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[이승헌 총장] 2013년은 멘탈헬스 회복의 시대 [이승헌 총장] 2013년은 멘탈헬스 회복의 시대 1. 지금 대한민국은 멘붕시대 지난해 사람들의 입에 가장 많이 오르내린 말 중의 하나는 '멘붕'이다. '멘탈 붕괴'를 줄인 이 말은 정신이 무너질 정도로 충격을 받은 상태를 의미하며, 우리 사회의 정신건강 문제를 단적으로 표현한 말이다. 우리나라는 세계 10위권의 경제력과 1인당 국민소득 2만불을 자랑하는 세계가 부러워하는 나라가 되었지만 속으로는 정신적인 문제를 심각하게 앓고 있다. 우리나라는 OECD가 지난해 발표했던 '삶의 질 지수'에서 36개국 가운데 34위를 기록했고, 유엔이 발표한 세계행복보고서에서도 우리나라 행복지수는 150개 조사대상국 가운데 56위에 그쳤다. 우리나라는 OECD국가 중 이혼율과 자살율 1위이고, 청소년 자살율도 세계1위이며.. 더보기
[단월드 정신건강] 멘탈헬스시대 정신건강 내가 만든다 [단월드 정신건강] 멘타헬스 시대 정신겅강 내가 만든다:: ♡단월드 명상쉼터♡ [단월드 정신건강] 멘탈헬스시대 정신건강 내가 만든다 지난해 사람들의 입에 가장 많이 오르내린 말 중의 하나는 ‘멘붕’이다. ‘멘탈 붕괴’를 줄인 이 말은 정신이 무너질 정도로 충격을 받은 상태를 의미하며, 우리 사회의 정신건강 문제를 단적으로 표현한 말이다. 우리나라는 세계 10위권의 경제력과 1인당 국민소득 2만 불을 자랑하는 세계가 부러워하는 나라가 되었지만, 속으로는 정신적인 문제를 심각하게 앓고 있다. 우리나라는 OECD가 지난해 발표했던 ‘삶의 질 지수’에서 36개국 가운데 34위를 기록했고, 유엔이 발표한 세계행복보고서에서도 우리나라 행복지수는 150개 조사대상국 가운데 56위에 그쳤다 . 우리나라는 OECD 국가.. 더보기
[단월드 멘탈헬스] 신개념 운동법으로 멘탈헬스를 회복한다" [단월드 멘탈헬스] 신개념 운동법으로 멘탈헬스를 회복한다" 요즘 시대는 '행복'이라는 말이 화두가 된 시대이다. '행복'을 키워드로 삼은 박근혜 당선인이 이제 곧 대통령이 된다. 시중에 행복을 주제로 한 많은 책들이 베스트셀러가 되었다. 그런데 왜 우리는 행복을 추구하는데도 행복하지 못할까? 일본 요미우리 자이언츠에서 투수로 활약했던 전 프로야구 선수 조성민 씨가 얼마 전 스스로 목숨을 끊었다. 사망 경위를 조사한 경찰은 조 씨가 자신의 처지를 비관해 자살한 것으로 추정했다. 새해 벽두에 들려온 그의 자살 소식은 추운 날씨만큼 우리의 마음도 얼어붙게 했다. 요즘 우리의 현실은 어두운 그늘이 짙게 깔려 있는 듯하다. 입시지옥과 왕따, 학교폭력으로 자살하는 청소년들, 비싼 대학 등록금과 취업지옥으로 절규하는.. 더보기
