본문 바로가기

::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 성공과 완성을위한 좋은글::

[단월드 두뇌상식]하루 커피 4잔, 우울증을 예방해 하루 커피를 4잔 이상 마시는 여성의 경우 우울증 완화에 큰 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드대 공중보건대학 알베르토 아세리오 박사 연구팀은 지난 10년간 5만 1000명의 여성들을 대상으로 커피 섭취량과 우울증 발병확률에 대해서 조사를 하였다. 그 결과 하루 2~3잔에서 4잔이상 마신 여성들은 하루 1잔 이하의 커피를 마시는 여성들보다 우울증 발병이 15%까지 줄어들었다. 연구팀은 연구 대상자인 여성들은 아침에 마시는 커피는 하루 동안 더 많은 에너지를 준다고 생각하고 있었다고 밝혔다. 또한 이 여성들은 커피를 마시지 않는 여성들에 비해 자신들이 더 건강하고 활발하다고 생각하고 있었으며, 우울감을 느낄 때는 초콜릿을 먹거나 운동을 하는 것보다 커피를 마시는 것 가장 효과적이었다고 말했다. .. 더보기
[단월드 두뇌상식]왜 남자들은 여자와 쇼핑하러 가기 싫어하는 걸까? [단월드 두뇌상식]왜 남자들은 여자와 쇼핑하러 가기 싫어하는 걸까? ▲ 바지 한벌을 사는데 소요한 시간과 비용에 대한 남녀의 차이. 빨간색이 여성이고, 파란색이 남성이다. (이미지 출처 : 인터넷 커뮤니티) 얼마 전 쇼핑할 때 남녀의 차이를 극명하게 보여주는 한 장의 사진이 유행하였다. 백화점의 특정 매장에서 바지 한 벌을 사오라는 미션을 받은 남녀가 미션을 완료할 때까지의 동선을 그린 이 그림은 남녀를 불문하고 많은 사람들에게 공감을 받았다. 실제로 많은 남성들은 여자친구나 부인과 쇼핑을 할 때 스트레스를 받는다고 말한다. 물건을 사러 왔으면서 몇 시간씩 돌아다니기만 하고 이 것은 어떠냐, 저 것은 어떠냐는 등 의견을 물었을 때 시큰둥하게 대답을 하면 바로 핀잔이 날라온다. 남성들에게 쇼핑은 큰 고역이.. 더보기
[단월드 칼럼]웃음에 담긴 뇌의 법칙 By 일지 이승헌 살아가면서 우리는 울고 웃는 반복적인 일들을 경험한다. 슬픈 일을 당했을 때 얼굴에 미소가 사라지고 때론 눈물을 흘리는 것을 당연하게 받아들인다. 그와 마찬가지로 웃을 일이 있어야 웃는 것이 마땅하다고 여긴다. 하지만, 너무나 일상적인 웃음 속에는 아주 재미나면서도 놀라운 뇌의 법칙이 담겨 있다. 1989년 미국 UCLA 대학병원의 프리드 박사는 간질병으로 앓고 있던 어느 소녀를 치료하던 중 웃음을 유발시키는 이른바 '웃음보'를 발견했다. 좌측 대뇌 부근에 위치한 이 웃음보를 자극하자 소녀는 우습지도 않은 상황에서도 웃음을 터뜨린 것이다. 약하게 자극하면 미소를, 좀더 강하게 자극하면 폭소를 터뜨렸다. 뇌 속의 웃음보를 자극하면 안면근육 중 웃음과 관여하는 근육들이 움직여 웃음이 시작된다는 것을 과학적으.. 더보기
[성공과완성]실수 OK~! 실수는 실패가 아니다. "너 뿐만이 아니라 누구나 모른다. 사람들은... 모르면 돌아가거나 회피하지. 그러나 난 너를 알아. 넌 몰라도 앞으로 나갈거야. 꺾이고 부서져도 다시 일어나서 앞으로 나갈거야. 그거면 족하다. 인생이란 별거 아냐. 나중에 후회하지 않으면 된다. 그 때 왜 도전하지 못했을까 라고 후회만 하지 않으면 돼. 실수해도 괜찮은 거야. 그건 실패가 아니니까." 벽력문이라는 무협지에서 스승이 제자에게 하는 말이란다. 실수 OK라는 동영상을 찾다가 저 글이 눈에 띄어서 적었다. 요즘 실수할 때 생각이 들곤 한다. 처음이니까 괜찮다고 스스로 위로하다가도 완벽해야 된다는 기준에 살짝 피해의식에 빠지려고 하면.. 나의 멘토께서 실수 OK 라고 늘 말씀하신 것을 떠올린다. 실수하는 것에 빠질 지 , 실수를 배움의 계기로 삼.. 더보기
