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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 성공과 완성을위한 좋은글::

꿈과 성공을 위한 메시지 - 비상하라 내일의 꿈을 위한 메시지 비상하라!!~ 위대한 창조는 모험 없이는 할 수 없습니다. 모험과 도전 없이 얻어지는 것은 없습니다. 세상의 많은 위대한 창조는 때로는 목숨을 건 모험 속에서 이루어졌습니다. 우리가 한계라고 생각하는 것들은 사실 착각인 경우가 많습니다. 미리 한계를 정해놓고 자신을 그 안에 가두지 마세요. 자신의 한계를 절대화하지 말고 스스로에게 비상하는 용의 기운을 허락하세요. 의식의 조리개를 활짝 여세요. 의지를 갖고 도전하여 새로운 세계를 만나세요. 도전하여 부딪힐 때만 자신 안에 잠재된 무한한 창조의 에너지를 깨울 수 있습니다. 더보기
뇌는 사용할 수록 좋아집니다. 치매예방을 위해 단월드에서 뇌운동을 준비하였습니다. ^^ 뇌는 쓸수록 좋아 집니다 우리는 나이가 들수록 뇌세포가 죽어서 머리가 나빠진다고 생각합니다. 하지만 뇌의 기능들도 상당부분 다시 살아날 수 있다는 것이 최근의 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이것을 뇌의 신경가소성이라고 하는데 지식이나 경험이 쌓이면 새로운 신경이 성장하고 신경 연결망이 더해짐으로써 인간의 뇌가 변화하고 발달하는 능력을 말합니다. 나이가 들수록 신경세포 수가 줄어드는 것은 사실이나 뇌의 기능을 좌우하는 것은 뇌세포의 수와 무게가 아닌 뇌세포 사이의 연결고리인 시냅스이며, 시냅스의 수가 많을수록 뇌기능이 좋아집니다. 열심히 운동을 하면 근육이 만들어지듯 새로운 회로가 생성되어 뇌를 젊게 유지할 수 있습니다. 실제 뇌는 인체의 다른 장기보다.. 더보기
얕보면 큰코 다치는 '새대가리'의 뇌비밀 동물은 각각 고유의 지능을 가지고 그들이 처한 환경과 생활에 적응하도록 진화해 왔습니다. 그러나 사람은 자신들을 위해 고안한 검사로 동물의 지능을 측정하고, 그 결과만으로 동물을 사람의 두뇌에 비해 한참 떨어지는 수준으로 낙인찍어왔습니다. 만약 각각의 동물이 중요하게 여기는 것을 기준으로 지능 검사를 받는다면 그 결과는 인간을 능가하는 수준일 것입니다. 머리 나쁜 사람을 조롱할 때 자주 등장하는 새들의 지능 또한 그들의 생존 역사와 함께 진화해왔습니다. 낮은 지능을 가진 이를 비아냥거리며 속되게 표현할 때 ‘새대가리’라고들 하는데, 정작 새들도 알고 보면 새로 살아가는 데 있어서는 대단히 지적인 존재입니다. 완전한 새가 되기 위해 작은 머리를 요리조리 쓰는 지성파 새들, 그들의 똑똑한 세상은 어떤 세상일.. 더보기
단월드 삶과 인생에 대한 '무의 자세' 삶의 의미 삶의 의미란 없다. 이때 없다는 것은 있다. 없다 할때의 그 상대적인 없음이 아니라 '절대적인 무'의 세계이다. 참다운 무를 깨달았을 때 진정으로 우주의 생명력을 받아 들일 수가 있다. 자기가 완전히 사라졌을 때에야 홀로 시작도 끝도 없이 존재하는 율려가, 우주의 대생명력이 비로소 우리에게 와 닿는다. 스스로 '나는 이런 사람이다', '나는 이렇게 살아야 한다'고 정해 놓으면 삶이 힘들어진다. 돈과 명예도 얻어야 하겠고, 권력도 얻어야 하겠고, 아름다운 사람이 되고 싶고 또 그 아름다움을 언제까지나 지키고 싶고... 그런데 원하는 대로 안되니까 여러 가지 번뇌와 망상이 생긴다. 인생이란 진정 '무'의 의미를 알고 오로지 홀로 존재하는 천지기운과 천지마음이 이 세상에 실현될 수 있는 일을 한다면.. 더보기
새로운 미래의 가치를 준비하는 '뇌교육' 한 때는 미지의 영역이었던 뇌가 우리 생활 곳곳에서 쉽게 등장하게 된 것은 그리 오래되지 않았습니다. 1990년대에 접어들면서 선진국을 중심으로 뇌에 관한 연구가 폭발적으로 증가하더니 21세기를 대표하는 키워드로 ‘뇌’가 선정된 바 있습니다. 과학기술의 발달과 함께 미지의 영역이던 뇌의 비밀이 하나둘 밝혀지면서 학계만이 아니라 일반적인 뉴스와 대중 서적, 영화 등에서도 쉽게 뇌를 만날 수 있게 되었습니다^^ 뇌가 우리 생활 가까이 다가온 만큼, 과연 우리는 뇌를 잘 활용하고 있을까? 어째서 우리는 여전히 대중매체나 연구 결과 등을 통해서 만나는 ‘뇌’는 점점 더 많이 알아가는데, 왜 내가 매 순간을 함께하는 나의 ‘뇌’에 좀 더 관심을 갖지 않는 것일까? 이승헌 총장님의 뇌교육은 인간의 뇌에 대한 이해를.. 더보기
