발끝치기를 매일? 놀라운 변화가 시작됩니다. <단월드 건강>

발끝 치기 매일?  놀라운 변화가 시작됩니다.  <단월드 건강>

 

건강을 위해 뭐라도 꾸준히 하는 것이 좋다고 하잖아요 

갱년기를 접어드니 가끔 불면증도 생기고, 자주 피곤하고, 허리와 다리 통증까지...

그래서 꾸준히 내가 할수 있는 것으로 선택한 발끝 치기~

요건 꾸준히 할 수 있지 하며 매일 발끝치기 1,000번씩 하기로 했어요 

매일 발끝치기 순풍을 타고 열심히 하고 있는데요 

한 달 정도 하고 지금은 습관처럼 그냥 하고 있어요 


체험 효과 나열해봅니다. 

- 잠을 깊게 한 번도 안 깨고 꿀잠 잔다. 

- 피로가 풀려 컨디션이 매우 좋아졌다. 

- 다리 붓기가 없어지고 허벅지 근육이 탄탄해졌다. 

- 컨디션이 좋아져셔인지 화가 잘 안 나고 감정이 평온해졌다. 

- 소화, 배변활동이 매우 좋아졌다. 

- 몸을 움직이는 자체가 가볍고 부지런해졌다. 

 

몸과 마음의 좋은 변화는 점점 많아지는것 같아요 


매일 1,000번 정도 하는 시간은 10분정도 걸립니다. 

처음엔 힘들게 느껴지는 이 시간도 이젠 즐기면서 가볍게 하고 

끝나고 나서는 앉아서 명상까지 할정도로 여유가 생겼어요 

성공한 사람들은 명상을 한다고 하니 나도 매일 명상을 해야지 하며 나를 다독이고 있어요 


작은 변화에서부터 삶의 건강한 에너지는 만들어지는 것 같아요 

있을때 잘하라는 말처럼, 지금 건강을 위해 내가 할 수 있는 것들이 있을 때 잘 관리하고 

건강을 잘 유지하는것 그것이 중요합니다. 

발끝 치기는 가장 쉬운 건강법 중의 하나라고 생각해요 

편안히 누워서 할 수 있고, 3일정도만 지나면 동작이 매우 쉬워지고 습관이 되면 

30분 정도도 명상한다는 마음으로도 할 수 있어요 

그날의 피로는 바로바로 풀고, 마음의 스트레스까지 발끝으로 내보내면서 

하루하루를 살아있게 만들어주는 건강관리법  

매일 발끝치기 시작해보세요~