명상을 통해 느끼는 진정한 행복과 감사함 ~ <단월드>

명상을 통해 느끼는 진정한 행복과 감사함 ~  <단월드>


사람들에게 왜 사냐고 물어보면 행복하기 위해 살아간다고 얘길 합니다. 

그렇지만 그 행복에는 항상 조건이 붙어있습니다. 

가족들의 건강, 승진, 자녀의 학업성적, 부와 명예를 가지면 행복할 것이라고 합니다. 

조건이 달성되고 나면 느끼는 행복감은 또 그리 오래 가진 않죠~  

내면에서는 이 조건을 지키기 위한 두려움과 불안감이 생겨납니다.   

혹시 나도 조건부 행복만을 추구하지는 않는가요?

행복에서 조건을 내려놓아보세요~

하지만 그렇게 하기가 쉽지 않습니다. 

 

명상을 한다면 조금 달라질 수 있습니다. 

명상은 모든 눈과 귀가 나를 향해 가는 시간입니다. 

지금 이 순간만을 느끼는 시간이기도 합니다. 

몸의 무거움이 느껴진다면 천천히 움직이며 그곳을 풀어주는 시간을 가져보세요 

여기서 인내심이 느껴지는 타임이기도 한데요   

몸의 자극을 충분히 받아들이면서 스트레칭도 하고 단련하며 몸속 온도를 올리는 시간을 가져봅니다. 

몸이 따뜻해지고, 기분좋은 시원함이 느껴질 때면 명상준비가 완료된 것이에요


10분 정도만 앉아 있어도 뇌파가 안정되고, 몸속 자율신경이 이완되어 평상시의 긴장감을 풀어줍니다. 

그렇게 시작하면서  스스로 내 안의 감각들을 하나하나씩 찾아가는 시간을 가져봅니다. 

나도 잠시 외면하고 있었던 자신과의 만남을 시작해 보세요 

조금씩 내안에서의 진정한 행복을 찾아가고 그 순간들이 감사함으로 채워지는 시간이 됩니다. 

 

저 또한 뭔지모를 불안감과 두려움에 시달리곤 했는데 명상을 통해 내가 만들어놓은 마음속 긴장감이 풀리면서 

지금이라는 이 시간에 대한 감사함과 평화로운 행복감을 느끼며 눈물을 펑펑 쏟았던 기억이 납니다. 

내면의 행복과 감사함은 항상 든든함으로 나를 지켜주는 큰 힘이 되고 있죠 


일상생활에서의 일이 잘 풀리지 않을 때,

힘들고 슬픈 기억이 나를 괴롭힐때  

병명도 없는 아픔들이 나를 힘들게 한다면 

나 자신을 마주할 용기를 가지고 시작해 보세요~   

명상은 내안의 큰 기쁨과 행복감을 느끼게 해주는 마중물이 될 거예요~   


마음의 정서적 풍요로움은 삶의 질을 향상시킵니다. 

 

명상하며 정서적 안정과 여유를 찾아보세요~  

 

내가 원했던 삶의 행복을 느낄 수 있습니다.