욕구불만 해결해야 제대로 다이어트 할수 있다. <단월드 다이어트>

욕구불만 해결해야 제대로 다이어트 할수 있다. <단월드 다이어트>

 

다이어트가 시급한 사람들과 얘기를 나눠보면 욕구불만이 쌓여 있는 사람들이 많은것 같아요

나는 왜 이리 못났을까?

내가 제대로 할줄 아는게 뭔가?

외모에 대한 불만, 능력에 대한 불만, 환경에 대한 불만 등등

이렇듯 스스로에 대한 불평과 불만이 쌓이면 먹는걸로 결핍에 대한 부분을 해소할때가 많아집니다.

사람들과 어울려 살아가다 보면 어쩔수 없이 비교 당하기도 하고 비교할수 밖에 없는 경우가 많습니다.

나의 약점과 단점들에 대한 부분을 쿨하게 인정하고 받아들이면 오히려 편한데 마음 한구석에선 자존심이 상할때가 많습니다.

 

특히 여성들이 욕구불만일때 먹는걸로 푸는 경우가 많다는 연구 결과도 있습니다.

욕구불만은 가짜 식욕을 만들어내 실제 배가 고프지 않음에도 뭔가를 계속 먹게 된다고도 해요

저 또한 과거에는 욕구불만이 있을때 과식및 폭식을 하며 풀곤 했었어요

그런 자신을 보면 또 불만이 쌓여가는 악순환이 반복이 되곤하죠

욕구불만을 해결하기 위해서는 있는 그대로의 자신의 모습을 인정하고 사랑하는 법이 필요합니다.

외부로 쏠려 있는 내면의 시선을 자기 자신에게로 가져오며 스스로를 사랑하는 법을 터득해보세요

하루에 짦은 시간이라도 스스로를 인정하는 연습을 하며 명상의 시간을 가져보는것을 추천해봅니다.

 

우리는 누군가에게 잘보이고 싶고, 능력을 인정받을때 성취감을 느끼고 기분이 좋아집니다.

그 누군가를 자기 자신이라고 생각하며 오늘 하루의 나의 모습을 인정해주며 칭찬해주는 시간을 가져봅니다.

"괜찮아 잘하고 있어" "고마워" " 오늘 하루도 수고많이 했어"

밖으로만 쏠려 있던 의식의 눈이 나의 내면과 밸런스를 맞춰갈때 내안에서는 나를 믿어주는 자존감이 커지기 시작할거에요

몸을 통해 체조를 하며 내 몸을 제대로 느껴보는 시간, 호흡을 통해 온전히 자신에게 집중되는 시간, 잠시 생각을 멈추고 고요해지는 명상의 시간으로

공허했던 내안의 에너지가 채워지기 시작합니다.

단월드에서는 자신을 믿고 사랑하는 자존감을 키우는 명상을 할수 있습니다.

자신에 대한 욕구불만이 해결되고 자존감이 커지면 나에게 진정 필요한것이 무엇인지를 알게 됩니다.

마음이 풍요로워지면 더이상 과식을 하며 뭔가를 채우려하는 습관은 사라지고 건강하게 먹고 건강하게 생활하는 습관들이 자리잡게 됩니다.

 

다이어트가 필요하다면 자기 자신을 믿고 사랑하는 것부터 시작해보세요

행복지수가 높아지면 다이어트는 저절로 될거에요