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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 성공과 완성을위한 좋은글::

요통에는 단월드 기체조인 장운동 & 방광경 쓸어주기 등이 정말 좋습니다. 요통에는 단월드 장운동 & 방광경 쓸어주기 & 골반허리비틀기등을 하시면 많은 도움이 됩니다. 동물이 네 발로 걷는 데 비해 사람은 두 발로 걷는 직립생활을 하기 때문에 수직으로 서 있는 척추에 충격이 많이 가게 됩니다. 심하게 충격을 받거나 잘못된 자세가 습관화되어 있거나 요추 근육이 피로해 지면 요통을 느끼게 됩니다. 운동 부족으로 생기는 대부분의 가벼운 요통은 쉽게 고칠 수 있지만, 디스크와 같이 심한 경우는 병원치료와 함께 꾸준한 도인체조를 하면 많은 도움이 됩니다. 도인체조는 척추를 중심으로 좌우의 근골을 교정하고 균형을 잡아 주며, 경락을 풀어 주기 때문에 요통에 매우 효과적입니다. 갑자기 움직이거나 무거운 물건을 들다가 허리를 삐었을 때는 누운 자세에서 의자나 베개에 다리를 올려놓고 휴식을 취.. 더보기
아프지 않은 성공은 업습니다!!~ 아프지 않은 성공은 업습니다!!~ 노력과 노력이 더해진 답이 바로 성공입니다. 그 성공에 노력을 더하여 완성에 이룰 수 있습니다. 1. 아침은 밤에 시작한다 많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다. 밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다. 성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다. 2. 일찍 일어난다 늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면 그 날 하루는 이미 망친 것이다. 일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다. 밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만 대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운.. 더보기
남성갱년기, 단월드 기마자세 운동으로 하체 힘도 기르시고 기마자세로 남성 갱년기 증후군 극복하세요~ 중년 남성들의 건강을 위협하는 남성 갱년기.... 일조량이 급격히 줄어들어든 겨울철, 중년 남성들의 건강에 적신호가 찾아옵니다. 남성 갱년기 증후군이란? 남성호르몬이 줄어들면서 근육의 양도 줄고 그로인한 정신적 신체적 변화가 생기는 종합질병입니다! 남성호르몬인 테스토스테론의 수치가 줄어들면서 신체 내에서 여러가지 증상을 나타내는 종합질병으로 남성 갱년기라고 합니다. 가장 대표적으로 고혈압, 당뇨, 대사질환까지 일으키고 극단적인 생각까지 하게되는 남성 갱년기.... 단월드 건강 체조인 기마자세로 충분히 극복할 수 있습니다. > ①다리를 어깨보다 조금 더 넓게 벌리고 허리를 곧게 세웁니다. 이때 괄약근에 힘을 주셔서 엉덩이가 뒤로 너무 빠지지 않도록 주의하세요. ​.. 더보기
남자 어깨 넓어지는 운동, 어깨 깡패? 어깨 운동!!~ 어깨 운동에도 좋고 비염에 효과적인 단월드 건강체조!!~ 많은 남자분들의 로망!!~넓은 어깨와 울퉁불퉁 등 근육인데요~ ^^어깨도 더 좋아지고 비염에도 효과적인 단월드 건강체조를 소개합니다. ^^ 보통 어깨 운동하면 삼각근 운동을 뜻하는데요,삼각근은 전면, 측면, 후면으로 나뉘며 그에 따라 운동법에도 차이가 있습니다. 주로 삼각근은 팔을 몸통으로부터 옆으로 올리거나 앞으로 올릴 때 작용하므로 바벨보다는 덤벨이나 세라밴드, 튜빙밴드 등을 이용한 운동이 많습니다. 기구를 이용한 어깨 체조와 함께생활속에서 늘 할 수 있고 장기 기능도 좋아지는 단월드 기체조도 좋습니다. ^^ 1. 목뒤 깍지끼고 상체숙이기 -어깨 근육과 관절이 좋아지고 심폐기능 및 내분비선도 강화됩니다. 장이 좋아져서 배변을 촉진 시키는 효능도.. 더보기
발끝치기로 고혈압, 당뇨병, 인공동맥 후유증까지 극복하였습니다. 발끝치기로 고혈압, 당뇨병, 인공동맥 후유증까지 극복하였습니다. 월남전 참전용사였던 오우근씨는 고엽제 후유증으로 하지동맥 폐색증으로 발병하였습니다. 다리가 붓고 혈관이 막히는 심각한 증상으로 수술을 하였습니다. 인공혈관으로 수술은 하였으나 좀처럼 회복되지 않았습니다. 발끝치기 후 한달만에 운동장 걷기도 쉬워지고 몸이 건강해졌습니다. 다리의 감각이 없어지고 걷는 자체가 힘들었었는데 지금은 혈액순환도 좋아지고 통증도 극복되어 매일매일이 즐겁습니다. ^^ ㅇ발끝치기로 병을 고친 사람들 영상을 시청바랍니다. ^^ 불면증에 도움이 되는 건강 기체조-'발등 당기기'등 2가지 동작 탈모에 효과적인 건강체조-두피자극하기 등 2가지 동작 변비 생기는 이유, 변비 예방하는 방법!-'활시위 자세' 등 2가지 동작 좌골신경통.. 더보기
