스트레스 해소엔 웃음이 최고~!! <단월드 스트레스 해소법>

스트레스 해소엔 웃음이 최고~!! <단월드 스트레스 해소법>

 

스트레스에 젖어 살다보면 점점 얼굴엔 웃음기 사라지고 그냥 해야할일만 묵묵히 하고 있는 나를 발견할때가 있습니다.

그래도 누군가의 농담 한마디에 한바탕 웃고 나면 조금이나마 힐링이 되는것을 느끼죠

그래 좀 웃으며 살아야 하는데 알고는 있지만 막상 실천은 잘안되죠

잘 웃는 사람은 얼굴의 인상부터가 다르게 느껴지고, 호감형이 됩니다.

 

 

며칠전 인상 전문가가 tv에 나와 했던 말이 기억이나요.

"인상이 바뀌면 운명이 바뀐다"

웃는 인상은 얼굴에 많은 근육을 움직이게 하여 주름도 예방하고 좋은 인상의 이미지를 준다고 합니다.

나도 많이 웃어야지 하고 마음을 먹게 하는 내용이였어요

 

큰소리로 웃고 나면 웬지 가슴이 후련해지는걸 느낀적 있을 거에요

스트레스로 인해 웃을일 없다면 내가 먼저 웃음을 선택하고 크게 한번 웃어보는건 어떨까요?

웃음의 효과

 

- 면역체계를 활성화하는 물질이 증가하여 부교감 신경을 활성화합니다.

- 소화촉진및 내장기관의 운동을 활성화합니다.

- 스트레스를 해소하고, 통증을 해소하고 기분을 좋게 만들어줍니다.

- 긴장된 근육을 이완하고, 뇌파를 안정시켜줍니다.

웃음도 명상이 됩니다.

하루에 한번이라도 크게 웃어봅니다.
처음엔 가짜 웃음이라도 터트리다 보면 진짜 웃음이 터져 나오면서 웃음속으로 빠져들게 될거에요

큰소리로 웃고 나서 서서히 호흡을 고르며 눈을 감고 얼굴에 미소를 가득띄워 봅니다.

밝고 환한 에너지가 나의 몸과 마음을 감싸고 있음을 상상하며 얼굴에 환하게 해봅니다.

 

스트레스가 나를 힘들게 할지라도 시원하게 웃으며 스트레스를 풀어보세요
밝고 환한 나의 모습이 기다리고 있을거에요!