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[단월드 단전호흡] 단전호흡으로 스트레스를 날리고 에너지를 채우자! [단월드 단전호흡] 단전호흡으로 스트레스를 날리고 에너지를 채우자! 아침 6시 스마트폰 알람이 K를 깨운다. 전날 자정이 다 되어서야 끝난 야근 덕분에 오늘은 아침이 더 무겁다. 허겁지겁 샤워를 하고 얼굴에 피곤함을 가리기 위한 그림을 이리저리 그리고 출근길에 나섰다. 아, 일찍 나온다고 나왔지만 세상 사람들은 다들 어찌나 부지런한지 지하철은 지옥철의 문턱에 서 있다. 가뜩이나 후텁지근한데 사람까지 많은 지옥철에서 일면식 없는 이들과 이리저리 부대끼며 흘러가는 아침, 출근과 함께 몰아닥칠 하루에 '오늘도 무사히'만을 외친다. 시간이 어떻게 가는지도 모르고 하루하루를 보내는 K, 숨은 제대로 쉬고 사는 걸까…. 생활이 복잡해지면 복잡해질수록 사람들은 기본적인 것을 잊고 살기 십상이다. 일에 치이면서 가족을.. 더보기
[단월드 힐링] 중풍에 좋은 단월드 힐링 기체조 [단월드 힐링] 중풍에 좋은 단월드 힐링 기체조 1. 중풍이란 무엇인가? 재활의학측면 갑작스럽게 발생한 국소적인 뇌기능의 이상이 24시간 이상 지속되면서 다른 원인들이 배제되고 뇌혈고나 이상에 의해서 발생되는 것을 말한다. 한의학측면 중풍(中風:맞을 중 / 바람 풍)은 '바람에 맞는다'라는 뜻으로 몸 안에서 일어나는 바람(내풍:內風)에 의해 육체가 타격을 받아 운동장애, 인지장애, 언어장애 등의 심각한 육체적 장애를 일으키는 장애 2. 잘 발생되는 이유 스트레스 관리 실패 의학적 측면에서의 위험인자들이 많지만, 의사로서 환자를 경험핳면 느끼는 가장 큰 발생 워인은 스트레스 관리에 실패했기 때문이다. 오랫동안 고혈압과 당뇨를 앓고 있던 분들의 병력을 잘 살펴보면 발병 시기에는 항상 큰 스트레스가 있었다는 .. 더보기
[단월드 기체조] 감기예방에 좋은 단월드 기체조 [단월드 기체조] 감기예방에 좋은 단월드 기체조 감기는 몸에 면역력이 약해지면 걸리는 병이라고 합니다. 실제로 감기균은 지금도 공기중에 돌고 있으며 우리 코와 입을 통해 몸속으로 들어오고 있습니다. 면역력이 강할때는 모르니 약해질때는 그 균이 직접적으로 인체에 영향을 주기 시작 합니다. 그래서 감기는 완치라는게 없습니다. 수백종의 감기 바이러스 종류 중 하나에 걸리게 되는 것이므로 하나에 면역이 되었다 하더라도 다음날 면역력이 약해지면 공기 중에 면역력이 없는 다른 바이러스에 다시 반응하게 되는 불치병 중에 하나 입니다. 단월드 기체조는 꾸준히 몸의 면역을 길러주어 감기에 걸리지 않게 해줍니다. 어깨 늘이기 효과 : 어깨 늘이기는 목 뒤쪽에 경추혈을 자극하여 몸에 냉기가 들어오는 것을 방어할 수 있습니다.. 더보기
[단월드 기체조] 좌골신경통 예방하는 단월드 힐링기체조 [단월드 기체조] 좌골신경통 예방하는 단월드 힐링기체조 좌골신경통이란? 좌골신경통은 좌골신경, 허리에서부터 다리에 걸쳐 뻗치는 심한 통증을 말한다. 이 통증은 엉덩이에서부터 아래 대퇴부와 다리까지 연결되며, 발과 발가락 통증을 동반하기도 한다. 좌골신경은 우리 몸 안에서 제일 큰 말초신경으로 허리에서부터 발끝까지 길게 뻗어있고 몸 표면에 가까이 있으며 그 가지도 많이 퍼져 있어서 압박을 받기 쉽다. [단월드힐링] 좌골신경통의 원인은? 좌골신경통의 원인은 첫째, 무리하게 쓰는 경우이다. 오래 서 있는 작업이나 오래 구부리는 일을 하는 경우 많이 발생한다. 잠깐씩이라도 허리를 펴고 쉬어주는 것이 좋다. 같은 자세를 오래 지속하면 근육이 굳어지기 떄문이다. 둘째, 척추에 구조적인 문제가 생긴 경우다. 오랫동안.. 더보기
[단월드 명상] 체험적 정서교육이 학교를 변화시킨다. [단월드 명상] 체험적 정서교육이 학교를 변화시킨다. 일본뇌교육협회는 한국 뇌교육의 국제보급을 총괄하는 국제뇌교육협회(회장 이승헌)가 2008(4341)년 설립한 일본 지부로, 현재는 뇌교육에 관심이 많은 일본 내 전현직 교사들과 회원들이 중심이 되어 운영되는 비영리단체이다 인천해송초등학교는 방송을 통해 전교생에게 뇌체조와 브레인 명상을 실시하는데 15분 동안의 짧은 시간이지만 아이들은 이 시간을 통해 집중이 잘되고, 마음이 편안해지며, 뭔가 의욕이 생긴다며 뇌교육 시간을 좋아한다 당시 참관한 일본인 뇌교육 교사들은 “2학년이면 어린 나이라 아이들이 산만할 줄 알았는데 굉장히 집중력이 좋고, 명상을 하는 아이들 얼굴이 굉장히 맑고 행복해 보인다”며 대체로 놀라워하는 반응이었다 뇌교육을 학급운영과 수업에 .. 더보기
