심리적 안정이 필요할땐 명상음악이 좋아요~ <단월드>

심리적 안정이 필요할땐 명상음악이 좋아요~ <단월드>

복잡한 머릿속 긴장된 몸과 마음이 나는 휴식이 필요해 하고 아우성 칠때가 있습니다.

잠시 뇌를 쉬게 해야 다시 일을 할수 있는 에너지가 나오겠죠~

음악을 들으며 쉬어볼까 유행가, 트로트를 생각 해보다가 그냥 아무 생각없이 뇌파를 가라앉힐수 있는

명상음악을 선택해봅니다.

뇌파를 편안하게 해주는 음악은 역시 자연의 소리가 최고인것 같아요

물소리, 빗소리, 바람소리 등을 듣다 보면 몸과 마음도 릴렉스 되고, 머릿속도 함께 맑아지는걸 느낍니다.

 

그리고 명상을 하며 나와 소통하는 시간을 가져봅니다.

잔잔하게 나를 돌아볼수 있는 명상음악을 들으며 마음을 릴렉스 해봅니다.

가만히 나의 호흡을 바라보며 명상하다 보면 잠깐씩 졸기도 하고 졸음이 지나가고 나면 마음이 가벼워지며 편안할때가 옵니다.

명상을 하다 보면 졸음이 쏟아지는 경우가 많은데 뇌파가 떨어지며 몸의 에너지가 충전되는 좋은 시간이에요

그렇게 명상에서 빠져나오면 눈앞이 밝아지며 환해지는것을 느낍니다.

놓치고 있었던 일도 생각나고 다시 빠릿빠릿하게 움직일수 있는 힘이 나옵니다.

 

 

일상생활속 지친 나를 위해 명상의 시간을 만들어보세요

직장인들은 점심시간도 괜찮고, 하루 일과를 마무리한 저녁시간도 괜찮아요

편안하게 해줄 명상음악을 고르고 몸에 힘을 빼고 눈을 감고 앉아 있다 보면 긴장이 풀리고 뇌파가 편안해지며 충전이 될거에요

명상을 잘한다 못한다는 판단도 잠시 내려놓고 그냥 들려오는 명상음악에 집중하다는것만으로도 편안해지는걸 느낄거에요

음악을 귀로 듣는것이 아니라 내 몸이 듣고 있다 라고 상상을 해보세요

깜박 깜박 졸면서도 우리의 뇌파는 편안함을 찾아가고 있다는걸 잊지 마세요

바쁜 일상의 시간속에 잠깐의 명상이 몸과 마음의 에너지를 충전하며 뇌를 건강하게 만들어줍니다.

잡념들이 머리를 복잡하게 할때도 명상음악을 들으며 호흡에 집중해보세요

생각들은 사라지고 내안의 고요한 생명력만 가득해질거에요

심리적 안정이 필요할때 명상음악 들으며 충전해보세요