생각의 폭을 넓혀주는 단월드 명상의 효과

생각의 폭을 넓혀주는 단월드 명상의 효과 


"너는 왜 그렇게 생각이 좁니?"

"생각을 깊이 좀 해봐"

주로 생각이 좁은 사람들에게 이런 얘길 하는걸 듣게 되는데요 

생각이 좁다 라는 얘길 들으면 사실 기분이 좋지 않습니다. 

생각의 폭을 넓혀주기 위해서는 많은 전문가들은 독서를 많이 해야한다고 말합니다. 

연구결과 독서를 할때 뇌의 영억중 전전두엽에 불이 들어오면서 활성화된다고 해요 

 

전전두엽의 기능은 두뇌 사령탑이라고 불리우는 곳이기도 합니다. 

전전두엽의 구체적인 기능 

· 고도의 지적기능인 의식

· 학습

· 추리

· 창조적인 사고

· 문제 해결

· 판단

· 기억, 감정조절

이렇게 전전두엽의 기능은 뇌 전체와 협력하여 많은 역할을 하고 있는 곳입니다. 

전전두엽은 청소년기를 지나야 완성되기에 아이들은 감정에 잘 휩쓸리고 어른들보다 충동을 잘 이기지 못한다고 합니다. 

범죄자의 경우 전전두엽의 기능이 다른 사람들에 비해 약하다는 연구결과도 있습니다. 

전전두엽이 활성화되면 자신을 행동및 감정을 조절하고 폭넓은 사고를 할수 있다고 합니다. 

나는 그럼 전전두엽의 기능이 잘 되고 있는지 돌아보게 되는데요 

독서와 함께 전전두엽의 기능을 업그레이드 할수 있는 방법으로 명상이 있습니다. 

명상을 오랫동안 한 사람들의 뇌를 보면 전전두엽의 기능이 많이 활성화되어 있다고 해요 

명상을 통해 자신을 좀더 객관적으로 볼수 있는 눈과 귀가 열리고, 감정조절및 욕심, 욕망을 조절하며 인격적으로 조금 더 성숙한 자기 자신으로 변화할수 있습니다. 


저 또한 삶에 있어서 조금더 인격적으로 건강하고 성장하는 내가 되기 위해서는 명상을 꾸준히 하는게 필요하겠다는 다짐이 절로 되는데요 

초보자는 명상 전문가의 지도를 받으며 시작해보는것도 좋을것이라고 생각해요 

매일 꾸준히 명상의 시간을 가지며 자기 자신을 바르게 보고 생각의 폭을 넓게 키워보세요 

나를 위한 선택 단월드 명상으로 성장하는 내가 되어보세요 ~