아침을 깨우는 물한잔과 기체조 <단월드>

아침을 깨우는 물 한잔과 기체조  <단월드>


잠자는 동안 우리 몸은 땀을 많이 배출한다고 하는데요 

그래서 아침에 일어나면 몸속 수분이 많이 부족하기에 따뜻한 물 한잔을 마시는 

건강한 습관은 필수에요 

체온보다 높은 따뜻한 물을 마시며 수분 보충도 하고 면역력을 높여보세요 

 

또 하나의 건강한 습관은 기체조 입니다. 

가끔 밤에 잠자면서 무슨일이 있었던 거지? 하는 의문이 들 정도로  온 몸이 쑤시고 무겁게 느껴집니다. 

이런 컨디션으로 하루를 시작하면 다가오는 모든 것이 좋게 느껴질리 만무하죠 

별것도 아닌것에 짜증도 나고 사소한 걸로 인해 사람과의 부딪힘도 생기기도 합니다. 


건강하고 좋은 컨디션을 위해 기체조로 하루를 시작해보세요 


 두드려주기 부터 시작해보세요 

아침의 몸을 깨우는데 좋은 동작중 하나가 바로 전신 두드려주기예요 

온몸을 집중하여 두드려주며 온도가 가장 높아야 하는 곳 복부는 조금 길게 두드려줍니다. 

소화기능, 배설 기능이 좋아져 컨디션을 빠르게 높여줍니다. 

온몸의 기운이 살아나면서 기분까지 상쾌해져 다음 동작을 하고 싶은 기대감도 높아져요 

 

 

 

 
이젠 다양한 동작의 기체조를 시작해보세요 

기체조는 돌리기, 비틀어주기, 늘여주기, 단련하기 등의 다양한 동작들이 있습니다. 

몸의 좌우 밸런스와 체형을 바로 잡아주고 

상체는 가볍게 하체는 튼튼하게 근력을 단련시켜주고, 

몸속 오장육부는 온도를 따뜻하게 하여 자연치유력을 높여주죠 

땀이 촉촉히 나면서 노폐물이 쑥쑥 빠져나가죠 

 

몸속 온도 1도 올라가면 면역력도 5배 이상 증가한다고 하죠 

 

체온을 따뜻하게 올려주는 최고의 명약 기체조 입니다. 

 

매일 조금씩이라도 기체조를 하는 습관으로 상쾌한 컨디션으로 하루를 시작해보세요 

기체조로 시작하는 하루는 뭐가 달라도 다르다는것을 온몸으로 느껴보세요 

 

기체조를 검색하면 다양한 동작의 기체조를 배울수 있어요 ~