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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 행복한 명상::

행복해지는 방법! 행복을 발견하는 방법!! 행복은 행복을 선택하시면 됩니다. ^^ > 행복에 꼭 필요한 것이 있다면 그건 삶의 목적입니다. 아무런 목적 없이 행복하다면 그건 아마 이기적인 행복일 것입니다. 이기적인 행복에는 나의 행복과 너의 행복이 하나가 아닙니다. 그래서 이기적 행복은 결국 한계에 부딪칩니다. 한계에 부딪치면 과거에는 행복했지만 지금은 더 이상 행복하지 않다고 합니다. 행복은 가치 있는 목적에서부터 시작되고 그 목적을 위해 최선을 다할 때 찾아오기 시작합니다. 그리고 나의 행복과 너의 행복이 하나라는 깨달음의 순간을 맞이하게 됩니다. - 건강한 영혼을 위한 70가지 이야기 中 - 행복하세요~~ 행복을 드립니다. '그 어떤 꽃들도······' 도종환 '잠자는 뇌' 단월드 기체조로 깨워주세요~ 인성도 살아납니다^^ 지하철·골반교정·.. 더보기
숙면, 꿀잠에 도움이 되는 단월드 기체조, 집중력에도 정말 좋습니다. 발바닥도 자극하시고 모관운동으면 손끝과 발끝을 자극하면 꿀잠 하실 수 있습니다. 사람들은 인생의 1/3 정도를 잠으로 보냅니다. 잠을 자지 않고는 살 수 없고 그만큼 우리 인생에 있어서 잠은 소중합니다. 그런데 많은 현대인들은 근심과 우울증 등으로 인한 정신적 스트레스, 늦은 밤까지의 업무 과다로 한밤중에도 잠을 잘 못이루는 불면증을 앓고 있습니다. 불면증은 잠을 자려고 해도 쉽게 잠에 들지 못하는 상태가 오래도록 지속되는 증세입니다. 또한 자는 동안 자주 깨거나 깊은 잠이 아닌 잠을 자도 잔 것 같지 않은 사태이기도 합니다. 낮에도 졸린데 잘 수가 없으며 몸은 항상 피곤함을 느낍니다. 따라서 매사에 불안하고 화를 잘 내기 때문에 대인관계에도 문제가 생길 수 있습니다. 몸이 건강하다면 누구나 숙면을 취하.. 더보기
열대야!!.... 무더위에도 걱정 없이 건강을 유지할 수 있는 단월드 똑똑 건강법 ^^ 더운 무더위, 똑똑한 단월드 수련으로 건강 챙기세요~ 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다!"며 호기롭게 6개월 운동을 등록을 하셨다가, 일주일에 2일도 못가고 마음만 조리다...나머지 돈을 날려 버리기도 합니다. 결국 등록했던 돈은 날려버리기도하는데요, 이런 분들을 위한 반가운 소식을 전해드립니다. 체인지TV에서 전하는 '단월드 온라인 정규 수련'~~~ 단월드 센터에 가시면 참 좋은텐데요. 시간이 부족하여 식사도 잘 못챙겨 드시는 붙들은 언감생신...... 이런 분들을 위하여 언제 어디서든, 시간을 내가 조율하여 운동하실 수 있도록하였습니다. 체인지TV로 5분 체험해 보세요~ 10분만 하셔도 눈 앞이 환하게 밝아오고 찌뿌둥한 몸이 시원해지고 기분이 상쾌해 집니다. 올 여름 '체인지 TV의 단월드 온라인 .. 더보기
산책하시면서 걷기 명상을 해보세요~ 산책은 걷기 명상입니다. 발바닥 용천에 집중하시면서 걸으시면 명상도 되고 하체 단련이 되어 활력을 충전하실 수 있습니다. 뇌에 좋은 호르몬이 분비되어 마음도 행복해 지고요 ^^ 행복의 비결은 우리의 몸에 귀를 기울여 주고 자신에게 활력을 주는 메시지를 주는 것이 아닐까 싶습니다. ^^ 오늘은 어제보다 더 행복하세요~~ 배꼽버튼으로 S라인, 면역력, 행복 호르몬 등 1석3조 이상의 효과를 확인해보세요~ 명상하는 곳, 세도나. 영혼의 울림을 느껴 보세요~ '엄마가 딸에게' -양희은. 너의 삶을 살아라~ 지구에게 들었습니다. 배꼽힐링은 두뇌힐링, 건강힐링의 시작입니다. 오! 마이 꿀팁!! '배꼽힐링' 더보기
배꼽힐링은 두뇌힐링, 건강힐링의 시작입니다. 장腸을 힐링해 주세요~~ ‘장(腸)’의 중요성에 대해서는 많이 알고 계실텐데요, 장에는 뇌 다음으로 가장 많은 신경세포가 존재하고 있습니다. 그래서 ‘제2의 뇌’또는 ‘복뇌腹腦’라고 불리기도 하는 내장기관입니다. 배가 따뜻한지 차가운지, 부드러운지 딱딱한지 정도만 살펴도 그 사람의 건강 상태를 파악할 수 있다고 합니다. 배가 차갑고 딱딱하게 뭉쳐 있으면 건강에 이미 적신호가 들어온 상태라고 볼 수 있습니다. 그런데 최근에는 장 기능이 좋지 않은 분들 많으시죠? 현대인들이 많이 겪는 염증성 장질환은 과도한 스트레스의 영향도 있다고 하는데요, 일상생활에서 늘 스트레스를 받다보니 장질환은 피하기 어려운 질병이 되고 있는 건 아닌가 싶습니다....... ^^ 배꼽힐링은 배꼽을 중심으로 장 기능을 향상시켜주고, .. 더보기
