자기 관리 잘 하는 사람은 발끝치기를 한다 <단월드>

지금의 시대는 자기 자신을 얼마나 잘 경영하느냐에 따라 많은 것이 달라지는 것 같습니다. 

 

먼저 건강관리, 기력(에너지)관리, 시간관리가 기본이 된다고 생각하는데요 

이 세가지 관리를 함께 할 수 있는 좋은 운동법이 발끝 치기라고 생각해요 

 

1. 건강관리 

  단순하고 쉬운 동작인 발끝치기 하나로 머리부터 발끝까지 전신 혈액순환이 잘 되게 해주는 운동법입니다. 

  직장생활은 끊임없는 경쟁과 긴장의 연속이기도 합니다. 

  머리를 많이 쓰고, 스트레스로 인해 가슴이 답답해지면서 머리로 열이 올라가 지끈거리는 두통을 겪을 때도 많죠 

  하루종일 앉아 있거나, 장 시간 같은 자세로 일을 하다보면 다리도 퉁퉁 부으면서 피로가 쌓일 때도 있죠 

 

  매일 하는 발끝치기는 하루의 이러한 피로를 충분히 씻어줄 만한 운동법입니다. 

  발을 움직이면서 머리의 열을 내리고, 다리의 붓기도 해소하며 전신에 쌓인 피로를 발끝으로 모두 내보내줍니다. 

 

  건강을 위한 수면도 매우 중요하죠 

  발끝치기 5분이면 곯아떨어지기 딱 좋아요 

  그렇게 꿀잠 자고 나면 몸과 마음이 가벼워지죠 

2. 기력(에너지 관리)

 

기운이 없다, 기가 다 빠진 것 같다 이런 말을 종종 하곤 하는데요 

기라는 에너지는 몸과 마음, 생각, 감정 모두 연결되어 있는 에너지입니다. 

생각과 감정관리를 잘 하지 못하여 스트레스가 쌓이면 기운이 없고, 사기가 떨어져 

집중력을 잘 발휘하지 못하는 상태가 됩니다. 

 

할 일이 눈앞에 뻔히 보임에도 불구하고 기운이 없어 미루기를 반복했던 기억이 있을 거예요 

저 또한 의욕도 없고, 기운이 없어 게으름 속에 하루를 그냥 흘려보낸적도 많은데요 

발끝 치기 매일 하면서는 그런 일들이 거의 없어졌다는 거예요 

 

그리고 발끝치기를 하며 그날 하루하루의 스트레스를 발끝으로 모두 흘려보내세요 

잊어버리고 싶은 기억도 발끝으로 빠져나가는 것을 상상해 보세요 

발끝 치기하고 난 후에는 몸속에 밝고 환한 에너지로 가득 채워지는 것을 그려봅니다. 

매일 밤마다 뇌를 다시 리셋하는 마인드로 발끝 치기를 하면 뇌 기능이 건강해지고 

몸의 에너지도 백프로 충전됩니다. 

3.  시간관리 

 

발끝치기에 투자하는 시간은 단 10분이면 충분하죠 

10분 안에 운동과 마인드관리까지 되며 꿀잠까지 유도해 주니 시간 투자대비 얻어지는 

실용성은 매우 크다고 볼 수 있어요 

 

몸의 피로, 감정의 찌꺼기 쌓이게 되면 시간관리가 잘 안되게 되죠 

집중력이 떨어져 생산적인 힘을 발휘하지 못하게 되기 때문이죠 

건강에 문제가 생기면 모든 에너지와 시간이 건강을 다시 채우는데에 쏟아부어야 하죠 

감정적인 스트레스도 마찬가지입니다. 

매일 발끝치기 하면서 바로바로 비우고 다시 내가 원하는 에너지로 채우는 훈련을 해보세요 

 

마음의 여유, 시간의 여유가 생기게 된답니다. 

바쁜 현대인들에게 딱 맞는 운동법으로 몸과 마음의 에너지 관리 잘할 수 있는 비법으로 

발끝 치기가 좋아요 

 

몸과 마음의 충전된 에너지는 나머지 시간들도 충분히 생산적으로 잘 관리할 수 있는 마인드가 세워집니다. 

자기 관리 잘하고 싶다면 발끝 치기 꼭 매일매일  실천해 보세요