일상생활속에서 만난 명상의 효과 <단월드>

일상생활 속에서 만난 명상의 효과 <단월드>


사람들과 만나 얘기하다 보면 명상을 한다고 하면 뭔가 특별한 사람일 거라는 편견을 많이 가지고 있더라고요

마음속에서 난 특별한 사람이 아닌 것 같은데 하는 생각이 들면서 내가 변화된 점을 돌아봤어요  

일상 속에서 변화된 나의 모습들을 적어봅니다. 

 

1. 불평불만이 많이 사라짐

명상을 하면서 달라진 점은 불평불만이 많이 없어졌다는 거예요 

예전에는 지금보다 더 불편한 환경이 주어지면 사실 속에서 많은 불만들이 쏟아져 나왔어요

익숙한 일을 하다가 모르는 일을 해야 하는 상황이 되거나

일이 내 맘대로 잘 안되는 상황이 될 때에도 짜증을 내며 불평불만을 하기보다는 어떻게 하면 잘 해결해나갈 수 있을까에 

집중을 한다는 거에요 

그동안은 뭔가 내 맘대로 안되면 속에서 짜증도 일어나고 편한 사람에게는 짜증을 내거나 불평불만도 많이 했는데요 

불필요한 에너지 낭비를 하고 있었다는 것을 알게 된 거죠 

상황을 통찰해보며 어떤 판단이 모두에게 도움이 될건지 빨리 알게 된 거죠 

 

2. 화가 빨리 사라짐 

사람과 어울려 살다보면 당연히 화낼 일도 있고, 불편한 감정이 올라오는 경우도 있는데요 

예전에는 한번 이런 불편한 감정이 올라오면 시간이 오래 걸려야 조금 잊힐까 하지만 

명상을 꾸준히 한 이후로는 하루만 지나도 언제 그랬냐는듯 사라지기도 하고 가끔은 몇 시간 만에도

 감정이 풀리는 경우도 있어요 

왜냐 하면 이 불편한 감정이 내 몸과 마음을 상당히 불편하고 아프게 만들기 때문이에요 

가까이 있는 사람과의 트러블이라면 빨리 먼저 마음을 열어 사과를 하고, 

풀 수 없는 사람과의 부딪힘이라면 불편한 마음을 빨리 풀어내며 스스로를 힐링하는 시간을 가지는 거죠 

 

3. 집중력이 높아짐 

생각이 많으면 집중력이 상당히 떨어질 수 있어요 

저 같은 경우도 생각이 항상 많아 뭘 해도 배움이 늦고 실수가 많아 자존감도 상당히 떨어졌었는데요 

명상을 한 이후로는 집중해야 되는 상황이 되면 아무 생각 없이 집중하게 되었다는 겁니다. 

생각이 많이 사라지니 단순해지고 부지런해지고, 일처리도 빨라지더라는거예요 

그리고 생각이 많으면 잠자리에서도 빨리 잠이 들지 않거나 얕은 잠을 많이 잤었는데 

지금은 빨리 자겠다고 마음만 먹으면 바로 잠이 들고 깊은 숙면을 한다는 거에요 

사람이 잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀아야 건강 해지는데 이게 바로 단순해야 되더라는 것을 알게 된 거죠 

단순함이 건강함이다라고 믿으며 주어지는 환경에서 잘 즐기며 집중력을 발휘하게 되었어요 


적다 보니 삶에서 명상이 주는 효과는 정말 대단한 것 같네요 

작은 좋은 변화는 삶의 큰 변화로 이어지는 매직이 됩니다. 

하루 10분의 명상 타임으로 좋은 변화는 이미 시작된답니다.