[단월드 힐링] 겨울철 면역력을 높이자! [단월드 힐링] 겨울철 면역력을 높이자! 계절의 변화에 따라 체내 온도가 약간의 변동이 있다 해도 건강한 사람이라면 36.5도에서 37.1도의 체온을 유지한다. “체온이 1도 낮아지면 우리 몸의 면역력은 30%나 떨어지고, 반대로 체온이 1도 올라가면 우리 몸의 면역력은 5배나 높아진다.” 라는 연구결과처럼, 체온이 낮아지면 몸의 신진대사가 원활하게 작동하지 못하고 면역력이 떨어져 가벼운 감기부터 아토피, 암까지 다양한 질병을 유발한다. 면역력 질환의 주범 - 스트레스 우리 몸의 면역작용에 관여하는 여러 세포 중 ‘T 세포’는 신체에 외부의 물질이 들어오면 이를 막아내고 다른 세포들에 정보를 전달하는 아주 중요한 역할을 한다. 이 T세포는 가슴뼈 아래쪽에 있는 흉선이란 곳에서 성장하기 때문에 스트레스 등.. 더보기
[단월드 힐링] 가을철 피부미인 되는 법 [단월드 힐링] 가을철 피부미인 되는 법 피부 공공의 적 자외선을 강렬한 포스로 내뿜던 무더운 여름이 가고 바람 선선한 가을이 왔다고 쾌재를 부를 때가 아니다. 때늦은 가뭄을 만난 듯 피부가 논바닥처럼 말라가는 느낌, 하얗게 각질까지 흩날린다. 날이 쌀쌀해지면서 부쩍 푸석해진 피부를 커버해보려고 열심히 덧칠(?)을 해보지만, 화장이 들뜨기 일쑤. 내 마음도 멘붕으로 들뜨기 일쑤…. 가을철 피부는 어떻게 관리하면 좋을까? 가을철 피부는 갈대 같은 여자의 마음만큼이나 민감하다. 가을철에 유독 피부가 건조해지는 이유는 바깥 공기의 온도가 떨어지면서 몸의 온도를 낮추기 때문이다. 몸 내부의 온도가 낮아지면 혈관이 수축되고, 피부에 충분한 수분공급이 이루어지지 않는다. 피부에서는 수분이 끊임없이 바깥 공기를 통해.. 더보기
신나는 단월드 이벤트 참여하세요 ^^ 신나는 단월드 이벤트 참여하세요 ^^ 단월드-불면증 타파 무료 체험단을 모집합니다. 참가만 하셔도 선물이 팡팡팡!~~ 단월드 불면증 타파 무료체험단 모집 / 참가자 전원 수련음악CD 증정 단월드무료기점검 http://www.dahnworld.com/Center/KiCheck.aspx?menuCd=kicheck 단월드_환절기 감기에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=eMiaU2s6bBI 단월드_간장질환에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=bvTHUjp-_u8 단월드_피로회복에 좋은 단월드 기체조 http://www.youtube.com/watch?v=kbNh_niiMo0 단월드_우울증에 좋은 단월드 기체조 http://www.. 더보기
[단월드건강-명상] 자녀와 함께 할 수 있는 명상법 4가지! 자녀와 함께 할 수 있는 명상법 4가지 Q. 부모와 자녀 모두 '자기성찰'이 우선되어야 한다는 점이 강조했다. 자녀와 함께할 수 있는 명상법을 추천해주세요. A. 명상이라고 하면 괜히 어렵게 생각하는 분들이 있는데 그렇지 않다. 쉽게 말하자면 오늘 하루 내가 어떻게 보냈는지 돌아보는 시간을 갖자는 것이다. 방법 1. 오늘 하루 행복했던 일 세 가지 말하기 저녁에 가족 모두 모이면 좋겠지만, 안 되면 엄마와 자녀, 아빠와 자녀만이라도 모여서 그날 하루 행복했었던 것을 세 가지 이야기하는 것이다. 막상 이야기하려고 보면 당황스럽다. 부모도 아이도 '내가 오늘 뭘 했지?' 생각하느라 바쁘다. 처음에는 그렇지만 일단 시작하면 생활 자체가 바뀐다. 저녁에 아이와 만나서 이야기하기 위해서라도 내 하루가 '행복'에 .. 더보기
[단월드 건강-생명전자] 생명전자로 나를 ,가족을, 세상을 힐링하세요. 오늘은 나를 살리고,가족을 살리고,이웃을 살리고, 대한민국을 살리고,지구를 살리는 엄청난 에너지를 가진 생명전자 를 소개합니다. 모두 눈 초롱초롱하게 해서 정독해보세요^^ 읽고 있는 당신이 좋아질 것입니다. 생명전자는 만물을 소생시키고 치유하는 특별한 파워가 있습니다. 눈에 보이는 모든 물질은 분자로 이루어져 있고, 분자는 원자로, 원자는 12개의 미립자로, 미립자는 5개의 소립자로 이루어져 있습니다. 소립자를 쪼개고 쪼개면 더 이상 형태로는 파악할 수 없는 음(-)과 양(+)의 에너지만이 남게 됩니다. 이것이 바로 생명전자의 실체입니다. 생명전자의 에너지가 당신을 건강, 행복, 성공 체질로 만들어줍니다. 생명전자에는 강력한 氣에너지가 방출되고 있습니다. 생명전자카드를 가만히 바라보면 그 에너지가 빛과 .. 더보기

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