아! 머리가 복잡하다 할땐 단월드 발끝치기가 딱이에요~

아! 머리가 복잡하다 할땐 단월드 발끝치기가 딱이에요~

"머리가 너무 복잡해서 더이상 생각하기 싫어" 할때가 있죠

하지만 머릿속 생각이 멈추지 않고 나를 괴롭힐때 참 난감합니다.

직장에서의 스트레스, 사람들과의 관계속에서의 스트레스 등등....

뭔가 명쾌하게 정리가 되면 좋은데 그렇지 않고 머릿속에서 생각이 둥둥 떠다니고....

저도 이런 경험이 있었는데요

 

무작정 나가서 걸어보기도 하고, 재밌는 tv프로그램을 보며 깔깔대며 웃어보기도 하지만 또다시 밀려드는 수많은 생각들....

생각을 너무 많이 하면 머리로 열이 올라오면서 뇌압이 올라가죠

이런 상태에서는 생각이 쉽게 멈춰지지가 않는것 같아요

그리고 잠을 자더라도 꿈을 많이 꾸며 깊은 잠을 이루지 못할때가 많아요

일단 머리의 열을 내려주는게 급선무인데요

집에서도 편히 할수 있는 동작 단월드 발끝치기가 딱이에요

자리에 편히 누워 양발을 가지런히 하여 발끝을 탁탁 하고 부딪혀 줍니다.

조금 빠르게 하며 숫자를 세어주세요

200번이 넘어가면 다리가 조금씩 아파올거에요

허벅지, 고관절의 통증이 오는건 그곳으로 막혀있던 기혈이 뚫리는 과정이기도 해요

 

 

 

 

그래도 참으며 500번이상은 꼭 해봅니다.

약간 빠르게 하면 500번 정도는 시간으로 보면 5분정도 걸립니다.

500번이 끝나고 나서 온몸에 힘을 빼고 호흡을 길게 내쉬어 줍니다.

아 다리가 이렇게 시원하다니... 이런 마음이 들면서 머리의 열이 발끝으로 쑥 빠져 나가는 것이 느껴집니다.

한참을 이런 느낌을 즐기며 온 몸을 이완합니다.

그러고 나면 머리가 맑고 시원해짐을 느끼게 될거에요

매일 하다보면 다리의 통증도 없어지고, 하루의 피로도 말끔히 푸는 좋은 습관이 됩니다.

횟수도 자신의 몸에 맞게 조금씩 늘여나가면 도움이 됩니다.

머리가 시원해지면 생각도 쉽게 정리되고, 문제해결도 잘되고, 뭔가 잘 풀리는 것같은 느낌도 들어요

평소 생각이 많거나 스트레스에 민감하다면 매일 발끝치기를 하며 머리를 비워내면 도움이 많이 될거에요

복잡한 머릿속 이젠 잠자기전 쉽게 단월드 발끝치기 하며 정리해보세요