웃음이 지닌 놀라운 파워~!!! <단월드 스트레스 해소>

스트레스 해소 잘하고 있는가요?  

오늘은 스트레스 해소하는 방법 중에 단연코 으뜸이라 할 수 있는 웃음에 대해 알아봅니다. 

나는 하루에 얼마나 웃고 있나요?  

아이들은 하루에 평균 300번~400번정도 웃는다고 해요 

반면 성인들은 하루 10번 내외라고 합니다. 

나이가 들어갈수록 어른들은 웃는 횟수뿐만 아니라 웃는 시간까지 줄어듭니다. 

살짝 미소만 지었다가 금방 무표정으로 돌아오는 경우도 많더라고요 

저 또한 그럴때가 종종 있는데요 

 

 

<웃음이 지닌 놀라운 효과 >

스트레스 해소

 

많은 질병의 원인중  80%가 스트레스 라고 합니다. 

스트레스를 바로바로 풀어내야 면 좋겠지만 그렇지 못할 때 몸과 마음에 쌓이면서 자율신경을 긴장시키고 

몸속 체온을 떨어뜨리면서 신진대사와 혈액순환이 방해하게 되죠 

웃음은 심각했던 마음의 긴장을 녹여주면서 훌훌 털어버릴 수 있는 동기부여가 됩니다. 

저도 걱정. 근심 가득했는데 누군가의 유머러스한 말 한마디에 빵 터지면서 한 순간에 걱정이 싹 날아갔던 

기억이 떠오르네요 

 

자연치유능력

 

우리 몸은 스스로 치유하는 능력이 있는데요 

이 치유능력을 극대화 시켜주는데 가장 큰 힘이 되는 것이 바로 웃음입니다. 

실제로 암환자들에게 웃음치유요법을 사용하는 곳이 있는데요 

웃음 치료를 하고 나서 삶의 질이 올라가고 빠르게 몸의 질병이 치유된 사례도 있습니다. 

웃을 때 복부의 힘이 자연스럽게 주어지게 되는데요 

신나게 웃을 때 나도 모르게 '아구 배야' 하며 배 아프다고 표현을 합니다. 

이때 느끼는 복부의 힘은 복근운동을 하는것과 같은 효과를 얻는다고 해요 

복근운동 제대로 하기 위해 신나게 웃는 것도 도움이 되겠네요

뇌의 열을 내려주기 

 

스트레스를 받으면 뇌로 열이 올라가게 됩니다. 

머리는 뜨겁고 몸은 차가운 현상이 일어나는데요 

웃음은 뇌의 열을 내려주는 효과도 있습니다. 

신나게 웃고 나면 머리가 확 맑아지고 시원해지는것을 느끼게 된답니다. 

이러한 경험을 했던적도 기억날 거예요 

오늘 열좀 받았다면 크게 소리 내서 웃어보세요 

 

웃음은 우리 몸과 뇌의 긴장을 이완시켜주기에

창의적인 아이디어가 잘 생각나지 않을때 

긴장 풀기 위해 웃음으로 분위기를 바꿔주면 

좋은 아이디어 팍팍 솟아나는 뇌가 된답니다. 

 

웃음은 미소를 짓는 것만으로도 놀라운 효과가 있다고 하니 

소리 내어 웃기 힘든 곳이라면 얼굴에 밝은 미소를 띠고 

내가 하는 일에 집중해보시기 바랍니다. 

 

 

 

 

가끔은 1분 웃음에서부터 시작하여 5분 웃음까지 늘여가며 웃어보세요 

1분 웃기가 처음엔 쉽지 않지만 하다 보면 조금씩 늘어가서 5분 이상 웃기가 쉬워지는 날이 옵니다. 

웃음치유요법 체험해본 사람은 머리가 느껴지지 않을 정도로 머리가 시원해지는 체험을 했다고 합니다. 

웃음은 가성비 최고의 자연치유요법이기도 합니다. 

잠자리에 들기전 1분 동안 웃고 잠을 자면 숙면을 할 수 있게 됩니다. 

 

긍정적인 마인드셋을 위해 

오늘도 밝고 환한 미소 유지하고 

가끔은 소리내어 유쾌, 통쾌하게 웃는 시간도 가지고 

주변 사람들과도 함께 웃으며 즐거운 시간 마련해 보세요 

건강한 에너지 가득 채워지는 공간될거예요~