일지희망편지-정신(精神)과 등신(等神) 정신(精神)과 등신(等神) 정신을 차리고 살아야 합니다. 얼을 차리고 살아야 합니다. 조상님들은 '정신차려라' '얼차려라'고 말씀하셨습니다. 정신이 빠져 버린 사람을 얼이 간 사람, 얼간이라고 합니다. 얼간이를 등신이라고도 합니다. 등신(等神)이란 나무나 돌, 흙이나 쇠로 만든 사람의 형상을 말합니다. 정신이 없이 몸뚱이만 있으니 얼이 썩은 사람, 몹시 어리석은 사람을 두고 하는 말입니다. 정신이 있는데도 정신을 못 차리고 양심을 버리고 자기만을 위해 이기적으로 사는 사람에게는 신도 등을 돌립니다. 그래서 등신이 되는 것입니다. 정신을 차리고 양심을 키우는 삶을 살면 죽어서 천신(天神)이 될 수 있습니다. 정신을 버리고 양심을 잃고 등신으로 살면 죽어서 귀신(鬼神)이 됩니다. 정신을 차리고 양심을 키우고.. 더보기
[단월드 설립자 이승헌 총장님의]일지희망편지-희망의 독백 희망의 독백 누구나 인생에서 좌절을 경험합니다. 17년 전에 미국에 처음 갔을 때 공항에서 소매치기를 당해 가지고 간 모든 것을 잃었습니다. 한 푼도 없이 빈털터리가 되었습니다. 당황스럽고 힘든 그 현실을 받아들였습니다. 나 자신이 존재하고 있다는 것이 중요했습니다. 현실은 절망입니다. 그러나 미래는 희망이 있습니다. 나는 희망을 선택했습니다. 선택은 나의 자유이기 때문입니다. 현재가 절망이라고 미래까지 절망을 선택하면 내가 너무 불쌍하지 않습니까? 그래서 나는 상상했습니다. 잃어버린 것이 아니고 더 불쌍한 사람에게 기부했다. 그 사람이 그 돈으로 행복했으면 좋겠다. 명상을 활용하는 방법입니다. 상상은 자유이고 우리는 상상할 수 있습니다. 절망적인 상상이 아니라 희망을 상상하십시오. 희망을 상상하면 우리.. 더보기
[단월드 이승헌총장님의]일지희망편지-맑은 물 맑은 물 여기 맑은 물이 한 컵 있습니다. 꿀 한 숟가락을 넣으면 꿀물이 됩니다. 하지만 물의 본질은 변하지 않습니다. 우리의 본질은 순수한 물과 같습니다. 본질이 순수한 물과 같다는 것을 알면 우리는 모든 것과 어울리고 교류할 수 있습니다. 갈증을 해결하고 싶으면 꿀물을 찾지 말고, 맑은 물을 원하십시오. 오직 순수한 물만이 목마름을 해소하고 오염된 것을 정화할 수 있습니다. 피상적인 밝음과 행복을 구하지 말고, 더 깊은 근원으로 들어가십시오. 원래의 밝음, 본성의 밝음은 모든 분별과 관념의 세계를 넘어선 자리에 있는 밝음입니다. 우리가 영원히 안식을 얻을 수 있는 곳은 오직 이 본성의 자리뿐입니다. 세상을 살아가면서 행불행을 따지지 마십시오. 그 대신 '지금 이 순간'을 살아가십시오. 행불행을 따지는.. 더보기
[단월드 일지 이승헌 총장님의]단월드 일지희망편지 오늘의 걸음 편안하게 서서 발바닥 용천에 의식을 두고 발가락에 살짝 힘을 주면 자연스럽게 아주 살짝 앞으로 기웁니다. 용천을 의식하며 발가락으로 땅을 움켜쥔다는 느낌으로 서면, 발바닥 전체에 체중이 분산되면서 힘이 무릎과 고관절, 단전으로 올라가 몸의 중심이 잡힙니다. 이어 가슴과 목, 정수리 백회로 기운을 연결해서 뇌에 자극을 주세요. 마음속으로 용천에서 백회까지 하나로 연결된다는 느낌을 가지고 용천을 지압하듯이 걸어보세요. 스트레스로 가슴과 머리에 차 있던 기운이 자연스럽게 발바닥으로 내려갑니다. 발바닥이 따뜻해지고 머리가 맑아지며 입에는 단침이 고입니다. 이 걸음은 장생보법입니다. 장생보법으로 무병장수의 비결인 머리는 시원해지고 발은 따뜻해집니다. ＂용천지압 장생보법, 용천지압 장생보법＂ 마음속으로.. 더보기

티스토리툴바