<단월드 건강정보> 명상은 상상력을 키워주고 꿈을 이룰수 있는 힘을 길러줍니다.

나는 상상력이 풍부한가요?  

스스로에게 질문을 던지면 글쎄... 그럴때도 있고, 아닐때도 있고...

 

상상이라는 글자 뒤에는 힘力자가 붙습니다.

상상이 힘을 발휘할때가 많다는 거죠

 

아이들에게는 상상력을 키워주기 위한 많은 교육을 받게 하고 환경을 조성해주고 합니다.

상상력이 풍부한 아이가 창의력도 좋아지고, 꿈을 이룰수 있는 힘도 커지게 됩니다.

하지만 어른이 되고 나서는 일상생활에 쫒겨 살다보면 뭔가를 상상한다는 여유조차 나지 않을때가

많습니다.

 

 

사람들이 만든 세상은 사람들의 상상에서 나온것들입니다.

지금의 나의 현실도 나의 상상이 만들어낸 환경이겠죠

 

꿈과 희망을 그리고 상상을 구체적으로 하다 보면 실제로 이루어진다는 얘길 많이 듣습니다.

사고하는 능력은 사람의 좌뇌이고, 상상은 우뇌가 합니다.

상상을 많이 할수록 우뇌의 기능을 업그레이드 해줍니다.

 

뇌가 스트레스를 많이 받으면 상상이 잘안되고, 뇌에 가스가 꽉차 그림을 그릴수가 없어요

저도 명상을 처음 시작할때 상상이 잘안되어 한동안 힘들었었던 기억이 나요

그럴땐 몸의 긴장을 풀어주고 마음의 긴장을 풀어주는 진동명상이 도움이 됩니다.

신나는 음악을 틀어놓고 눈을 감고 자신이 원하는대로 아무 생각없이 마음껏 움직이고 진동하는 시간을

가져보세요  약 10분가량 진동명상을 하고 나면 땀도 나고, 몸과 마음이 시원해집니다.

가벼워진 상태에서 자리에 앉아 호흡을 고르며 명상의 시간을 갖습니다.

 

 

처음에는 눈을 감은채 자신의 몸을 느끼고 상상해보는것부터 시작해보세요

그리고 점점 호흡을 느끼고, 호흡이 점차 안정되면 원하는 자신의 모습을 그려봅니다.

명상을 하게 되면 좌뇌는 멈추고 우뇌가 움직이기 시작하며 느끼고 상상하고

자신의 원하는 모습을 상상하고 꿈과 희망에 대한 상상도 하며 내면의 힘을 키워나가게 됩니다.

감정조절의 힘이 길러지고,문제해결에 대한 힘과 창의력도 커지고, 공감능력, 이해력도 커집니다.

 

공상이 아니라 상상의 날개를 활짝펴고, 꿈과 희망을 상상해보세요

명상을 할때 상상을 하면 뇌가 더 현실적으로 받아들여 이룰수 있는 가능성이 더 높아집니다.

뇌는 현실과 상상을 구분하지 않는다고 해요

 

 

내가 원하는 모습, 나의 꿈을 구체적으로 그리고 상상해보세요

이미 현실로 이루어진 모습까지 그리며 온몸으로 그 기분을 느껴봅니다.

건강한 모습, 행복한 모습, 원하는 것을 이루어낸 모습등... 

 

명상을 꾸준히 하게 되면 아이와 같은 순수한 자신의 모습도 찾게 됩니다.

명상으로 상상력을 풍부하게 하여 원하는 자신의 꿈을 이뤄보세요~!!!