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꽃으로 자연으로 명상을 합니다. 명상.... 하세요~ 꽃으로 자연으로 명상을 합니다.음악이 길을 안해 드립니다. 명상 안으로, 내 안으로 빠져보세요~아름다운 소리가 있습니다. 매일 조금씩 조금씩 명상이 쌓이면내면이 정서로와지고 뇌가 힐링됩니다. 아름다운 꽃 명상으로 힐링하세요~ 무시하기 쉬운 암 증상 10가지, 조기 발견이 답입니다. 피부를 보호해 주세요~ 기운 세수와 달래는 피부에 좋은 보약입니다. 고혈압에는 몸과 마음을 이완하시는 것이 제일 좋습니다. 2010년 벤쿠버에서 울려퍼진 김연아 아리랑~ 요통과 어깨결림에 좋은 생활속에 건강 체조 - 발끝치기 등 더보기
아름다운 꽃 명상으로 힐링하세요~ 꽃으로 명상하세요~ 꽃으로 힐링이 되고꽃과 같은 마음이 됩니다. 그렇게 아름다워진 마음으로 세상을 바라보세요~ 더보기
무시하기 쉬운 암 증상 10가지, 조기 발견이 답입니다. 무시하지 마시고 의심하고 확인해보세요~ 암증상, 조기 발견이 답입니다. 미국의 건강사이트프리벤션닷컴이 미국 과학공공도서관저널(PLOS ONE)에 게재된 영국 런던대학의 논문을 토대로 사람들이 무시하기 쉬운 암 증상 10가지에 대해 소개했습니다. 몸에 통증이 있거나 덩어리가 만져진다면의심하시고 검사해 보세요. 조기 발견, 조기 검사가 답니다. ^^ 피부를 보호해 주세요~ 기운 세수와 달래는 피부에 좋은 보약입니다. 고혈압에는 몸과 마음을 이완하시는 것이 제일 좋습니다. [일상 속 소소한 행복] - 2010년 벤쿠버에서 울려퍼진 김연아 아리랑~ 요통과 어깨결림에 좋은 생활속에 건강 체조 - 발끝치기 등 비염에 효과적인 건강체조 '상체 숙이기'입니다. 우울증, 뇌파진동으로 날려버리세요~ 더보기
피부를 보호해 주세요~ 기운 세수와 달래는 피부에 좋은 보약입니다. 피부를 보호해 주세요~ 기운 세수와 달래는 피부에 좋은 보약입니다. 피부를 좋게 해주는 건강체조입니다. 양손을 따뜻하게 비벼서 세수하듯 손바닥으로 얼굴을 쓸어줍니다.얼굴의 혈색이 좋아지고 피부가 부드러워집니다. ^^ 봄나물로 많은 채소들이 나오는데요,달래에는 칼슘이 풍부하여 식욕부진과 춘곤증에 아주 좋습니다. 무기질도 많이 있어 육류와 함께 먹으면 콜레스테롤도 감소되어몸에 좋은 봄나물입니다. 여성에게는 피부 미용은 물론 생리불순에도 효능이 있습니다. 봄에는 사람의 피부도 새롭게 변화한다고 하는데요,건강한 기운체조와 봄 달래로 피부를 보호해 주세요~ ^^ ♥피부를 보호하는 단월드 건강 기체조!! ㅇ건강정보 단월드- www.dahnworld.com ㅇ내 뇌의 세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW.. 더보기
고혈압에는 몸과 마음을 이완하시는 것이 제일 좋습니다. 고혈압에는 호흡과 가벼운 체조로 몸과 마음을 이완해 보세요~~ 고혈압으로 두통이 있으시거나 귀울림, 불안, 숨가쁨 등의 증세가 있는데요, 심하면 코피와 뒷머리 당김의 현상도 있습니다. 최근에는 30대 후반부터 약을 드시는 등의 젊은 층에서도 많이 있다고 합니다. 고혈압에는 특히 온몸의 긴장을 풀고 이완하는 연습이 많이 필요합니다. 무리한 운동이나 육체적인 에너지 소모가 많은 무산소 운동보다는 명상이나 몸을 이완시키는 도인체조가 도움이 됩니다. '단전호흡으로 자연스럽게 혈관이 수축하고 이완되게 하므로 단전호흡을 통해서 편안하게 명상하는 것도 많은 도움이 됩니다. 혈압이 높을 때는 누운 자세를 위주로 호흡하되 그렇지 않을 때는 앉은 자세를 취하며, 호흡을 할 때에도 무리하지 않게 합니다. 최대한 머리에 피가.. 더보기
