배에 가스 찰때 배꼽힐링 하세요 <단월드>

배에 가스 찰때 배꼽힐링 하세요 <단월드>


배에 가스 차서 힘들어하는 사람들을 보게 되는데요 

배에 가스 찰때의 증상은 소화가 잘 안되고 복부가 팽창하고 속이 더부룩한 증상에 배에 가스가 꽉찬것 같은 상태라고 해요 

앗 나도 소화가 유독 안될때 배를 만져보면 배가 빵방하면서 속이 불편했었는데 그 증상이 배에 가스가 찬 상태였구나 하면서 기억이 납니다. 

배에 가스가 차는 이유를 찾아보니 급하게 먹는 식습관과 육류나 기름진 음식을 편식하거나 과민성 대장증후군, 그리고 가장 큰 원인은 스트레스라고 해요 

해결방법은 꾸준한 운동이나 수분섭취가 중요합니다. 
꾸준하게 걷기 운동을 하는것도 좋은 방법이겠죠

 

또 하나 중요한거 복부 마사지 하기 입니다. 

 

장은 시계방향으로 되어 있기에 소화가 안되거나 가스찰때 따뜻한 손으로 복부를 시계 방향으로 원을 그리며 맛사지 해줍니다. 
배꼽중심으로 살짝 누르면서 맛사지 해주는것도 도움이 됩니다. 

압박감을 가하면 어디가 아픈지도 바로 느껴지는데 그곳을 중점적으로 살살 누르면서 맛사지 해줍니다. 

저 또한 소화 안될때 눈을 감고 나의 장과 교감한다고 상상하면서 복부 맛사지를 해주니 한결 편안해지는것을 느낍니다. 

그리고 또하나의 꿀팁을 알려드립니다. 
바로 배꼽힐링 입니다. 

손가락을 세워 배꼽주변을 가볍게 펌핑을 골고루 해줍니다. 
아픈곳도 있고, 굳은 것이 느껴지는 부위도 있을거에요 
집중해서 5분이상을 펌핑을 하며 힐링을 해줍니다. 

또 배꼽힐링기를 이용해서 힐링을 해주면 조금더 편리하게 잘 할수 있습니다. 
장이 편하면 마음도 편해지고, 몸도 가벼워지잖아요 
소화가 날 안되거나 속이 불편할때 꼭 활용해보시기 바랍니다. 

 

배꼽힐링을 평상시에 꾸준하게 5분이상 해주는것도 장을 더 건강하고 튼튼하게 관리하는 비법이기도 해요 
잠자기전 5분 배꼽힐링은 숙면을 할수 있는 방법이기도 해요 

불편한 복부 그냥 두지 말고 꼭 배꼽힐링으로 속시원하게 만들어보세요 !