걷기 명상하세요~장생보법 ^^ 걸으면서 명상하세요 ^^걷기 명상, 장생보법 일반 걸음보다 최소 세 배의 운동 효과가 있는 장생보법입니다. 장생보법이 일반 걸음과 다른 점은 우리 몸의 가장 말단에 있는 발가락까지 힘을 줌으로써 뇌를 활성화시킨다는 데 있습니다. 같은 발바닥이라고 하더라도 뇌로 전달되는 신경이 가장 밀집되어 있는 곳이 발가락입니다. 발가락에 힘을 제대로 주기 위해서는 용천(발바닥 길이를 3등분한 앞쪽 3분의 1이 되는 지점으로 사람 ‘人’자로 움푹 팬 곳)과 발가락을 함께 꽉꽉 눌러줘야 합니다. 처음에는 의식적으로 발가락에 힘을 주고 자세를 취하면서 걷게 되지만 계속 걷다 보면 발끝에서 머리끝까지 에너지가 하나로 연결되어 어느 순간 몸의 리듬을 느끼게 됩니다. 그 리듬을 타고 걸으면 오랜 시간 걸어도 피곤하지 않고 오히려.. 더보기
'행복한 명상은 삶에 활력을 드립니다 ^^' 격하게 아무것도 하고 싶지 않은때… 명상은 삶의 활력을 드리고 생활에 재미를 찾아 줍니다. 눈을 감고 스케치하세요~ 멋진게 변해가는 자신의 모습을 상상하는 것 만으로도 삶에 활력이 되고 인생의 동기가 됩니다. 혼자만의 성공이 아닌 이웃과 전체를 행복을 위해서 살아가는 이야기는 후대에 멋진 영웅이 됩니다. ^^ 몸과 마음을 움직이는 갑상선 호르몬~ 알려드려요 ^^ 당신 스스로 뇌파 조절해 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다~ 명상하는 곳, 세도나~ 아름다운 추억을 담아보세요 ^^ 오직 독서만이.... 나를 알아 가는 힘, 명상!!! 나를 알아가는 힘!!! 명상하고 가세요~~ 더보기
오직 독서만이.... 오직 독서만이 위로는 옛 성현을 좇아 함께할 수 있게 하고 아래로는 백성을 길이 깨우칠 수 있게 하며, 신명에 통달하게 하고 임금의 정사를 도울 수 있게 할 뿐 아니라.... 오직 독서만이 위로는 옛 성현을 좇아 함께할 수 있게 하고 아래로는 백성을 길이 깨우칠 수 있게 하며, 신명에 통달하게 하고 임금의 정사를 도울 수 있게 할 뿐 아니라, 인간으로 하여금 짐승과 벌레의 부류를 벗어나 저 광대한 우주를 지탱하게 만드니, 독서야말로 우리들의 본분이라 하겠다. - 정약용 나를 알아 가는 힘, 명상!!! 나를 알아가는 힘!!! 명상하고 가세요~~ 견과류로 두뇌발달과 치매 예방 등 두마리 토끼를 잡으세요~ ^^ 혼의 기쁨 - 의식도 하지 않은 채 좋은 일을 했을때~~ 사촌이 땅을 사면 응원해 주세요~ 나도 잘.. 더보기
장생보법 - 다이어트에도 좋고 건강 운동으로 최고에요~ ^^ 걸음 명상하세요~ > 용천혈에 중심을 잡고 집중하며 걷는 걸음입니다. 말 그대로 장수의 비법이 담겨져 있는 걸을 방법인데요, 무릎과 고관절이 좋아지고, 하체와 아랫배가 따뜻해집니다. 혈액순환에 도움이 되고 몸의 중심이 잘 잡혀 건강에 도움이 됩니다 ^^ > 1. 용천을 딛고 발가락을 의식합니다. 2. 발 모양은 11자로하여 걷습니다. 3. 몸의 중심선이 용천, 무릎, 고관절, 단전, 가슴, 백회로 연결되도록하여 걷습니다. 몸에 힘이 생기면 삶의 의욕이 생기고 마음이 편안해집니다. ^^ 자연 명상하세요~~ ^^ [일상 속 소소한 행복] - '솔개의 교훈' - "저의 내면의 이야기를 듣고, 사람들과의 소통이 더 좋아졌습니다." 몸의 안과 밖을 건강하게 단련해 보세요~~~ 명상을 하면 면역력까지 증가합니다. .. 더보기
명상을 하면 면역력까지 증가합니다. ^^ 명상을 하면 뇌 구조가 빠뀝니다. 최근의 뇌과학은 그 동안 개인 수행 차원에서 행해지던 명상을 과학적으로 접근하고 있는데요, 명상을 할 때 우리 뇌는 어떤 상태에 있을 까요? 명상을 하는 뇌에는 어떤 변화가 생길까요? 뇌과학은 명상이 뇌의 활동을 변화시켜 다양한 효과를 볼 수 있다는 사실을 구체적인 증거로 제시하고 있습니다. > 명상을 하면 뇌의 어느 부위가 활성화 될까요? 위스콘신대학 리처드 데이비슨 박사 연구팀은 1만~1만5천 시간 동안 명상 수행을 해온 티베트 승려 175명을 대상으로 연구한 결과, 명상을 오래한 사람들은 이마 바로 뒤에 위치한 좌측 전전두엽의 활동이 우측 전전두엽보다 두드러졌다고 밝혔습니다. 좌측 전전두엽은 행복이나 기쁨, 낙천성, 열정과 관련된 뇌의 부위입니다. 티베트 승려들은 .. 더보기

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