요통과 어깨결림에 좋은 생활속에 건강 체조 - 발끝치기 등 요통, 어깨결림을 해소해 주는 단월드 기체조!!~ 단월드 도인체조는 척추를 중심으로 좌우의 근골을 교정하고 균형을 잡아주어경락을 풀어 주기 때문에 요통에 매우 효과적입니다. 요통은 대부분 운동 부족으로 생기는 경우가 대부분인데요,가벼운 요통은 쉽게 고칠 수 있지만 디스크와 같이 심한 경우에는 병원치료와 함께 꾸준한 기체조를 하시면많은 도움이 됩니다. 호흡과 함께 동작을 천천히 하시어 몸에 무리가 가지 않도록 해줍니다. 요 통 어 깨 결 림 비염에 효과적인 건강체조 '상체 숙이기'입니다. 우울증, 뇌파진동으로 날려버리세요~ 마음에 기록해 주세요~ 힘이 되고 힐링이 됩니다. 두통에 효과적인 단월드 기체조 3가지!!~ 골다공증에 좋은 단월드 기체조!! 다리벌려 상체 숙이기, 온몸 털기 등 단월드 건강정보, 호.. 더보기
비염에 효과적인 건강체조 '상체 숙이기'입니다. 비염에 효과적인 건강체조 '상체 숙이기'입니다. 상체 숙이기는 심폐기능을 좋게하고 감기를 예방하는데에도 좋습니다. 더보기
우울증, 뇌파진동으로 날려버리세요~ 우울증, 뇌파진동으로 날려버리세요~~ 지칠 대로 지쳐버린 우리의 뇌, 다시 살려낼 수는 없을까요. 뇌체조와 명상으로 지친 뇌를 생기넘치는 뇌로 되돌릴 수 있습니다. 뇌운동 창시자 이승헌 총장(글로벌사이버대)은 "뇌운동은 뇌를 잘 사용하는 기술로 나는 이를 뇌교육이라는 학문으로 정립했다"며 "행복이 바로 우리 뇌 속에 있다. 뇌운동을 통해 뇌를 잘 알게 되고 또 잘 활용하게 되면 행복도 얼마든지 창조할 수 있다"고 강조하였습니다. 뇌파진동은 국제 유명학술지에서 인정한 뇌운동입니다. 긍정적 정서함양과 우울감 개선 등으로 정신 건강 증진에 효과적이라는 연구 결과가 발표된 바 있습니다. 또한 몸과 뇌를 동시에 단련해 스트레스 조절력과 저항력을 키우고 심리적 안정과 긍정적인 습관을 길러주는 방법으로 스트레스 관리.. 더보기
마음에 기록해 주세요~ 힘이 되고 힐링이 됩니다. 마음에 기록해 주세요~ 힘이 되고 힐링이 됩니다. 마음에 와 닿는 참 좋은 글 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직이세요. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만드세요 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여보세요. 세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다. 4. 아이들과 평등한 관계로 대화해 보세요 아무리 효자도 간섭하면 싫어한다. 5. 젊은이들과 잘 어울리세요. 젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다. 6. 같은 이야기를 여러번하지 마세요 말이 많으면 따돌림을 받는다. 7. 모여서 이웃들의 칭찬을 하세요. 나이 값하는 어른만이 존경을 받는다. 8. 공심으로 지혜롭게 행동하세요. 섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다. 9. 어떤 일이든 급하게 결정하거나.. 더보기
두통에 효과적인 단월드 기체조 3가지!!~ 두통에 효과적인 단월드 건강 기체조입니다. 1. 천추혈 누르며 옆구리 숙이기 -두통과 고혈압에 효과적입니다. 2. 발끝 부딪히기 -상기된 기운을 내려주고 하체의 기혈순환을 좋게합니다. 3. 머리 쓸어주기 -두피가 시원해져서 두통에 효과적입니다. ㅇ뱃심을 좋게하고 몸의 에너지 흐름을 좋게하여 두통에 효과적입니다. > -내장기능이 좋아지고 변비해소, 혈액순환이 원활해집니다. 상기된 에너지가 아랫배로 내려가 두통을 줄여줍니다. >> 음악 명상으로 마음을 차분히 해보세요~ 두통이 사라지고 마음까지 행복해 집니다. ^^ 골다공증에 좋은 단월드 기체조!! 다리벌려 상체 숙이기, 온몸 털기 등 음악으로 명상하세요~ 마음이 행복해지고 힐링이 됩니다. 금연에 도움이 되는 단월드 기체조-'깍지껴 상체 숙이기' 등 2가지 .. 더보기

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