무기력증, 몸과 마음의 활력을 찾는 단월드 기체조 소개합니다.
입맛이 없거나 지나치게 먹는 것에 집착하시나요?
전과는 달리 몸에 기운이 없고 피곤함을 느낄때가 많으신가요..
기억력이 떨어지고 집중이 잘 안되면,
일을 해결하지 못할 것 같은 무력감이 느껴지시나요.
무기력증으로
두통이 자주 생기고 밤에 잠을 잘 못자거나 잠을 자도 개운하지 않으신가요.
또는 자꾸 자려고만 하고
직업이나 하고 있는 일에 무가치함을 느끼고 왜 사는지 절망감이 느껴지시나요..
무기력증으로 우울한 마음이 많이 드신다면
몸과 마음을 활력을 위해 간단한 체조를 하시면 좋습니다.
무기력증에 도움이 단월드 건강체조를 소개합니다. ^^
>>무기력증에 도움이 되는 단월드 '시계추 운동"
>>다리를 어깨 너비로 벌리고 편하게 자리에 섭니다.
>>무게 중심을 발바닥에 두고,
양팔을 좌우로 흔들어 줍니다.
>>팔꿈치는 굽히지 않고 팔에 힘을 빼줍니다.
>>이제 호흡을 편안하게 해주고 양 팔을 엇갈려 해줍니다.
>>이제 팔을 앞뒤로 엇갈려서 흔들어 줍니다.
>>단월드 시계추 운동은 뱃심이 강화되고
면역력도 높아집니다. ^^
>>무기력증에 도움이 되는 단월드 기체조 - '학다리 자세"
>>자리에 바로 서줍니다.
>>한쪽 다리를 구부려 줍니다.
>>두 손은 가슴앞에서 합장을 합니다.
>>넘어지지 않도록 몸의 중심을 잘 잡아줍니다.
>>천천히 다리를 내려줍니다.
>>이제 다리를 바꿔 반대로 해줍니다.
>>두 손은 가슴앞에서 합장을 합니다.
>>호흡을 편안히 하고 몸의 균형을 잘 잡아줍니다.
>>단월드 학다리 자세는 하체가 튼튼해지고
부교감 신경이 활성화되어 집중력 향상에 도움이 됩니다.
>>다리를 내리고 자세를 바로 합니다.
>>무기력증에 도움이 되는 단월드 기체조 '상체 젖히기"
>>무릎을 꿂고 자리에 앉습니다.
>>양손은 발목을 잡아줍니다.
>>위의 자세에서 상체를 뒤로 하고 고개도 넘겨줍니다.
>>자세를 바로해줍니다.
>>다시 호흡을 깊이 들어마시고 동작을 합니다.
>>상체 젖히기 체조는 활력을 충전해주고
몸의 뱃심을 키워줍니다.
>>골반교정에 도움이 되는 단월드 기체조!!!!!
마음에 남는 사람, 가슴에 남는 사람, 아름다운 사람♡~
과거와 미래에 대한 불안, 단월드에서 나를 믿는 힘을 키웠어요 ^^
몸과 마음에 쌓인 스트레스, 목돌리기만 하셔도 해소되고 힐링이 됩니다. ^^
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