명상음악에 푹 빠져 살면 일어나는 일 <단월드>

명상음악에 푹 빠져 살면 일어나는 일 



명상음악을 너무 좋아하니 하루종일 귀에서 음악소리가 계속 들리는것 같은 착각이 들었던 적이 있었어요 

대중가요만 듣던 내가 명상음악 빠져 사니 감정에 덜 매이게 되고 마음이 평화로워지는 기분이 들었죠 

명상보다는 음악들으며 편안히 누워 이완하는걸 좋아하고 이완할때가 세상 편안하고 예민했던 신경이 조금씩 편안해지면서 어느새 명상음악을 즐기고 있는 제 자신을 발견했네요 


원래 저는 신경이 너무 예민하여 불면증도 좀 있고, 작은 일에도 신경이 곤두서고, 누군가의 지나가는 한마디에도 하루종일 예민했었는데 , 명상음악 들으며 이렇게 한동안 이완하기를 즐겨하면서 성격이 조금씩 변화하기 시작했어요 

잠도 잘자고 습관처럼 긴장할때마다 스스로 알아차리면서 조절할수 있는 힘이 생기기 시작했어요 

어떻게 하는것이 제대로 된 이완인지 온 몸으로 체험하는 시간이였어요 

 

깊은 이완이 되면 몸속의 모든 신경들이 편안히 잠을 자는것 같고, 맥박과 호흡만이 가득하게 느껴집니다. 

 

그 순간이 평화롭고 행복함 그 자체였어요 

 

저처럼 신경이 예민한 사람들은 이완을 충분히 하는 시간이 필요합니다,

명상이 처음엔 제대로 잘 안되는 사람은 이완하는 연습부터 시작하는것도 좋을것 같아요 

 

기체조를 하면서 몸에 얼마나 힘이 들어가있는지 제대로 체험하게 되어요 

 

기체조를 하고 이완하면 좀더 깊은 이완이 됩니다. 

몸에 힘빼기-> 마음의 힘빼기-> 부정적인 생각 빼기 -> 지금 이순간을 즐기기  

이렇게 힘 빼며 이완하는데는 명상음악의 도움이 무척 컸었어요 

 

지금은 나름 긴장과 이완을 잘 조율하면서 명상을 즐기는 명상 매니아가 되었어요 

자연속에 있을땐 자연이 들려주는 음악이 좋고, 집에 있을땐 명상음악을 들으며 명상하는것이 좋고 

몸을 많이 움직인 날엔 명상음악 들으며 충분히 이완해주며 에너지 충전을 하며 힐링하고 있답니다. 

긴장을 많이 하는 사람들에게 들려주고 싶은 명상음악이에요 

음악의 파동이 나의 세포들에게 전해진다고 상상하며 편안히 누워서 음악을 즐겨보세요 

 지금 이순간을 즐기는 자체가 명상이 되니 이완하는 연습부터 하면서 명상에 입문해보세요~  

 

https://youtu.be/UEhJdqoGST8