뇌도 휴식이 필요하다! 단월드 뇌파진동으로 뇌를 충전하세요~

하루 종일 우리의 뇌는 쉴틈 없이 수 많은 생각에, 감정에, 또한 오감으로 들어오는 수 많은

정보를 처리하면서 부지런히 일하고 있습니다.  

 

과도한 업무량이나 과한 스트레스로 인해 뇌가 쉬지 않고 돌아가다 보면 가끔씩 뇌가 과부하가

 걸릴때도 있습니다.

 

 

 

 

매일 하던 일도 생각이 안나거나 버벅거리게 된다

 

판단력이 흐려져 실수하게 된다

 

집중력, 기억력이 현저히 떨어진다

 

새로운 아이디어가 떠오르지 않는다

 

머리에 열이 나면서 짜증이 잦아지는 경우

 

위의 경우가 나타나면 뇌가 쉬고 싶어하는 신호입니다.  

 

 

 

 

이때 뇌의 에너지를 충전시켜주는 뇌파진동을 해보세요~

 

 

잔잔한 명상음악을 틀어놓고 자리에 편안히 앉아서 눈을 감고 고개를 도리도리

 

 좌우로 움직여 봅니다.

 

근심, 걱정, 수많은 생각들을 모두 털어버린다고 상상하면서 계속 움직여봅니다.

 

머리 정수리부터 뒤통수, 경추를 지나 척추 전체가 진동이 퍼져나가는것을 느껴봅니다.

 

온 몸이 따뜻해지면서 진동의 파장이 몸 구석구석으로 스며들어 갑니다.

 

약 5분정도 하고 천천히 동작을 멈추고 내쉬는 숨에 집중해봅니다. 

 

 

 

 

 

뇌파진동후에는 고요하게 자신의 호흡을 바라보는 명상을 합니다.

 

들이쉬고 내쉬는 생명의 호흡을 가만히 바라봅니다.

 

나의 호흡이 짧은지 불규칙한건 아닌지 바라보면서 의식적으로 호흡을 조절해봅니다.

 

호흡의 길이를 보면 나의 몸과 마음의 건강상태를 점검할수 있습니다.

 

안정적인 호흡이 될수 있도록 집중해서 바라봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 뇌파진동명상은 자기성찰, 정서조절, 스트레스 감소에도 큰 효과가 있습니다.

 

뇌파진동으로 뇌를 충전하여 건강한뇌, 건강한 몸, 정신을 만들어 나가세요~