시원한 여름 보내기 <단월드 발끝치기>

시원한 여름 보내기 <단월드 발끝치기>

폭염이 기승을 부리는 요즘 각자 시원한 여름 보내기 위해 다양한 방법들을 활용하고 있겠죠

시원함을 만끽하면서 몸의 피로도 말끔히 풀수 있는 방법을 알려드릴께요~

가족들과 함께 할수 있는 발끝치기를 소개합니다.

선풍기나 에어컨을 살짝 틀어놓고 바닥에 눕습니다.

 

 

2명이상 함께 나란히 누워 하면 서로 힘도 되고 좋은것 같아요

누운채로 서로 발만 부딪혀주면 되니 동작은 너무나 간단하죠

1,000번 까지 꼭 하자고 미리 약속을 합니다.

중간에 그만두는 사람은 벌칙을 미리 정해놓는것도 끝까지 하는 원동력이 됩니다.

한명씩 돌아가면서 100번씩 숫자를 세어줍니다.

1,000번을 다하고 난 다음 온 몸에 힘을 빼고 편안히 누워 휴식합니다.

상체에 있었던 열이 발끝으로 빠져나가고, 피로감이 해소되고, 몸의 긴장이 풀어지며 편안하게 이완됩니다.

잠이 솔솔 오면서 달콤한 낮잠을 잘수도 있고, 가수면 상태에서 명상이 되기도 해요

이렇게 30분 정도 쉬고 나면 최고의 휴식이 되죠

부부끼리, 또는 자녀들과 함께 발끝치기를 하면서 시간을 보내보세요

머리가 시원해지고 몸이 가벼우면 더위도 훨씬 덜 느끼게될 뿐 아니라 컨디션 회복에도 좋습니다.

 

 

저는 종종 가족들과 함께 발끝치기 하는 시간을 잘 즐기고 있는데요

처음엔 하기 싫어하던 가족들도 요즘엔 아주 좋아하고 있답니다.

건강한 시간을 함께 보내니 정도 더 깊어진것 같구요

발끝치기는 더운 여름날에 특히 더 빛을 발하는 운동법이기도 해요

상체의 열만 내려주어도 우리 몸은 체감 온도를 적절하게 잘 운영을 하게 된답니다.

발끝치기로 무더위 시원하게 날려버리고 건강함을 되찾는 시간을 가져보세요

나의 건강이 가족건강이고 가족건강이 나의 건강이 됩니다.