배꼽힐링으로 알아보는 장건강 상태

배꼽 힐링으로 알아보는 장 건강 상태 


장의 불편함을 느끼는 사람이라면 자신의 장 건강에 대해 궁금함이 많을 텐데요 

장 건강을 잘 지키려면 잘 알아야 하겠죠 



뇌와 장은 매우 밀접하게 연관되어 있는데요 

기분 좋을 때 나오는 세로토닌 호르몬은 장에서 90%가 분비된다고 해요 

그리고 장은 온도에 매우 민감한데요 

긴장을 자주하고 스트레스를 많이 받으면 장속 온도는 조금씩 떨어져 배가 차가워집니다. 

현대인에게는 심리적인 작용뿐 아니라 인스턴트 음식이나 차가운 음식도 즐겨찾기에 장속 온도가 떨어지는 환경에 

자주 노출되어 있어요 

 장 상태가 안좋을땐 기분도 안 좋고, 감정 컨트롤이 잘 안 되어 부정적인 말로 주변을 불편하게 할 때가 있어요 

< 나의 장 건강상태 체크 >


1. 온도 

  장속 온도는 가장 신경을 많이 써야 하는 부분입니다. 

  아랫배가 차가우면 민감성 대장질환, 변비, 여성이라면 생리통을 겪을 수 있을수 있어요

  아침에 일어나 공복에 복부를 손으로 만져보면 온도를 체크할수 있어요 

  복부 전체가 차가운 경우도 있고, 아랫배쪽이 차가운 경우도 있어요 
 

2. 눌러보기 

   명치부터 시작하여 배꼽주변을 꾹꾹 눌러보며 체크해봅니다. 

   굳어있는 곳, 아픈곳 등이 느껴지는데요 

   배꼽힐링기나 손가락 끝으로 지긋이 꾹 눌러주고 잠시 멈췄다가 떼어내 봅니다. 

   복부 전체를 3.4번정도 반복하며 장의 굳은 부위를 풀어줍니다. 

   눌렀을때 굳어 있는 곳이 있다면 평소 내가 먹는 음식 및 스트레스를 점검해 볼 필요가 있습니다. 

 

3. 배변활동 체크하기 

   1.2일에 한번식 배변을 잘하고 있는지

   화장실에서 시간은 어느정도 걸리는지 

   변의 색깔이나 굵기는 어떤 상태인지
   
   등을 자주 체크하며 장건강을 잘 살펴주는 거도 중요하겠죠 

 

장을 건강하게 하기 위해선 기본적인 생활 건강을 잘 지켜주면서 하나 더 배꼽 힐링을 매일 하면서 

장 힐링을 함께 해준다면 보다 건강한 장 상태를 유지하는데 도움이 됩니다. 

배꼽힐링 : 배꼽 주변을 배꼽 힐링기로 가볍게 펌핑하면서 골고루 장을 부드럽게 풀어주기 

배꼽 힐링기가 없을 땐 손가락을 세워 펌핑해주세요)

기분 좋은 건강은 장 건강에서부터 출발합니다. 

건강한 먹거리, 건강한 생활로 장 건강 잘 챙겨 건강하게 장수하세요~