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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 행복한 명상::

'존중하니 존중 받더라고요'- 저는 조선족입니다. 한국에 터를 잡은 지 십여 년이 되어갑니다. 전 한국을 조국이라 생각했는데 막상 와보니 조선족의 의식은 매우 나빴습니다. 뉴스에서 조선족 관련된 범죄 사건이 나올 때면 정말 가슴이 철렁합니다. 언제부턴가 조선족이 보이스 피싱과 장기밀매의 상징이 되어 버렸어요.. 물론 조선족과 문화적인 차이에 있어 불편한 부분은 있을 수 있습니다. 그러나 제가 알고 있는 동포들은 선량하게 사는 사람이 대부분입니다. 건강 그 이상을 드립니다^^ ㅇ건강정보 단월드- http://www.dahnworld.com ㅇ내 뇌의 세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW2O ㅇ건강 영상 가득합니다 - http://me2.do/F4cQip7i ㅇ다니네 건강정보 - http://me2.do/FuMwiR1C 더보기
행복한 명상은 꿈을 이루어 줍니다 ^^ 행복한 명상을 자주하세요~ 꿈이 이루어 집니다. ^^ 우선 몸을 편하게 하시고, 호흡을 계속 길게 해주세요~ 가볍게 몸을 이완해 주세요~ 고개도 어깨도 허리와 무릎, 발목 등 관절이 있는 곳을 조금씩 움직여 주세요~ 몸이 편해졌다고 생각하시면 천천히 눈을 감으시고 호흡에 집중해 봅니다. 모든 걱정을 내려놓으시고 호흡에 집중합니다. 호흡을 계속 하시면 나도모르게 살며시 명상으로 들어 가실 거에요~ 떠오르는 많은 생각들을 그냥 바라보세요 보시고 생각하시고~~~~ 명상을 생활화 해보세요~ 꿈을 이룰 수 있는 지도까지 보이실 꺼에요 ^^ 건강 그 이상을 드립니다^^ ㅇ건강정보 단월드- http://www.dahnworld.com ㅇ내 뇌의 세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW2O ㅇ건강 영상 가득합.. 더보기
도리도리 뇌운동!! 행복해 지는 지름길 입니다. ^^ 도리도리 뇌운동으로 건강해지고 행복해진 체험기를 전해드립니다. 마음이 복잡하고 힘이드실때, 몸이 불편하고 갑갑한 느낌이 드실때는 도리도리 뇌운동을 하세요~ 앉은 자세에서 편안히 하실 수 있어 많은 도움이 됩니다. 크론병 식생활 가이드, 고단백 식사가 도움이 됩니다. 요통에는 장운동과 방광경 쓸어주기 등의 단월드 기체조 전해드립니다.^^ 지감止感 하세요~ 불편한 감정이 사라지고 스트레스가 해소됩니다. '도리도리'로 스트레스 훌훌~ 털어버리세요 ^^ 꽃과 같은 자연으로 명상을 하세요~ 스트레스가 해소되고 아름다운 마음이 됩니다. 단월드 건강 정보, 당신 스스로 뇌파를 조절하여 원하는 대로 뇌를 쓸 수 있습니다 ^^ 더보기
꽃으로 자연으로 명상을 합니다. 명상.... 하세요~ 꽃으로 자연으로 명상을 합니다.음악이 길을 안해 드립니다. 명상 안으로, 내 안으로 빠져보세요~아름다운 소리가 있습니다. 매일 조금씩 조금씩 명상이 쌓이면내면이 정서로와지고 뇌가 힐링됩니다. 아름다운 꽃 명상으로 힐링하세요~ 무시하기 쉬운 암 증상 10가지, 조기 발견이 답입니다. 피부를 보호해 주세요~ 기운 세수와 달래는 피부에 좋은 보약입니다. 고혈압에는 몸과 마음을 이완하시는 것이 제일 좋습니다. 2010년 벤쿠버에서 울려퍼진 김연아 아리랑~ 요통과 어깨결림에 좋은 생활속에 건강 체조 - 발끝치기 등 더보기
