스트레스 해소에 좋은 맨발걷기 하세요~ <단월드>

스트레스 해소에 좋은 맨발걷기 하세요~ <단월드>



발을 자극해주면 건강에 좋다는건 많은 사람들이 알고 있습니다. 

맨발걷기가 좋다는것도  많이 알고 있을거에요 

저는 예전에  스트레스와 신경쓸 여러가지 일을 하느라 머리에 압이 꽉 차고 가슴이 답답했을때 맨발로 작은 산을 오른적이 있었어요

 

발바닥이 너무 아파도 꾹 참으며 산행을 했었는데 집에 돌아왔을때 머리속에 차가운 물이 흐르는것처럼 그렇게 시원하고 맑은 기분이 너무 좋았었던 기억이 납니다.   

그렇게 맨발걷기의 매니아가 되고 나서 종종 맨발 걷기하며 자신을 만나는 시간을 가지고 있어요   

 

 

<맨발걷기의 효과>


- 염증제거

맨발걷기는 한마디로 천연 항염제라고 할수 있어요 

모든 질병은 염증에서부터 출발한다고 해요 

그 염증을 제거 해주는 것이 바로 피부와 맞닿은 자연, 바로 흙이에요 

사람의 몸의 전기 자기장이 땅과 맞닿으면 접지가 되어 몸속 정전기가 사라지게 됩니다. 

 

- 스트레스 해소


맨발로 걷다 보면 자연스럽게 발바닥에 마음이 집중될수밖에 없죠 

발에 자극이 오면 아프면서 시원해지는 느낌도 있고, 발바닥에 집중하며 걷다보면 어느새 머리속엔 아무 생각도 없는 

 

상태가 되어요 

이게 바로 명상상태라고 볼수 있죠 

명상이 절로 되기에 자신을 바라볼수 있는 힘도 길러져 스트레스 상태에서 자연스럽 벗어나 객관적으로 자신을 

 

통찰하는 눈이 열리게 되죠 

또 스트레스로 인해 생긴 활성산소를 중화시켜주는 효과도 주게 됩니다. 

활성산소가 사라지면 면역력이 올라가고, 자연치유력이 상승됩니다. 


- 불면증 해결

불면증은 과도하게 긴장된 신경이 뇌파를 상승시켜 쉽게 잠이 들지 못하거나 자주 깨는 상태를 얘기하죠 

맨발걷기를 하면 발바닥 자극을 통해 긴장된 뇌파를 이완시켜주는데 많은 도움이 됩니다. 

또 혈액순환이 잘되게 하고, 몸속 자율신경의 긴장을 자연스럽게 이완시켜 꿀잠의 꿀팁이 되죠 


사람은 자연에서 왔다가 자연으로 돌아가고, 몸속도 자연의 이치를 따라 순환하기에 몸과 마음이 아프거나 힘들때는 자연으로 돌아와 위로받아보세요 

자신을 돌아보는 계기가 되고, 건강과 용기를 얻어갈수 있는 시간이 됩니다. 

가까운 숲길을 걸어도 좋고, 가까운 학교 운동장이 흙으로 되어 있다면 거기서 걸어도 좋아요 

발바닥에 닿는 흙, 풀, 자연의 숨결을 직접 피부로 느껴보세요 

스트레스도 풀리고 몸도 마음도 건강해지는 시간이 됩니다.