현재는 아름다워~ <단월드 명상>

현재는 아름다워~  <단월드 명상>


지나고 나면 그때가 좋았는데 하는 생각이 들 때가 많죠 

그러면 지금이 어쩌면 가장 좋은 때 일수도 있는데 우리는 가장 좋고 아름다운 지금을 충분히 

즐기고 있지 못하는것 아닐까 해요 

과거에서 오는 생각들, 미래에 대한 불안함과 두려움을 안고 지금 현재를 살지 못하는 어리석음을 반복하고 있지는 않은가 

저 또한 돌아보게 됩니다. 

 

지금 현재를 가장 아름답게 보내는 방법


1. 명상을 하며 나를 바라보는 시간을 가진다. 

비움이 있어야 채워지는 시간도 생깁니다. 

머리로는 지금을 살아야 한다는 건 알겠지만 내 몸도 내 마음도 내 뜻대로 되지 않을 때는 비우는 시간을 가져보세요 

신나는 음악을 틀고 마음껏 움직이며 머리를 비우는 시간을 가져보세요 

몸을 무겁게 만드는 것들을 다 털어내고, 마음을 짓누르는 생각과 감정도 모두 털어냅니다. 

스스로 선택하여 지금 이수간을 즐기다 보면 어느새 몸도 마음도 비워지는 시간이 됩니다. 

비우려고 하면 몸을 움직이며 비우는것이 필요합니다. 

땀이 나도록 에너지를 다 쏟아부으며 즐기는 시간을 가져보세요 

1%도 남기지 않도록 온 에너지를 다 쓰면서 비워내 봅니다. 

그리고 편안히 누워 릴렉스 하며 휴식을 해줍니다. 

 

2. 행복하고 즐거운 상상을 하면서 주어진 시간을 보내본다. 

과거는 우리의 뇌속에 존재하고 있고, 미래는 현재를 어떻게 보내는가에 따라서 창조됩니다. 

그러니 과거도 미래도 실체는 없는 거죠 

그렇지만 우리의 아까운 에너지를 과거나 미래에 많이 뺏기며 지금을 불행하게 살고 있지는 않는지 자신을 돌아보세요 

나의 가장 행복한 모습을 상상하면서 온 마음을 다해 나에게 주어진 시간을 즐겁게 보내보세요 

행복은 또 다른 행복을 불러옵니다. 

끼리끼리 모인다는 말처럼 행복을 선택한 지금 이 순간이 가장 아름답습니다. 

자신의 마음을 살리는 속엣말을 해주면서 기운을 복돋워 줍니다. 

지금 이순간을 사는 것도 연습이고 훈련입니다. 

순간순간에 집중하며 행복을 창조해보세요 

지금 현재를 사는 당신의 모습이 가장 아름답습니다. 

 

비우고 채우는 과정을 통해 나의 미래는 내가 원하는 모습으로 채워집니다. 

오늘도 나를 위해 행복한 시간을 창조해보세요