[힐링명상] 힐링 명상으로 멘탈관리하세요!^^ [힐링명상] 힐링 명상으로 멘탈관리하세요!^^ 국내 최대 힐링명상방송국, 2013년 멘탈헬스 힐링방송국 새출발 국내 최대 규모의 체험형 힐링사이트 생명전자방송국(www.LPTV.kr)은 2013년 새해를 맞이해 '멘탈헬스(mental health) 힐링방송국'으로 새로운 도약을 한다고 4일 밝혔다. 지난해 힐링전문 인터넷방송으로 개국해 국내 최대 체험형 힐링사이트로 성장한 생명전자방송국은 2013년 새해를 맞이해 ‘멘탈헬스 특강’ 프로그램을 오픈했다. 이번에 오픈한 ‘멘탈헬스 특강’은 기존 ‘건강특강’을 새롭게 개편해, 우울증, 스트레스 등 심인성질환 문제가 날로 심각해지는 시점에 ‘멘탈헬스(mental health)’ 증진을 위한 다양햔 전문가 강좌를 제공한다. 지난해 유튜브를 통해 화제가 되기도 했던.. 더보기
[단월드 멘탈헬스] 세계적인 멘탈헬스 권위자 이승헌 총장, 5일 부산 시작으로 전국 9개 도시 순회 초청 강연 [단월드 멘탈헬스] 세계적인 멘탈헬스 권위자 이승헌 총장, 5일 부산 시작으로 전국 9개 도시 순회 초청 강연 ▲ '멘탈헬스 특별강연회'의 첫 시작은 부산이었다. 5일 부산 벡스코 컨벤션홀에는 1,500여 명의 부산시민들이 모여 멘탈헬스에 대한 뜨거운 관심을 반증했다. 2013년을 멘탈헬스 글로벌 액션플랜의 원년으로 본 WHO와 발맞추어 국내에서는 세계적인 멘탈헬스 권위자로 국내는 물론 미국과 일본, 유럽을 무대로 활동하는 이승헌 총장(글로벌사이버대) 초청 전국 순회 특별강연회가 개최되었다. 5일 부산을 시작으로 2월 2일 강원도 춘천까지 30일 일정으로 기획된 9개 도시 순회강연이 시작되었다. 첫 스타트를 끊은 곳은 바로 부산이었다. 5일 오후 2시 부산 벡스코에서 시작된 이 총장의 멘탈헬스 첫번째 순.. 더보기
[단월드 수련] 하루 5분, 아직 성장기인 청소년의 뇌를 좋게하는 간단한 방법 [단월드수련]하루 5분, 아직 성장기인 청소년의 뇌를 좋게하는 간단한 방법 뇌에서 시작된 수많은 신경세포는 온몸에 그물처럼 뻗어 나가 있다. 세포는 우리 몸에서 받아들이는 모든 감각신호를 척수를 통해 뇌로 보낸다. 즉, 발가락을 까딱이는 것에서부터 온몸을 움직여 뛰어다니기까지 움직임에서 생긴 감각신호는 모두 뇌로 전달되고 ‘느낌’이라는 형태로 인지하게 된다. 그래서 운동은 몸을 쓴다기보다는 ‘뇌’를 쓴다는 표현이 더 정확하다. 하지만 뇌가 가장 활발하게 움직이고 성장하는 시기인 청소년기에 몸을 움직일 시간은 절대적으로 부족하다. 원래도 따로 운동할 시간을 내기 어려운 상황에 추운 겨울이 오면서 밖에 나가 몸을 움직일 일은 더더욱 줄어든다. 그렇다고 뇌를 훈련하는 기회를 포기하기엔 이르다. 공부하다 잠시 .. 더보기
[단월드 건강]연말 술자리 후유증 '간 피로' 어떻게 풀지? [단월드 건강]단월드 뉴스, 연말 술자리 후유증 '간 피로' 어떻게 풀지? 연말연시 술자리를 위한 간 건강 지키기 연말에는 밀려드는 동창 송년회에 직장 회식 등으로 매일 야근(夜勤)이 아닌 '야주(夜酒)'하는 날이 많아지게 된다. 집단의 유대관계를 중시하는 한국 특유의 술문화 때문에 함께 2차・3차까지 가다 보면 나보다 더 지치는 건 내 몸의 '간'이다. 술을 마시면 알코올은 구강에서부터 대장에 이르기까지 점막을 통해 흡수된다. 위장에서 20% 정도 흡수되고 소장에서 80%가 흡수 된다. 위와 소장에서 흡수된 알코올 소량은 호흡이나 소변, 땀 등으로 빠져나간다. 그 외 알코올의 대부분은 간세포 내에서 간의 해독작용을 통해 물과 탄산가스로 분해되어 몸을 빠져나간다. 간이 알코올을 해독하는 양은 사람마다 다.. 더보기
