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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 행복한 명상::

신나는 뇌운동으로 뇌 속까지 젊어지세요!!~ 뇌는 쓸수록 좋아집니다. 뇌도 운동이 필요합니다. 뇌운동이라고 하면 흔히 머리를 써야 하는 바둑이나 장기 등의 놀이나 계산, 암기 같은 것을 떠올립니다.그러나 뇌는 신체의 일부분으로 신체의 움직임은 신경세포망의 생성을 유도하기 때문에 뇌 기능을 전반적으로 향상시켜 줍니다. 오십견에 좋은 체조, 두뇌에 좋은체조 뇌운동@!!~ 뇌 속까지~ 젊어지는 뇌운동!!~ 활력이 채워집니다.^^ 접시돌리기 뇌수막종을 극복하고 시력 개선과 면역력이 좋아졌습니다. 골다공증에 좋은 단월드 기체조 기마진동자세와 관절운동 발끝치기로 고혈압, 당뇨병, 인공동맥 후유증까지 극복하였습니다. 더보기
뇌 속까지~ 젊어지는 뇌운동!!~ 활력이 채워집니다.^^ 뇌는 쓸수록 좋아지고 건강해 집니다.^^ 뇌도 운동이 필요합니다. 뇌운동이라고 하면 흔히 머리를 써야 하는 바둑이나 장기 등의 놀이나 계산, 암기 같은 것을 떠올리는데요, 뇌는 신체의 일부분으로 신체의 움직임은 신경세포망의 생성을 유도하기 때문에 뇌 기능을 전반적으로 향상시켜 줍니다. [스트레칭을 이용한 '건강한 뇌운동'] 몸의 유연성과 뇌의 유연성은 서로 연결되어 있습니다. 말초신경계인 몸과 중추신경계인 뇌는 결국 하나의 신경계이기 때문인데요, 나이가 들면서 몸이 굳어지는 것을 당연하게 받아들이지 않고 적절한 스트레칭으로 유연성을 유지해야 합니다. 어렵지 않은 동작이여서 매일 반복하여 운동해 주신다면 몸의 혈액순환과 기혈순환을 도와 잔병치레 없이 건강하게 생활하실 수 있습니다. 건강체크 클릭!!!! 클.. 더보기
접시돌리기 뇌수막종을 극복하고 시력 개선과 면역력이 좋아졌습니다. 접시돌리기 뇌 수막종을 극복하고 시력 개선과 면역력이 좋아졌습니다. 평소 손 발이 차가웠던 김개자님은 4년전 뇌수막종 진단을 받았고 시력도 떨어졌습니다. 매일 10회씩 2셋트 접시돌리기로 증상이 호전 되었습니다. 손 발이 차갑고 안면마비까지 겪었던 김미정씨, 접시돌리기로 체온읍 높여서 혈액순환을 좋게하는 등 손 발이 따뜻해지고 건강을 되찾았습니다. ^^ ▶접시돌리기로 체온도 높이시고 건강을 다시 찾아보세요~ ^^ 골다공증에 좋은 단월드 기체조 기마진동자세와 관절운동 발끝치기로 고혈압, 당뇨병, 인공동맥 후유증까지 극복하였습니다. 불면증에 도움이 되는 건강 기체조-'발등 당기기'등 2가지 동작 탈모에 효과적인 건강체조-두피자극하기 등 2가지 동작 변비 생기는 이유, 변비 예방하는 방법!-'활시위 자세' 등.. 더보기
당뇨에 효과적인 기체조-손 들어올리기 등 2가지 동작## 당뇨에 효과적인 건강 기체조 1. 손들어 올리기 -인슐린 분비를 촉진시키고, 당뇨병 증상을 완화시킵니다. 2. 접시돌리기 -관절의 유연성을 강화시키고, 내장기능을 좋게합니다. 3. 솟대 자세 -당뇨병 증상을 완화시킵니다. 갑상선에 효과적인 '가슴펴 앞·뒤 밀기' 등 2가지 동작 2016년에는 탈모 미리미리 예방하세요~ 장근 술 등 2가지 동작!!## 단월드 모관운동, 혈액순환에 도움이 되고 혈관 건강을 좋게합니다.## 탈모, 두피 건강에 도움이 되는 단월드 체조- 허리비틀기 등 2가지 동작 도리도리 고개를 흔드는 기적의 건강법!!~ 생활 속 꿀 Tip!!~ 전자렌지 이렇게 활용하세요 ^^ 더보기
도리도리 고개를 흔드는 기적의 건강법!!~ 통증, 뇌에서 답을 찾습니다. 명상을 통하여 자신의 몸을 리딩할 수 있고, 뇌의 긴장을 환회시켜 몸의 통증을 극복할 수 있습니다. 통증, 뇌로 다스릴 수 있습니다. 몸의 동증을 극복할 수 있는 단월드 기체조!!~ 기체조와 호흡, 명상은 뇌와 몸을 이완시키고 몸의 생체리듬을 깨워주는 프로그램입니다. 단월드 기체조로 매일매일을 행복하고 즐겁게 생활하시기 바랍니다. ^^ 생활 속 꿀 Tip!!~ 전자렌지 이렇게 활용하세요 ^^ 두통에는 단월드 기체조인 천추혈 누르기&발끝치기 등을 하세요!!~ 설경, 겨울이야기입니다. ^^ 힐링하세요♡~ 관절나이 20년 되돌리는 단월드 동안비법, 접시돌리기&발끝치기 이혼의 벼랑끝에서 명상과 웃음으로 해답을 찾았습니다 ♡하세요~ 스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 .. 더보기
