시돌리기 꼭 하세요~ 무더위에 몸이 축축 처지니 머리도 무겁고, 어깨도 무겁게 느껴질때가 많습니다. 집콕 하면서 컴퓨터만 들여다 보는 사람도 어깨가 무겁긴 마찬가지일텐데요 무거운 어깨는 방치하면 점점 더 증상이 심해질수 있으니 무겁다고 느껴질때 바로바로 풀어주는게 중요해요 어깨관절은 회전을 잘 시켜주는게 무엇보다 중요한데요 손바닥위에 비싼 접시가 올려져 있다고 상상을 하며 집중하여 동작을 해보는것을 추천합니다. 하루 3번정도 접시돌리기 동작을 하고 나면 어깨도 가벼워지고 몸도 개운해지는것을 느껴요 최근에는 스마트폰을 오랜 시간 보면서 거북목으로 인한 어깨통증도 많이 생긴다고 해요 앉은 자세에서 나도 모르게 거북목을 하면서 스마트폰을 보고 있을때가 많아 공감이 가는 현실입니다... 더보기 어깨통증 해소하는 단월드 기체조 어깨통증 해소하는 단월드 기체조 어깨통증의 원인은 다앙합니다. 피로가 누적되면서 어깨통증이 나타나기도 하고, 심한 긴장과 스트레스로 인해 어깨근육이 긴장되어 나타나기도 합니다. 또 어깨와 팔을 많이 쓰는 직업을 가진 사람들은 어깨통증을 달고 살아가기도 합니다. 어깨가 아프면 몸이 엄청 무겁게 느껴지고, 삶의 의욕이 많이 떨어지는 현상도 나타납니다. 어깨가 굳으면 뇌로 올라가는 혈관이 압박을 받아 뇌에 산소공급이 안되어 머리가 맑지 못하고 집중력이 떨어지고, 뇌기능이 제대로 발휘되지 못합니다. 특히 평소 자세가 바르지 못해도 어깨에 통증이 생길수 있고, 한 자세를 오래하고 있어도 통증이 생깁니다. 그래서 어깨는 매일매일 스트레칭만 잘 해주어도 어깨가 굳는걸 방지할수 있고 가벼운 어깨를 유지할수 있습니다 오.. 더보기 무겁고 아픈 어깨를 가볍게 <단월드 접시돌리기> 무겁고 아픈 어깨를 가볍게 최근 스트레스와 신경을 많이 썼더니 어깨통증이 심하게 느껴집니다. 이렇게 스트레스를 받거나, 무거운걸 많이 들어도 어깨가 아픕니다. 현대인들에겐 가까운 질병중 하나가 바로 어깨통증이죠 최근엔 스마트폰 보는 시간이 많아짐으로 인해 어깨와 목의 통증을 호소하는 사람들도 많습니다. 수시로 어깨를 풀어주며 스트레칭을 해주는것도 매우 중요합니다. 어깨가 아플때 할수 있는 효과적인 동작으로 단월드 접시돌리기 추천합니다. 접시 돌리기는 어깨뿐 아니라 우리 몸의 6대 관절을 함께 움직여 돌려주며 전신 스트레칭도 같이 되는 동작입니다. 이 동작은 자세를 제대로 잡고 동작을 크게 하는것이 효과적입니다. 유튜브에 접시돌리기를 검색하면 영상을 보면서 따라하면 누구나 쉽게 배울수 있습니다. 손바닥 위.. 더보기 스트레스로 인한 근육통 단월드 기체조로 가볍게 심하게 스트레스를 받으면 뇌부터 온 몸이 긴장이 되면서 온몸의 근육이 굳으면서 근육통이 오는 경우가 있습니다. 아무것도 안했는데도 불구하고 어깨와 허리, 목 여기저기 삭신이 쑤신다고 표현하죠~ 사우나에 몸을 푹 담그면서 몸의 긴장을 풀어도 좋은 방법이고 여기에 기체조를 하면서 함께 긴장을 풀어보세요~ 근육통을 빨리 풀지 않으면 만성이 되어 심한 통증과 함께 혈액순환을 방해하여 면역력을 떨어뜨리게 됩니다. 과도한 운동은 오히려 방해가 될수 있으니 서서히 풀어나가는 것이 좋습니다. 일단은 몸과 마음의 긴장을 편안하게 이완시켜주면서 천천히 몸의 긴장되어 있는 근육과 관절을 천천히 풀어 나가야 합니다. 기체조는 호흡과 함께 동작을 하기에 몸에 무리가 되지 않으면서 뭉쳐있는 근육을 풀어주기에 알맞은 동작입니다. .. 더보기 이전 1 다음