매서운 추위에 지친 뇌!! 유산소 운동으로 기지개를 펴자^^ 날씨가 추워 몸이 얼어붙고 뇌가 움츠러드는 겨울이 왔습니다. 하루 딱 30분만 투자해서 유산소 운동을 해보면 어떨까? 하루 30분 이상, 일주일에 3번 정도 약간 숨이 찰 정도의 유산소 운동이 뇌의 기능을 높인다고 합니다...^^ 호주의 애들레이드대학교(University of Adelaide)의 로빈슨 연구소(Robinson Research Institute) 신경과학과 연구진은 “하루 30분 가량 유산소 운동을 하면 두뇌의 기억력·신체 조절력이 발달한다”는 연구결과를 를 통해 발표하였습니다. 이 연구는 평소 자전거 운동을 자주 하는 20대 후반~30대 초반 성인남녀를 모집해 운동하는 동안 두뇌조직의 변화를 15분 간격으로 체크를 했습니다. 15분이 지나자 조사에 참여한 실험 참가자들의 두뇌 조직에서 .. 더보기
<단월드> 단월드에서 알려드리는 쉬운 생활 속 활용 자기명상! 단월드에서 알려드리는 쉬운 생활 속 활용 자기명상! 1.이럴 때 자기명상이 도움을 줍니다. 열 받은 당신, 가슴에 울화가 가득한 당신에게 권하는 자기명상 ㅣ 마사지 방법 : 너무 간단해서 명상이 어렵다고 생각하신 분들께 희소식입니다. 손가락으로 사랑자석을 쥐고 자석의 뾰족한 끝으로 내가 가장 답답한 곳부터 가볍게 톡톡 두드리거나 지그시 눌러줍니다. 이때 중요한 것은 입을 약간 벌리고 숨을 입으로 길게 내쉬어주는 것입니다. 머릿속 복잡한 생각, 근심거리, 스트레스가 호흡과 함께 빠져나간다는 상상을 하면 더 좋습니다. 특별한 순서는 없습니다. 가장 답답한 곳에서부터 가볍게 두드리거나 마사지하면서 근육의 긴장과 과도한 스트레스를 풀어낸다고 생각해보세요. 사랑자석 마사지가 익숙해지면 어딜 가나 자투리 시간만 나.. 더보기
전두엽의 창조력, 사고력 기억력을 단월드 뇌체조로 높이세요 ^^ 전두엽의 창조력, 사고력 기억력을 단월드 뇌체조로 높이세요 ^^ 전두엽은 사고와 언어 등의 정신작용이 이루어지는 곳으로 상황에 대한 판단과 합리적인 행동을 결정하며, 충동을 억제하는 기능을 가지고 있습니다. 최근 성공하는 사람들을 '앞쪽형 인간'이라고 부르며 전두엽의 기능이 중요시 되고 있습니다. 무한대를 양손으로 허공에서 크게 그려보세요. 좌우뇌가 통합됩니다. 이외에도 뇌의 감각이 깨어날 수 있는 생활속의 체조 9가지를 소개해 드립니다. ^^ 1. 손으로 글씨를 쓰세요. 종이에 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구결과가 인지 신경과학저널에 발표되었습니다. 단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있습니다. 2. 폰트를 바꿔보세요. 텍스트의 폰트(서체)를 약간 읽기 어려운 폰트로.. 더보기
단월드 명상, 분노 다스리는 비법 사회생활을 하다보면 나도 모르게 화가 치밀어 오르거나 일명 '열받을 때가 있다' 이 때 '열을 받는다'는 의미를 좀더 의학적으로 설명을 하면, 신장 위 부신에서 부터 만들어지는 아드레날린, 노르아드레날린이 스트레스라는 에너지를 통해 뇌가 자신의 네트워크를 최적으로 확장하게 되면서 일어나게 된다. 즉, 이 호르몬들은 인간이 최대의 수행 능력을 갖고 생존하도록 돕는데, 위험에 쳐했을때 평소 자신의 능력 이상의 것을 보여주게 된다. 극복가능한 일시적 스트레스 상황이라면 한계를 극복하고 멋진 추억을 남겨줄수 있지만, 극복 불가능한 상황이 되면 극한 스트레스로 남아 공격적, 폭력적 성격을 만들게 된다. 지속적인 스트레스는 우리 몸의 면역기능을 저하시켜 질병에 노출되게 만든다. 성공적인 삶을 이루기 위해서 이렇듯 .. 더보기
단월드 기체조, 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 운동에는 참으로 여러가지가 있다. 내가 알고 있는것도 많지만, 모르고 있는 운동은 더 많다. 내가 초등학교를 가면서 가장 첨으로 배운 운동이 바로 국민체조. 지금은 순서가 기억이 가물가물 하지만, 단체로 운동장에 나와서 조례시간 전에 했던 기억이 난다. 그리고 중간 놀이 시간에 배웠던 단체 무용?도 있었던 것 같다. 단월드에서는 체조를 그냥 체조라 하지 않고 기체조라고 부른다. 기체조가 좋다는 것은 지금은 상식이랄 수 있을 정도로 모두들 알고있다. 그렇다면 일반 체조와 기체조가 다른 점은 무엇일까?? 가장 큰 차이를 둔다면 호흡이다. 일반체조는 동작위주로 무조건 돌리고, 흔들고, 꺽는다.^^ 기체조는 같은 동작을 하면서도, 슬로우 비디오처럼 천천히 숨을 들이마시고, 내쉬면.. 더보기

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