거꾸로의 건강 비법 <단월드 모관운동>

거꾸로의 건강 비법 <단월드 모관운동>  



몸을 거꾸로 했을때의 시원함을 체험해본적이 있나요?

다리가 피곤할땐 다리를 심장보다 높게 올려놓으라는 전문가의 얘기를 듣고 실제로 다리를 벽쪽에 대고 10분정도 있다가 내리면 다리가 시원해지면서  피로가 훨씬 덜해진걸 체험할수 있었어요 
가끔은 몸을 거꾸로 해주는것이 건강에 좋다는 얘기도 많죠 

 

그래서 모관운동이나 물구나무서기 운동도 건강에 많은 도움이 된답니다. 

다리가 피곤하고 잘 붓는다면 누운채 팔.다리를 위로 올리고 진동을 해주세요 
가능한 팔도 쭉뻗고 다리도 쭉뻗은채 팔.다리 전체를 진동해줍니다. 
진동은 세게 안해도 좋고 작게 그리고 약간 빠르게 1분정도만 진동해주어도 혈액순환에 많은 도움이 되어요

조금 익숙해지면 5분정도 빠르게 진동속도를 올리다가 그대로 바닥에 털썩 팔.다리를 내려놓고 편안하게 호흡을 내쉬어 줍니다. 
전신이 시원해지면서 긴장되어 있었던 몸과 마음이 편안하게 이완됩니다. 


전신의 피로가 몰려오는 날은 꼭 모관운동을 충분히 하고 잠자리에 들면 꿀잠을 푹 잘수 있답니다. 
그리고 또 하나의 거꾸로 건강비법은 바로 물구나무 서기 운동법이에요 

물구나무 서기는 초보자는 절대 혼자 무리하게 동작을 하다보면 다칠 위험이 있기에 잘 하는 사람의 지도를 받는 것이 좋습니다. 
운동기구를 통해 물구나무 서는 효과를 체험하는 것도 좋겠죠  
자신의 몸에 잘 맞게 활용하시면 될것 같아요  

저도 허리가 아프거나 머리가 멍할때 벽애 대고 물구나무 서기를 약 1분정도 하고 나면 머리도 맑아지고 허리도 개운해지는걸 느껴요 
요가를 오랫동안 하신분들도 물구나무서기를 강력 추천하더라구요 
역시 몸을 거꾸로 한번씩 해주는것이 좋은걸 느낍니다. 


모관운동, 물구나무서기 운동등을 통해 몸을 거꾸로 한번씩 해주면 혈액순환및 몸속 체온을 올리는데 좋은 효과가 있습니다. 
자신의 건강상태에 맞게 몸에 잘 적용하면서 체험해보세요 
가장 쉽게 누구나 할수 있는 모관운동부터 시작해보세요 
모관운동은 2.3회 반복하는것도 좋아요 

진동을 해주면 아주 작은 모세혈관까지 진동이 전해지면서 몸속 순환에 좋습니다. 
피곤하다고 그냥 몸을 무겁게 눕히지 말고 꼭 거꾸로 운동법을 하여 건강한 나를 만들어보세요