명절에 급찐 뱃살 배꼽힐링으로 정리하세요! <단월드>

명절에 급찐 뱃살 배꼽힐링으로 정리하세요! <단월드>


이번 명절엔 덜 먹어야지 하는 다짐을 수없이 반복하지만 맛있는 음식앞에서는 식탐을 조절하기 쉽지가 않은것 같아요 

밀가루로 만든 기름진 음식을 무턱대고 먹다가는 두툼한 뱃살이 기다리고 있다리고 있습니다. 

지금 바로 나의 뱃살을 만져보면 명절 맞이 후덕해진 뱃살을 느낄수 있어요

당장 운동이 시급하지만 몸이 무거워 바로 운동을 시작하는것도 쉬운길이 아니네요 

뱃살이 찌는건 쉽지만 시간이 갈수록 빼는건 그리 쉽지만은 않음을 느낍니다. 

그래도 정신을 바짝 차려 뱃살 정리 함께 해봐요~  

 

아무리 좋은 운동법이라도 내가 규칙적으로 하지 않으면 아무 소용없는것이 되어버립니다. 

가벼운 운동부터 시작하여 체력에 맞게 꾸준히 할수 있는 운동으로 하는 것이 좋습니다. 

또 당분간은 칼로리가 높은 음식은 가능한 멀리 하고 복부 운동과 배꼽힐링을 함게 해보자구요~

복부내 장기들은 우리 몸의 소화, 흡수,배설등의 역할을 담당하고 있는 장기들이 모여 있습니다. 

복부운동을 먼저 시작하여 속을 가볍게 하여 다른 운동도 함께 병행해주세요~


배꼽주변을 손가락으로 가볍게 펌핑을 시작하여 봅니다. 

그리고 배꼽힐링기를 들고 복부 전체 펌핑을 하면서 호흡은 길게 내쉬어줍니다. 

시간은 5분~10분 정도 하고, 속이 편안해지면 다른 운동도 해주세요 

체조및 근력단련 운동을 하고 나서도 마무리고 배꼽힐링을 해줍니다. 

배꼽힐링은 굳은 장을 부드럽게 해주고, 장속의 온도를 올려주어 장속의 흐름을 건강하게 변화시켜줍니다. 

운동 전후 꼭 배꼽힐링을 하면서 장을 탄력있고 건강하게 만들어보세요 

복부가 따뜻해지면 뱃살다이어트 효과도 빨라지고, 장기가 튼튼해지는 효과도 함게 체험할수 있습니다. 

또한 변비 해소, 소화촉진, 감정관리 효과까지도 느길수 있습니다. 


저는 빨리 걷기운동과 스트레칭 기체조를 함께 병행하고 있어요 

그리고 배꼽힐링운동도 마무리에 꼭 해주면서 장건강을 챙기고 있답니다. 

자기 관리가 중요한 요즘 이 시대에 건강을 잘 챙기는것 만큼 중요한것이 없는것 같아요 


오늘부터 운동시작하여 명절에 급찐 통통한 뱃살 쏙 빼고 젊고 건강한 나를 만들어보세요~