매일 모관운동 했더니 다리 붓기 싹 빠졌어요 <단월드>

매일 모관운동했더니 다리 붓기 싹 빠졌어요 <단월드>

 

저녁때만 되면 퉁퉁 부은 다리때문에 속상하신가요?

다리가 부으면 몸도 마음도 천근만근 무겁게만 느껴집니다.

운동은 고사하고 빨리 누웠으면 하는 마음뿐이죠

부기 싹 빼는 모관운동 함께 해봐요

다리를 심장보다 더 높게 하면 다리의 혈액순환을 잘 시킬 수 있습니다.

누운 상태에서 팔.다리를 들어 올려 동작은 작게 그리고 빠르게 진동해주세요

진동의 속도를 조금씩 높여주어 최고조에 달할 때 머리까지 들어 올려주세요

전속력으로 진동~~~~

그리고 털썩 머리. 팔. 다리를 내려놓고 온 몸의 힘을 빼고 이완~~~~~

모관운동은 3번 정도 반복하는 것이 좋습니다.

한번 할 때 5분 이내로 속도는 조금씩 높여가며 해줍니다.

이완할 때는 몸도 마음도 다 내려놓고 몸의 감각을 바라보며 편히 쉬어줍니다.

 

 

진동을 통해 모세혈관까지 흐름을 원활하게 하여 다리 붓기, 피로감이 사라지고 가벼워집니다.

하루 종일 서서 일하는 직장인들 중에는 오후만 되면 다리가 붓고 다리의 피로감이 커지는 사람들이 많습니다.

또 하지정맥류로 고생하는 사람들도 많은데요

모관운동 매일 하게 되면  다리 붓기도 싹빠지고  가벼워지며 다리 통증도 사라지게 될 거예요

하나 더 보너스 선물이 있는데요

바로 꿀잠이랍니다.

나이가 들어갈수록 꿀잠을 잘 수 있다는 건 큰 복이라고 여겨져요

평소 불면증으로 고생한다면 모관운동 매일 해보세요

잠 잘 자는 자신을 발견하게 될 거예요

모관운동은 고혈압, 하지정맥류, 자주 쥐 나는 다리 등에도 도움이 될 거예요

매일 모관 운동하며 피로 말끔히 풀고 내가 원하는 나 자신을 만들어나가는데 집중하세요

모든 것은 절로 절로 될 거예요 ~~~