[이승헌 단학] 세도나스토리출판기념회-여러분이 세도나스토리 주인공이십니다 [이승헌 단학] 세도나스토리출판기념회-여러분이 세도나스토리 주인공이십니다 "여러분이 나와 함께 해 주었기 때문에 이 모든 것이 가능했습니다. 여러분이 세도나스토리의 주인공입니다. 여러분이 바로 홍익 대한민국의 미래를 창조할 신입니다." 한국인 최초 미 4대 일간지 베스트셀러 선정도서 의 저자 이승헌 글로벌사이버대학교 총장이 400명의 한국명상클럽 리더들과 함께 특별한 시간을 가졌다. 이승헌 글로벌사이버대 총장이 7일 오후 서울 프라자호텔에서 열린 출판기념회에서 강의를 하고 있다. 한국, 미국, 일본 50대 도시 100회 강연 기념 ' 출판기념회'가 7일 서울 프라자호텔 별관 그랜드볼룸에서 개최됐다. 이번 출판기념회는 를 통한 한민족 고유의 정신문화 전파의 의미와 성과를 전달하고, 21세기 대한민국의 미래.. 더보기
[단월드 호흡] 스트레스는 나의 적? 아니 나의 힘? [단월드 호흡] 스트레스는 나의 적? 아니 나의 힘? 몸을 이완시키는 명상요법 ‘몸은 거짓말을 못한다’고 한다. 생활 습관이나 사고 패턴이 고스란히 몸에 입력된다는 뜻이다. 따라서 몸의 자세를 교정하거나 균형을 맞추는 것은 역으로 사고 방식을 변화시키는 계기가 되기도 한다. 요가나 단전호흡, 명상 등 심신수련법은 이렇게 몸을 통해 마음을 바라보고 변화를 꾀하는 방식이다. 이 과정에서의 핵심은 ‘이완’이다. 서울불교대학교 상담심리과의 조옥경 교수는 “요가나 호흡법에서 이완할 때 가장 중요한 점은 ‘자각(Awareness)을 수반하는 것”이라고 강조한다. 새로운 명상법으로 각광 받고 있는 뇌호흡은 스트레스 해소를 뇌의 정보 처리 관점에서 접근한다. 같은 정보를 접했을 때 그것을 어떻게 처리하는냐는 사람마다 .. 더보기
[단월드 호흡] 명상,호흡으로 뇌졸중을 예방하자 [단월드 호흡] 명상,호흡으로 뇌졸중을 예방하자 10월 29일은 세계 뇌졸중의 날이다. 뇌졸중은 일반인들에게도 갑작스럽게 찾아올 수 있는 질환이다. 특히 날씨가 쌀쌀해지는 요즘, 실내외 온도차로 인한 일시적인 온 몸의 혈관 수축현상은 발병률을 높일 수 있다. 뇌졸중은 한 번 발병하면 심각한 후유증을 남기는 경우가 대부분이므로 꾸준한 예방과 적절한 관리가 중요하다. [단월드 호흡] 일명 '중풍'이라고도 하는 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열이 되면서 뇌의 손상을 주어 신체장애를 일으키는 질병이다. 통계청은 뇌졸중이 단일질환으로는 국내 사망 요인으로 1위이며, 국내 뇌졸중 환자 수는 약 76만 명(2011년 기준)으로 꾸준히 증가 추세를 보인다고 밝혔다. [단월드 호흡] 뇌졸중의 가장 큰 원인은 혈관이 좁아져.. 더보기

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