신경성 소화불량엔 단월드 배꼽힐링이 효과 좋네요~!!!

며칠 긴장하며 신경을 바짝 썼더니 소화도 잘안되고 속이 편하지 않아요 

속도 더부룩하고 기분도 안좋아지고, 속이 안편하니 머리가 멍하면서 집중력도 떨어집니다.

그래서 단월드에서 배운 배꼽힐링을 하였어요~

 

신경이 예민해지면 장도 같이 긴장하여 장이 딱딱하게 굳게됩니다.

자신의 배꼽 주변을 살살 눌러보며 만져보면 자신의 장이 굳어 있는지 부드러운지 알게 됩니다.

역시 손가락으로 살살 눌러보니 딱딱하게 굳어있는게 상당히 느껴집니다.

약간의 통증도 느껴지구요

아픈곳에 힐링라이프를 갖다대고 배꼽힐링을 하면서 장을 살살 풀어봅니다.

많이 아픈곳은 강도를 조절하면서 펌핑을 해주면 됩니다.

 

 

힐링라이프가 없을땐 손가락으로 해도 좋아요

가볍게 펌핑을 하면서 입을 살짝 벌려 호흡을 내쉬어 줍니다.

배꼽 주변을 골고루 펌핑을 해주면서 약2.3초간 지긋이 눌러주면 장속의 가스가 빠져나가면서 장이 부드러워집니다.

약 5분정도 하고난후에 양손바닥으로 배꼽주변을 시계방향으로 부드럽게 쓸어줍니다.

 

잠시 쉬었다가 다시 배꼽주변을 돌아가며 펌핑을 해봅니다.

아까보다 훨씬더 부드러워진것을 느낄수가 있네요

기분도 훨씬 좋아지고, 속이 아주 편안해졌어요

 

 

배꼽힐링은 5분~10분정도 해주는게 좋아요

자세는 앉아서도 괜찮고 더 편하게 하고 싶으면 누워서 해도좋아요

배꼽힐링을 마무리하고나서는 편안하게 이완명상을 합니다.

호흡을 고르며 전신의 힘을 빼고 편안하게 몸을 느끼고 호흡을 바라봅니다.

저는 배꼽힐링후의 명상의 시간이 좋아서 자주 활용하고 있어요

 

이렇게 10분정도 배꼽힐링을 하였는데 속이 넘 편하고 기분이 좋아집니다.

성격이 좀 예민하거나 긴장을 많이 하는 분들도 배꼽힐링을 하고 나면 복부의 긴장이 풀려 신경도 편안해지는걸 체험할수 있습니다.

 

 

 

장이 예민하면 괜히 신경이 더 예민해져 까칠해지고, 짜증도 더 심하게 날수 있어요

배꼽힐링으로 소장, 대장을 편안하게 해주면 소화 흡수도 잘되고 장이 건강해져 배변활동도 아주 잘된답니다.

복부는 복부의 뇌라고 해서 복뇌라고도 부릅니다.

속이 편하면 뇌신경도 편해져 집중력도 올라갑니다.

신경성 소화불량엔  단월드 배꼽힐링 꼭 해보세요~!!! 속이 아주 편안해집니다.