마음의 온도 1도 올려 면역력 올려보세요 <단월드>

마음의 온도 1도 올려 면역력  올려보세요 <단월드>


얼마 전 tv에 나온 한분이 암에 걸리고 난 후 자신을 돌아보게 되었다고 해요 

경쟁에 뒤쳐지지 않기 위해 아등바등 열심히 살았는데 이젠 마인드를 전환하여 

매일 하루하루의 삶에 감사하고 주어진 것에 행복함을 느끼며 살게 되었다며

 

환하게 웃는 모습이 참 좋아보였어요 


원하는 조건이 만족되면 행복해하고,그렇지 않으면 불행하다고 생각하는 것부터 체인지해보는 건 어떨까요?

그 조건도 나의 선택이 아닌 사회가, 주변 사람들이 만들어놓은 조건들이 대부분입니다. 

좋은 학교, 좋은 직장, 좋은 물건등이 주는 행복도 의미가 있겠지만 

지금 나에게 주어진 모든것들에 감사하는 습관을 가져보세요 

 

 

우리는 행복하게 살기 위해 지금 이 순간을 열심히 살아가는데요 

조금만 마음을 열면 지금 이순간이 얼마나 행복한 순간인지를 알게 됩니다. 

행복은 마음먹기 나름이고, 행복도 습관이라는 말이 있죠 

우리가 행복함을 느낄때 행복 호르몬이 팡팡 나옵니다. 

감사하고 사랑할때 마음의 온도가 따뜻해지며 몸의 온도까지 올려주죠 

몸이 건강한 체온은 면역력을 살리는 최고의 영양제라는 건 잘 알 거예요 

마음의 온도 1도 올리면 몸의 면역력은 몇배 더 올라갈 거라고 생각해요 

제일 중요한건 자기 자신을 향한 마음의 온도를 올리는 것이에요 

거울 보며 나를 향해 환하게 웃어주고, 

나에게 힘이 되는 멘트를 해주고, 칭찬을 해주고 

나를 위해 주변 사람들에게 따뜻한 마음을 나눠보세요 

계산하지 않고, 손익을 따지지 않고 마음을 나눌때 

마음이 따뜻해지는것을 느낍니다. 

오늘 나의 마음의 온도 올리기 위한 행동을 시작해보세요 

 

저도 돌아보니 내 자신을 믿지 못하고, 미워하고 불평불만이 가득했던 시간이 있었는데 

그땐 항상 몸이 차갑고, 잔병치레를 많이 했었어요 

오랜 시간 닫혀있던 마음의 문을 조금씩 열면서 몸이 따뜻해지고 긴 시간 시달려왔던 수족냉증도 사라졌죠 


마음의 태양이 있다고 상상해보세요 

마음의 태양을 가리고 있었던 검은 구름이 걷혀져야 다시 따뜻한 에너지가 내 몸과 마음을 훈훈하게 만들어줍니다 

검은 구름은 나를 미워하는 불신, 불평,불만, 마음의 욕심 등이에요 

혹시 내안에 태양을 가리고 있는 검은 먹구름은 없는지 자신을 통찰해보세요 

자기 자신을 통찰해보는 데는 명상을 추천해요 

나를 바라보는 시간을 통해 나를 사랑하는 방법을 터득해보세요 

진정한 행복은 나 자신에게서부터 출발합니다. 

마음의 온도 1도 올리는것부터 시작해보세요 

몸과 마음의 면역력이 올라갑니다.