불면증, {누워서 엉덩이 치기} 단월드 기체조 효과적입니다.^^

 꿀 잠, 숙면하는 법!!  {누워서 엉덩이 치기}로 긴장을 풀어주세요~  

 

 

 

 

 

 

불면증...

잠이 잘 오지 않는 원인은 다양합니다.

하지만 많은 분들이 그 원인을 알 수 없다고 호소하고,

불면증이 계속되는 현상으로 삶의 질이 저하되는 경우가 대부분입니다.

 

해결책을 찾기 위해 병원을 찾고 신경안정제와 수면제를 처방 받아 복용하는 분들이 많으십니다.

 

약물로 일시적인 도움을 받을 수는 있지만,

근본적인 치료가 되지 않고 장기적인 부작용을 일으키는 경우가 많습니다.

 

 

 

단월드 건강체조는 뇌파를 가라앉히고

몸과 마음의 긴장감을 풀어주는 기체조와 명상, 호흡으로

불면증을 최소화하여 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>숙면에 좋은 단월드 기체조 - 누워서 엉덩이 치기

 

 

 

>>누워서 엉덩이 치기는 피로회복에 좋고 숙면에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>불면증에 효과적인 단월드 기체조 - '모관운동'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>누운 자세에서 손과 발을 들어 흔들어 줍니다.

 

 

>>모관운동은 혈액순환이 원활해지고 혈압조절과 피로회복에 좋아

숙면에 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

>>숙면에 효과적인 단월드 기체조 - '내관하기'

 

 

 

 

 

 

자리에 편안히 누워 천천히 호흡을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>내관하기는 뇌파가 안정되고 심신이 이완되어 숙면에 큰 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♤단월드 힐링체조는 몸에 무리가 가지 않고

온몸에 혈액순환이 원활해지고 면역력도 높아집니다.

 

몸 전체의 에너지 순환이 좋아져 불면증에도 효과가 있고

정서적인 안정으로 힐링에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

>>숙면에 좋은 단월드 기체조 - 영상으로 확인하세요  ^^

 

 

 

 

 

 

>>골반교정에 효과적인 단월드 힐링체조!!]

 

               

 

 

 

 

 

 

 

생리통에 효과적인 단월드 기체조 - 삼음교 누르기 등 2가지 동작!!

좋은 글, 좋은 말, 성공 습관!!

단월드 힐링, 온 몸을 시원하게 흔들어 주세요~ 몸과 마음이 힐링됩니다◑

일단 부딪혀 보세요~~ 힘이 생깁니다.

오늘은 춘분이에요~ 밤과 낮이 같아요~☆☆☆

당신이 할 수 있다고 생각하든, 할 수 없다고 생각하든, 당신이 옳습니다. - 헨리 포드