고단백 다이어트 괜찮을까? 신장질환 위험 주의

한때 제니퍼 로페스가 효과를 봤다고 해서 크게 유행되었던 고단백 다이어트가 여성들 사이에서 인기가 있는데요.

육류 위주의 고단백질을 섭취하면서 다이어트를 한다고 해서 귀족다이어트라고 불리죠.

하지만, 다이어트족들! 주위하셔야 겠어요. 이 다이어트 방법이 신장질환을 가져올 위험이 있다는 연구결과가 나왔다고 하네요.

 

 

스페인 그라나다 대학의 연구팀이 생쥐 10마리를 대상으로 12주간 고단백 식단을 먹게 하고 그에 따른 변화를 관찰했는데, 12주가 지난 뒤 고단백 식단을 먹은 생쥐들은 체중이 10% 감소했다. 그러나 이들의 신장의 무게가 22% 늘었으며 혈액을 신장으로 통과시킬 때 거치는 모세관의 크기가 13% 더 커졌다고 합니다.

또 모세관 주변의 콜라겐 성분이 32% 늘었나고, 생쥐들의 소변 속 구연산염 수치는 88% 더 낮았으며 소변의 산성치는 15% 더 높았다. 소변 속의 구연산염 수치가 낮으면 신장결석의 원인이 되며 소변이 산성을 띌수록 신장 기능에 장애가 생긴다네요.

연구를 수행한 버지니아 아파리치오 박사는 이번 연구결과에 대해 "생쥐와 인간 간에 생리적으로 많이 유사하지만 인간에게 그대로 적용될 수 있을지는 신중하게 봐야 한다"면서도 "단백질을 많이 섭취하는 것과 함께 채소와 과일을 균형 잡히게 먹는 것이 중요하다는 것을 보여주는 결과"라고 설명했습니다. 

 

아무리 효과를 본 방법이라고 하지만, 사람마다 체질이 다르고 필요한 영양요소가 다른 만큼 무턱대고 따라하는 무리수는 피하시는 것이 좋겠어요. 무엇보다 보여지는 아름다운 속에 건강함이라는 기본이 뒷받침되어야 겠죠. 기본을 잃게 되면 애써 노력한 보람이 요요현상이라는 무서운 방향으로 흘러가 도루묵이라는 결과를 낳을수 있습니다.

 

건강함을 기본으로 한 단월드 기체조로 건강한 다이어트 해보는 건 어떨까요?

다이어트 기체조 알려드립니다. 따라해 보아요...