기분 전환을 위해 돌려주는 단월드 접시돌리기

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쨍하게 밝지 않아도 뭔지 모르게 마음이 가라앉는 날이 있어요

그럴땐 환하게 밝은 미소도 지어보고 뭐 재미있는거 없을까 생각도 해보게 되는데요

그래도 좀 무겁다 싶을땐 자리에서 벌떡 일어나 몸을 좀 풀어봅니다.

제대로 아는 동작이 없었을땐 몸을 어떻게 풀어야 하나 갑자기 막막해지면서 그냥 기지개 한번하고 대충 생각나는 동작 섞어서 하고 그만 하게 됩니다.

기분전환을 위한 운동을 원한다면 전신운동의 효과를 체험할수 있는 단월드 접시돌리기 추천합니다.

몸과 마음은 하나로 연결되어있어 마음이 잘 안날땐 제대로 운동 하고 나면 마음까지 밝아지게 되는걸 느껴요

그래서 저는 웬지 무겁다 싶을땐 접시 돌리기를 하면서 기분 전환 하고 있어요

접시돌리기는 전신을 쭉쭉 늘여주는 스트레칭 효과가 있어요

어깨, 옆구리, 복부까지 자극이 오면서 다이어트 효과도 체험할수 있답니다.

그리고 6대 관절을 회전시켜주어 관절 건강에 도움이 되는 동작으로 되어 있어요

하체를 살짝 낮추고 동작을 하기에 허벅지에 힘이 많이 들어가 하체건강에도 좋아요

또 요즘같이 좀 추운 날씨에는 몸의 체온을 올려주어 몸이 훈훈해져서 좋아요

체온이 올라가야 면역력도 올라가잖아요

기분이 안좋거나 몸이 무거울땐 역시 접시돌리기 운동이 최고에요

내가 스스로 주인의식을 가지고 몸과 마음을 관리해나간다고 생각하면 더 힘이 납니다.

역시 접시돌리기는 종합선물셋트 같은 동작이에요

기운이 업그레이드 되면 근력운동도 연달아 하고 있어요

푸쉬업, 플랭크등 근력운동으로 굵고 짧게 하고 나면 기분 전환 싹 됩니다.

1일 1깡이 젊은 사람들에게 유행이라고 하는데 저는 1일 1접시 하고 있어요

오늘 하루도 1일 1접시 돌리기로 건강과 행복을 창조하는 멋진 날 만들어보세요

단월드 명상쉼터♡