안구건조증인가요? 눈 힐링을 위해 자연속으로 <단월드>

안구건조증인가요? 눈 힐링을 위해 자연 속으로 <단월드>


모니터를 하루종일 들여다보는 직업을 가진 사람들은 대부분 안구건조증에 시달립니다. 

저도 마찬가지로 심한 안구건조증으로 인해 좋다는 건 다 해봤는데요 

심할 땐 인공눈물도 넣어보면서 도움을 받곤 했는데요 

스스로 할 수 있는 방법도 함께 해보면 훨씬 좋겠죠 

 

안구건조증 개선을 위한 방법


-  당근쥬스 만들어 먹기 

  당근엔 눈에 좋은 비타민a가 많이 들어 있어서 안구건조증이 있다면 꼭 만들어 마시는 것이 좋은데요 

  당근을 잘라서 5분이상 삶아 다른 과일과 함께 갈아 마십니다. 


-  찜질하기 

  눈을 따뜻하게 찜질을 자주 해주면 눈의 기름샘을 녹여주어 안구건조증에 좋아요 

  찜질팩을 올리기 귀찮을땐 손을 따뜻하게 비벼 눈 위에 손바닥을 올려놓습니다. 

  1.2분정도 올려놓기를 반복하면 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다. 
 

-  눈 감고 있기

  눈이 시리고 아플 땐 잠시 눈을 감고 30초 정도 머물러줍니다. 

 

 

-  명상하기 

  스트레스로 인해 안압이 높아지면 눈의 건강이 약해지죠 

  명상을 통해 눈의 안압을 낮춰보세요 

  호흡을 고르고 마음을 조절하다 보면 머리로 올라가 있던 열이 내려가면서 눈 건강이 좋아지는 효과가 생깁니다. 

  가슴에 쌓였던 스트레스가 풀리면 빠르게 눈이 시원해지면서 시력이 좋아지는 계기가 될 수도 있습니다. 


안구 건조증 너무 걱정하지 말고 마음을 편안히 가지며 눈건강을 위한 다양한 방법을 해보면서 몸과 소통해보세요 

정성 들인 만큼 좋아진다고 하니 눈 건강을 위해 시간을 투자한다 생각하며 편하게 마음먹고 해 보세요 

  
그리고 꼭 쉬는 시간인 쉬는 날엔 자연을 보러 잠시라도 밖으로 나가는것을 추천합니다. 

멀리 보고, 초록의 자연을 보면 눈건강에 도움이 된다는 전문가의 의견이 많습니다 

요즘은 하늘도 높고, 자연의 색이 더 아름다워지는것을 봅니다. 

자연 속에서 눈도 힐링하고 마음도 힐링하며 즐거운 시간을 보내보세요~