단월드 기마자세로 갱년기증후군 극복하였습니다. 단월드 기마자세로 갱년기증후군 극복하였습니다. 기마자세로 운동을 하시면 남성호르몬인 테스토르테른이 증가되어 몸과 마음이 단련되고 갱년기 우울증과 스트레스가 극복됩니다. 진짜 사나이 복식 교관…'복식호흡'은 어떻게 하나? 소리 없는 뼈 도둑, 골다공증에 좋은 운동은?“토닥토닥” 사랑해주면 건강해집니다!-단월드 더보기
소뇌위측증, 단전호흡과 명상을 단월드에서 체험하고 건강 이상을 선물받았습니다. 소뇌위측증, 마음을 공부하는 선물이였습니다. ^^ 14년전 소뇌위측증으로 보행과 행동에 문제가 있었습니다.마음이 무척 힘들었지만 단월드에서 명상과 호흡을 안내받고마음도 챙기고 몸도 챙기게 되었습니다. 세상을 바라보는 새로운 눈을 가지게 되고더 희망차게 살아가고 있습니다. ㅇ미세먼지로부터 호흡기 보호하세요~ 폐를 강화시키는 단월드건강체조!! ㅇ단월드 모관운동으로 수족냉증, 소화불량 등 해결하세요## ㅇ당뇨에는 인슐린 분비가 좋은 단월드 건강 기체조가 좋습니다## ㅇ3일의 기적!! 단월드 체험권으로 건강기적 이루세요## ㅇ단월드 계양센터의 굿뉴스-'계양구에 백미 500kg 기탁하였습니다. ㅇ고혈압에 도움이 되는 단월드 발끝치기 등 5가지동작## GO!!~ 더보기
스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유를 찾았습니다. 스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유를 찾았습니다. 사법시험을 준비하면서 몸도 마음도 많이 황폐했었습니다. 평생 시기와 질투 따위는 가지지 않으리라고 생각했던 제가, 먼저 시험에 합격한 친구들을 보며 그런 감정을 가지게 되었고, 불투명한 미래에 대해 불안해지면 스트레스는 더욱 심하게 쌓였습니다. 그러다 우연한 계기로 단월드를 알게 되고 수련을 시작하게 되면서 저 자신을 바로 보는 힘을 가지게 되었습니다. 특히 뇌호흡과 행공을 통해 몸이 건강해지자 쓸데없는 감정으로 공부에 집중하지 못하는 나의 모습들을 볼 수 있었고, 음성내공수련을 꾸준히 하면서 스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유와 힘든 일 앞에서 저 자신을 추스를수 있는 인내심을 얻었습니다. 20대에 단월드에서 얻은.. 더보기
활기찬 하루를 위해 단월드 기체조가 도와드립니다. 활기찬 하루를 위한 단월드 건강 기체조!!~ 건강을 부르고 성장을 부릅니다. 행복한 하루를 위한 단월드 기체조 - 기지개 켜기 아침에 잠에서 깨어나 바로 하는 운동은 동작이 작은 것이 좋습니다. 밤새 공하고 이완된 몸의 파동을 고려하여 갑작스레 일어나움직이거나큰 소리로강한 자극을 주는 것은 삼가합니다. 밤새 숙면을 취했다 하더라도 근육은 여전히 뻑뻑하고 굳은 상태이므로 가볍게 살살 쓸어주고 문지르고 두드려주는 것이 좋습니다. 또, 잠자리에서 일어날 때는 기분 좋은 생각과 느낌을 갖도록 하는 것이 좋으며 일어나자 마자 성 낸는 일은 삼가세요 ^^ 동작 - 기지개 켜기 1. 숨을 들이마시고 아랫베에 숨을 멈춘 채 단전에 힘을 주면서 몸을 이리저리 비틀면 단전에서 기운이 사지로 뻗어 나갑니다. 2. 시원하다고.. 더보기
단월드 발끝치기로 불면증, 위장병 등을 극복했습니다. 발끝치기는 사무실에서도 할 수 있습니다. 발끝치기로 불면증과 위장병을 극복하신 권대한 대표의 건강 체험기를 전해드립니다. 발끝치기는 혈액순환에도 좋아모든 증상에 많은 도움이 됩니다. 2015/09/28 - 비우고 채우는 신나는 단월드 뇌운동!!~ 2015/09/20 - 단월드 뇌운동 하나1, 장腸을 통한 '면역력 뇌운동' 2015/09/20 - 소뇌위축증으로 힘들었지만 단월드 명상으로 '꿈'을 찾았습니다.^^ 2015/09/17 - "통증"을 다스리는 단월드 뇌운동, 핵산활동을 좋게하는 단월드 호흡으로 오늘은 더 건강하세요!!~ 2015/09/12 - 단월드 중년 건강, 엉덩이와 골반을 강화시켜 순환 기능을 좋게하세요!!~ 2015/09/08 - 잠 부족이 감기를.... 단월드 기체조로 거뜬히 이겨내세요.. 더보기

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