고혈압에는 몸과 마음을 이완하시는 것이 제일 좋습니다. 고혈압에는 호흡과 가벼운 체조로 몸과 마음을 이완해 보세요~~ 고혈압으로 두통이 있으시거나 귀울림, 불안, 숨가쁨 등의 증세가 있는데요, 심하면 코피와 뒷머리 당김의 현상도 있습니다. 최근에는 30대 후반부터 약을 드시는 등의 젊은 층에서도 많이 있다고 합니다. 고혈압에는 특히 온몸의 긴장을 풀고 이완하는 연습이 많이 필요합니다. 무리한 운동이나 육체적인 에너지 소모가 많은 무산소 운동보다는 명상이나 몸을 이완시키는 도인체조가 도움이 됩니다. '단전호흡으로 자연스럽게 혈관이 수축하고 이완되게 하므로 단전호흡을 통해서 편안하게 명상하는 것도 많은 도움이 됩니다. 혈압이 높을 때는 누운 자세를 위주로 호흡하되 그렇지 않을 때는 앉은 자세를 취하며, 호흡을 할 때에도 무리하지 않게 합니다. 최대한 머리에 피가.. 더보기
꽃으로도 명상을 해보세요~~ 꽃이 됩니다. ^^ 꽃으로도 명상을 해보세요~~ 꽃이 됩니다. ^^ 천천히 호흡하시고... 천천히 생각하세요~ 온전히 나에게만 집중해 보세요~ 그 시간이 바로 나를 사랑하는 시간입니다. ^^ 더보기
어제가 경칩이였어요 ^^ 우리 몸도 깨어날 수 있도록 쭉~ 펴주세요 ^^ 온몸을 쭉~ 펴주세요 ^^ 신장이 좋아집니다.~ 어제가 24절기중 세번째인 경칩驚蟄이였습니다. 초목이 싹 트고 동물들도 깨어나는 24절기 중 세번째 날이였습니다.^^ 만물이 깨어나듯 우리 몸도 기지개하여 펴주세요~ 머리와 발끝까지 기운이 돌고 척추가 쭉~ 펴지면서 신장까지 좋아집니다. 앉은 자세에서도 팔을 쭉 펴시고 상체를 뒤로 살짝 젖혀주세요~~^^ > ▶기체조 : 호흡과 명상을 위한 준비 기체조(30분) 기혈 순환에 효과적인 움직임을 통해 근육을 이완시켜주고 체온을 높여줌으로써 몸의 감각을 깨웁니다. 몸이 이완되고 집중력이 높아져 마음이 안정되므로 호흡과 명상이 잘되도록 도와줍니다. ▶호흡 : 에너지를 느끼기 위한 호흡(15분) 호흡은 교감신경과 부교감신경의 균형을 이끌어 감정조절을 도와줍니다. 수련.. 더보기
행복한 명상, 꽃 명상, 꽃 힐링 하세요 ^^ 행복한 명상, 꽃 명상, 꽃 힐링 하세요 ^^ 꽃으로 명상하시고 힐링하세요 ♡♡♡ 꽃으로도 힐링이 됩니다. 꽃을 보는 마음이 아름다워져 눈과 뇌가 힐링이되고 마음도 편안해 집니다. 꽃을 보는 마음으로 이웃들과 대화하고 꽃을 보는 마음으로 자신을 바라봐 주세요~~ 그 마음이 전달되고 알려지면 꽃과 같은 세상이 될 것 같아요 ^^ 마음의 소리를 들어주세요~ 행복한 명상이 우울증과 조울증을 감소시킵니다. 남성갱년기, 단월드 기마자세 운동으로 하체 힘도 기르시고 '우수 경칩에 대동강이 풀린다'는 날 우수雨水입니다.^^ 남자 어깨 넓어지는 운동, 어깨 깡패? 어깨 운동!!~ [일상 속 소소한 행복] - 토마토 효능, 토마토 좋은점/유의할 점 지금은 명상이 필요합니다. 잠시 아름다운 음악에 빠져보세요~ 더보기
마음의 소리를 들어주세요~ 행복한 명상이 우울증과 조울증을 감소시킵니다. 마음의 소리를 들어주세요~ 행복한 명상이 우울증과 조울증을 감소시킵니다. 오늘도 행복한 하루가 되셨나요? ^^ 우울증은 사람이 생활하면서 받는 정신적,육체적인 스트레스와 충격에 의하여 생기는 단순하면서도 복잡하여 잘 치료 되지 않고 재발 수 있는 심성질병이라고 합니다. 한방에서는 우울증이 발병되는 원인을 기와 혈, 담과 음식, 습과 열이 속에 뭉쳐서 생기는 병으로 보고 있습니다. 명상은 마음을 우울하게 하는 여러 가지 감정을 정화시켜 줍니다. 마음이 무겁거나 우울, 긴장, 불안, 초조 등 심적 스트레스를 해소시켜 줍니다. 이와 같이 명상은 우리들의 삶을 윤택하게 하는 최고의 도구입니다. 마음에 엉켜 있는 부정적인 생각들이 저절로 없어질 수는 없습니다. 명상은 쉽고 자연스럽게 그 모든 정화작업을 합니다. .. 더보기
지금은 명상이 필요합니다. 잠시 아름다운 음악에 빠져보세요~ 지금은 명상이 필요합니다. 잠시 아름다운 음악에 빠져보세요~ 명상을 시작해 보세요~~~ 지금이 바로 자신에게 집중하고나와 이야기를 나눌 때입니다. ^^ 천천히 호흡으로 마음을 가다듬고떠오르는 많은 생각들을 무심히 바라보세요~~ 찰나찰나 지나가는 생각들이 자신에게 주는 영감이고 메시지입니다. 더보기

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