명상을 함께 성장하고 있는 나를 알게 될거에요 <단월드 브레인명상>

<단월드 브레인 명상> 과 함께 성장하고 있는 나를 알게 될거에요  


명상한다고 가부좌 틀고 앉아 있는것을 그리 좋아하진 않아요 

15분만 지나면 다리가 저리고 생각이 일어나고 졸리기도 하고 여간 곤욕이 아닐때가 많습니다. 

그래도 잠시라도 명상을 꾸준히 하는 힘 그것이 중요하다는것을 얘길 하고 싶어요 

 

그리고 무엇을 하려고 하고, 뭔가 효과를 얻으려 하는 그 마음을 비우는것 그것이 명상이 아닐까 합니다. 

명상을 하면 좋다고 하는데 내가 잘 할수 있을까?  

이런 의문도 가지면서 마음 한편에선 변화고자 하는 마음도 있습니다. 

 

 

명상을 시작하는 사람들은 대체적 이런 바램들을 가지고 시작합니다. 

내 삶이 술술 잘풀렸으면 좋겠어요 

힘든 감정을 모두 비우고 싶어요 

건강해지고 싶어요  

마인드를 긍정적으로 바꾸고 싶어요 

자신감을 키우고 싶어요 

나에 대해서 알고 싶어요 등등



명상은 다양하게 체험하는 것도 좋아요 

움직이는 명상도 매우 좋아하는데요 

뭔가 일이 잘 풀리지 않을땐 물하나 들고 가까운 산을 가서 무작정 걸어보세요. 

생각이 일어나면 조금 더 빨리 걷고, 숨이 차도록  걷다 보면 어느새 머릿속이 비워지기 시작하죠 

비움이 있어야 채움이 생기는 이치를 내 몸에 적용시켜 보는 거에요 

땀도 나고 다리에 통증이 와도 머리가 시원해지니 최고의 명상이 되는 거죠 

생각을 완전히 비우고 그냥 몸, 그리고 내안에 있는 원래의 밝은 마음에 자신을 맡겨보세요 

이렇게 자신이 완전히 비워지면 알아지는 것이 있습니다. 

 

몸을 완전히 쓰고 나서 자신을 바라보는 명상을 하는 시간을 잠시 가집니다. 

비우면 절로 최근의 자신의 생각과 감정들이 보이기 시작해요 

이렇게 생각을 나에게서 떨어뜨리고, 지금 이 순간에 집중하는 모든 순간들이 명상입니다. 



몸에 집중하며 체조를 하는 것도 명상이 되고, 

호흡을 응시하며 바라보는 것도 명상이 됩니다. 

생각을 내려놓으며 자신을 바라보는 그 순간이 명상입니다. 

정신을 차리고 자신을 바라보는 힘을 길러가는 순간순간이 쌓이면 마음의 힘이 길러지며 조금씩 성장해가는 자신을 발견하게 됩니다. 

 

머리가 복잡하다면, 문제 해결을 하고 싶다면 비우는것부터 시작해보세요 

 

브레인 명상을 통해 내안에서 답이 얻어지고, 성장하고 있는 자신을 알게 될거에요~