두통에는 단월드 기체조인 천추혈 누르기&발끝치기 등을 하세요!!~ 두통에는 단월드 기체조인 천추혈 누르기&발끝치기 등을 하세요!!~ 요즘 현대인들의 가장 큰 고질병중 하나인 두통.... 실제로 뇌조직 자체는 통증을 느끼지 못한다고 합니다 두통이 오는 이유는 심장의 혈액이 뇌로 원활하게 공급이 되지 않아서인데요, 혈액순환을 방해하는 스트레스!!!! 이 스트레스로 인한 막힌 혈액순환에 자극을 주어 몸을 편안하게 해주세요~ 오늘은 두통을 해소하고 근육의 수축이완을 을 통해 혈액순환을 좋게하는 단월드 기체조를 함께 해보도록 하겠습니다. 두통에는 우리 몸의 막힌혈을 풀어주고 혈액순환을 좋게하는 동작이 최고입니다.^^ ◎천주혈 누르기 1. 무릎을 꿇고 앉아서 양 엄지손가락을 천주혈에 댑니다. 2. 숨을 들이마시면서 상체를 왼쪽으로 숙여줍니다. 3. 양 손가락으로 천주 혈을 강하게.. 더보기
이혼의 벼랑끝에서 명상과 웃음으로 해답을 찾았습니다 ♡하세요~ 이혼의 벼랑끝에서 명상과 웃음으로 해답을 찾았습니다 ♡하세요~ 명상을 하면서 지난 시간 동안 남편에게만 의지하고 살아온 제 모습이 보였습니다. 명상과 웃음으로 마음을 치유하고 힐링하여 가족은 물론, 이웃까지 좋은 나눔을 하고 있습니다. 사랑하세요~ 명상하세요~ 웃음과 행복은 덤으로 찾아옵니다. ^^ 스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유를 찾았습니다. 3일의 기적!!~ 몸과 마음이 가벼워집니다. ^^ 10년 젊어지는 5분 건강법-단월드 요고돌리기!!~ 골반교정에 좋은 내몸에 기체조 - 단월드 허리비틀기 숨만 잘 쉬어도 건강해 집니다. ^^ 변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ 더보기
추워집니다. 감기 조심하세요~ 단월드 도리도리로 면역력을 높이시면 예방에 좋습니다. 한겨울 감기, 면역력 강화가 필수입니다. 단월드 도리도리로 해결하세요~ 마이크가 불티나게 팔리는 한경울에는 감기 걸리기에 쉽습니다. 이에 많은 분들이 '언젠가 낫겠지..'하며 방치하기가 일쑤인데요, 조금만 신경 써도 예방은 물론 회복도 빨라질 수 있습니다. 일반적으로 감기에 걸리는 원인은 인체 내에 저항력, 면역력이 약해져서 이니데요, 감기를 예방하거나 빨리 치유하기 위해서는 면역력 강화가 필수입니다. ^^ 감기에 빨리 나을 수 있는 생활속의 실천법을 전해드립니다. 첫째, 손을 수시로 씻어야 합니다. 감기 바이러스는 공기 중으로 잘 전염이 안되는 반면, 타인의 침이나 신체 접촉 등을 통해 전염되기 시워 손 씻기가 필수입니다. 두번째, 평소보다 더 많은 물을 마셔야 합니다. 물을 많이 마시면 이뇨작용으로 .. 더보기
치매예방에 효과적인 손가락체조!!~ 지금 시작하세요 ^^ 치매예방에 효과적인 손가락체조!!~ 지금 시작하세요 ^^ 자꾸 건망증이 생기고 치매가 걱정되면서 단월드에서 배운 손가락 운동을 시작했습니다. 스스로 계산하는 습관도 만들어졌고,건강도 좋아 졌습니다. 뇌운동 적극 추천합니다 ^^ ▶감사가 습관이 되게 하세요. ▶앞으로의 제 인생의 변화를 기대하며 희망에 찬 나날을 보내고 있습니다. ▶몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드로 면역력을 높이세요~ ▶ 뇌는 늙지 않는다, 헬스의 정석 우수건강도서로 선정 ▶ 이승헌총장의 내마음 사용 설명서 ▶[일상 속 소소한 행복] - 실패하는 것보다 더 두려운 것 더보기
<이승헌총장> 이승헌총장의 내마음 사용 설명서 이승헌총장의 내마음 사용 설명서 현대인은 일상 생활에서도 많은 스트레스와 분노의 상황을 맞닥뜨리지만, 그것을 매번 표출할 수 없어 억누르고 있습니다. 그래서 작은 일에도 더 화를 내고 더 안좋은 반응을 하여 악순환을 만들기 쉽습니다. 상황에 수동적으로 반응하지 않기 위해서는, 뇌를 유연하게 하고 부정적인 정보를 정화함으로써 스스로 감정을 조절하는 감각을 키우는 것이 중요합니다. 뇌는 '사실 기억'과 '감정 에너지'를 모두 저장합니다. 특히 우리의 뇌에서 감정과 부정적인 생각에 즉각적으로 반응하는 곳은 뇌 깊숙한 곳의 편도체와 해마라는 부위입니다. 편도에 있는 부정적인 정보를 해소할 수 있으면 불필요한 감정 소모와 생리적 반응 없이 사실적인 기억으로 정보처리를 할 수 있습니다. 우선, '내 마음은 내가 아.. 더보기

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